[...] czuje i chciałbym coś z tym zrobić . Nie mówię tu zaraz o Bóg wie jakim kaloryferze , ale jednak brak zwisającej skóry na brzuchu bardzo by się przydał ;) Mój dzień wygląda tak : 1.Wstaję o 6 rano , na śniadanie jem 2 kromki ciemnego pieczywa i do tego jakaś wędlina lub ser +warzywko (ogarniam się i jadę na do szkoły)w szkole przeważnie jem 2x [...]
[...] w diecie ciężarnej powoduje wzrost ryzyka rozwoju nadciśnienia u ich potomstwa gdy one już dorosną. Z tego powodu niektóre czują awersję do mięsa. Jeśli to prawda, dlaczego tak reagują? Same nie wiedzą o tym, że białko może zaszkodzić ich nienarodzonemu dziecku, a mimo tego odrzucają określone produkty spożywcze. Jak organizm rozpoznaje produkty [...]
[...] myślenie.. jak nie boli to po co się leczyć;/) drzą mi mięśnie i czasem jakiś sam z siebie zaczyna "skakać". Morfologia ok, potas,magnez,sód,wapń,żelazo,chlorki ok. Mam też tak, że podczas skręcania przedramienia czuje dziwne napięcie właśnie w tych mięśniach lub podczas ruchu nadgarstkiem góra dół a najbardziej przy otwartej dłoni, wtedy ten [...]
Witam, może ktoś poradzić w doborze diety, supli jak i treningów Cel: redukcja przy utrzymaniu masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 185 Od pół roku ''masuje'' jem przeważnie ser biały chudy, ryż biały\brązowy z kurczakiem i warzywami no i chleb przenno-żytni z wędlinami i serem żółtym do tego przed treningami białko [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie HCG Eutrig-HP. Jestem na TRT (Testosteron Prolongatum) i do tego przyjmuje HCG w ilosci 200 iu co 2 dni. Przy takim dawkowaniu jedno opakowanie starcza mi na 50 dni. Wcześniej używałem Pregnyl, ale niestety ze względu na słabą dostępność tego preparatu w aptece mam dostępny tylko Eutrig-HP. Jak wygląda [...]
[...] czas jest walka o uchwyt, a nawet jak ktoś zapnie klamrę to nie jest w stanie długo jej utrzymac. O wejściach w nogi nie mówię, bo większość z nas jest za szybka zeby ich atakować w nogi. Czy sa jakieś specjalne sposoby łapania i trzymania uchwytu? Spocony przeciwnik jest tak sliski, ze praktycznie zawsze się wyrywa Moderator działu Sporty [...]
[...] razy jush to czulem idac rano na silownei ze nei mialem energii ,a pytanei to zadaje dlatego ze teraz w wakacje bede wczesniej chodzil na silownie i jak np wstane to mam taki problem ze nie mam sily zbytnio i musze troche posiedziec w domku zjeesc sniadanie isc np z psem na spacer przyjde odzyweczke sobie wypije i tak okolo 2 nieraz 3 godzin [...]
Jestem na diecie wysoko węglowodanowej (zmniejszenie węgli nie wchodzi w grę) prowadzę aktywny tryb życia oraz odżywiam się zdrowo, pilnuję diety, więc nie wiem skąd u mnie ta senność w ciągu dnia. Próbowałem kawy która na mnie nie działa (wypiłem około 7 kaw w godzinę i stałem się bardziej senny) próbowałem energetyków które na mnie też nie [...]
Witam! Więc tak, chciałbym zmienić swój tryb życia troszkę z statycznego na dynamiczny, bo ostatnio dość zaniedbałem swoje ciało. W najbliższym czasie chciałbym się zapisać na MMA lub Muay thai, a najchętniej zapisałbym się na boks, lecz to ostatnie jest niemożliwe do wykonania, a MMA czy MT będzie możliwe ale dopiero od następnego roku. [...]
[...] to z zaznaczona redukcjia) i niewiem czy musze odajac 400kcal od tego czy nie.... A z diety wychodzi mi to: B- 160 WW- 205 T - 50 kcal - 2300 A wiec pytanie czy z taka dieta dam rade zrzucic troche tluszczyku a i robie trening A6W Za odpowiedz z góry dziekuje:) A i czy lepiej jest tuńczyka (jeśli tak to w jakim sosie) czy np. śledzia [...]
Witam mam problem z brzuchem mam takie faldy :/ 2 brzydko to wyglada co proponujecie za diety pliska Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 (biceps ??) Obwód talii: 82 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cos nieumie sie zalogowac :/ Aktywność w ciągu [...]
Witam , 183cm wzrostu , wazylem juz 102 kg zaczalem cwiczyc , mniej jesc waze 95,5kg (schudlem przez 2 tygodnie ) Jest tak , nie mam zadnej konkretnej diety poprostu nie jem slodyczy / chipsow / itdp nie pije zadnych napojow gazowanych /alkoholu zero fastfooda /mc'donala itdp jem okolo 4 razy dziennie niewiekie posilki , juz zdazylem skorczyc [...]
[...] wpc 80.Moim celem jest nabranie masy i siły dlatego planuje zakupić suple :mass xxl i kreatyne.Tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę stosować te 2 odżywki razem a jeżeli tak to ile tej kreatyny czy 4 caps dziennie to nie za duzo?Czytałem ze po kreatynie sa potem spadki czy to prawda?Moze i zadaje według was głupie pytania ale chcę poprostu [...]
Siema, zaplanowany cykl wyglądał tak: 1-8 omka 250mg e3d 1-8 npp 125mg e3d 1-7 wino 30mg ed 8-30 omka 250mg e4d lub cypio/enan 24-30 wino Lecz dotarłem do 8 tygodnia i kończy się wino i npp i zastanawiam się co teraz żeby to dość dobrze klepało moge tam wrzucić... coś co ekonomicznie będzie kosztować bo wiadomo jest dieta i suplementacja która mi [...]
[...] i sie budze cały czas co godzinę dwie ale to nie wiem czy od tego @@-) teraz jestem na 8 tygodniu cyklu, cykl leci test enan 1-6 300 week a 6-8 było 300 e6d i narazie tak zostanie w tamtym tygodniu wbiłem pierwszy raz hcg pierwsze 3x po 500 e2d i teraz reszte na 3 razy tez e2d wyjdzie po niecałe 1000iu ogólnie myślicie ze tyle hcg jest [...]
Witam wszystkich. Chciałem się poradzić jakiegoś eksperta od treningów i odżywiania. Ostatnio intensywnie ćwiczę, ale mało jem. Efekt jest taki, że ważę co raz mniej i co za tym idzie co raz mniej siły. Ok to w sumie normalne, ale chciałem się dowiedzieć czy są jakieś sposoby na to żeby nie tracić sił jak się chudnie? Wcześniej jadłem "tonami" [...]
[...] już do końca. Kiedy chodzę, nie ruszam się nic nie czuję. Niestety 99% mojej trasy to kostka brukowa, mam też płaskostopie. Staram się nie lądować na piętach i biegać tak miękko jak tylko potrafię no ale jestem początkujący. Co może powodować ból? Czy jest szansa, że to zwykłe przesilenie i po zrobieniu sobie kilku dni przerwy i smarowaniu [...]
[...] więc chciał bym wrócić na siłke;) Za ten czas który ćwiczyłem dużych efektów niestety nie ma bo jak należy się do tego nie zabierałem niestety;/ chciałem szybko wszystko a tak niestety się nie da;/ Teraz chciał bym wszystko zrobić jak należy, czyli odżywianie,trening i suplementy. Tu nasuwa się moje pytanie o pomoc, w doradzeniu rozpisaniu [...]
[...] mogę np 800 czy nadal muszę się trzymać tego 600mg? ogólnie mówi się że kofeina nie uzależnia, jak z tym jest? na pewno ciężko się bym miał uzależnić od kofeiny w formie kawy gdyż przygotowanie i aplikacja to jakieś 10minut ale kapsułki to już 10sekund i dużo łatwiej je zażywać i można wszędzie je zajadać, tak że uzależnia czy nie? pozdro 4 all
[...] miejsca przedramiona, uda, brzuch, barki, plecy. Miejsca drapane szybko się zaczerwieniały i pojawiały się na nich bąble, coś w rodzaju poparzenia pokrzywą. Wytrzymałem tak jakieś 2 tygodnie, odstawiłem tabletki. Problem się zminimalizował, swędzenie pojawia się jednak bardzo rzadko i jest znośne. U lekarza jeszcze nie byłem, nie mam [...]
