tak co to jest

[...] wynosi 3000 kcal. w dni treningowe jem tyle, jednak w dni nietreningowe mniej, tzn -500 do -1000kcal. masa idzie słabo bo dodatkowo gram w piłe. co powiedzie na taki stan rzeczy? można tak obcinać kcal, czy powinno sie jeść normalnie cały czas taka sama ilość? czy jest to konieczne. (robie hst, jestem w 3 tygodniu i bicek tylko 0,3mm [...]

witam koncze cykl spalacz hydroxcut 2 x 3 tab (120tabs) po tygodniu dodalem prop100 1ml co 2gi dzien (10)... regularnie przez ostatni rok robilem badania test,, i zawsze slabo w normie (dolnej) wiec odblokowanie jest dla mnie bardzo wazne mam 15tab clomidu 50mg czy to wystarczy ? jak tak prosze o rozpiske

Czy ktoś z was ma problemy z trawieniem i zauważył po Glutaminie poprawę, albo ogólnie po odżywkach jest poprawa, ale nie wie który to składnik tak zadziałał? Znalazłem taki temat http://www.chorejelita.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=20 . Ludzie piszą, że nie działa, ale z tego co czytałem - IBS może mieć różne przyczyny, więc nie na każdego działa [...]

CO MYSLICIE O TYM TRENINGU ? BO W ARCHIWUM KULTURYSTYKI JEST MALO WYPOWIEDZI NA JEGO TEMAT.CHCIALBYM TAK ZACZAC CWICZYC ALE LICZBE SERII NA DANA GRUPE ZMNIEJSZYC DO 3 NA JEDNYM TRENINGU.NIGDY NIE CWICZYLEM CALEGO CIALA NA JEDNYM TRENINGU I MAM OCHOTE TO WYPROBOWAC. LINK----> http://www.sfd.pl/temat62866/

Cześć. Słyszałem że nie powinno się ćwiczyć dolnych partii mięśni(łydki, uda) z górnymi, ze względu na przepływ krwii. Powiedzcie czy to prawda? Bo w sumie jeśli tak to wychodziłoby na to że nogi należy robić całe, razem na jednym treningu, a przecież w atlasie ćwiczeń jest napisane żeby ud i łydek razem nie ćwiczyć. Powie mi ktoś o co chodzi?? [...]

[...] redukcji i chcem za miesiac wjechac z dieta na mase, co tydzien bede zwiekszac kalorie az dojde do zapotrzebowania, waze teraz 96 kg przy wzroscie 194 i moje pytanie jest takie: jak nie zalac sie zbytnio na masie? bede miec w miare dobra diete i nie bede jadl hamburgerow i innych shitow, czy robic na masie aeroby ( jezeli tak to po treningu [...]

Startuję z cyklem jak w temacie i mam w sumie 2 pytania: 1. Czy jest sens dodać t4 (do t3 nie mam dostępu) jeśli tak to kiedy przyjmować skoro bierze się na pusty żołądek i nie przyjmuje w tym samym czasie co slin a ja dzień zaczynam od insy? 2. gh będzie lecieć 5j 2-3h przed wstaniem, czy warto dołożyć w środku dnia 2x ghrp+cjc?

domyslam sie ze po testosteronach, ale po dlugo czy krotkodzialajacych bardziej? po jakiej dawce tescia nie wystepuje? ( pewnie sprawa indywidualna) czy wypadaja wogole po nandrolonach? jesli tak to po ktorych estrach najawiecej? czy od mety i winka tez moga wypasc? jest cos co wogole moze wykluczyc wypadanie?

[...] z przysiadem.mianowicie kiedy robie siad prawidlowy tzn plecy proste kletka wypieta tylek do tylu to nie moge utrzymac rownowagi i lece do tylu...koryguje to poprzez pochylanie sie w przod ale wiem ze to zly nawyk i nie chce go powtarzac.probowalem z podkladkami pod piety i jest troszke lepiej ale i tak nie moge zejsc gleboko...co poradzicie?

[...] Moim celem treningowym jest poprawa ilości podciągnięć na drążku w naj najkrótszym czasie. Ćwiczę planem armstronga. Mój wzrost to 174cm, waga 63kg. Chciałbym się dowiedzieć czy trzymać się raczej nadwyżki kalorycznej? Jeśli tak to w jakich granicach? Nie chodzi mi o ułożenie konkretnej diety. Dodam że biegam co drugi dzień ok.5-6km. Pozdrawiam.

[...] cm i 84 kg. Staż na siłowni to ok 1,5 roku ale na sucho, mialem styczność ze spalaczem od treca i monohydratem. Moim celem jest poprawienie przede wszystkim siły ale i wytrzymałości i dynamiki. Absolutnie nie chce przybrac na masie, a co się z tym wiąże - na wadze. Czy jabłczan pomoże mi osiągnąc ten cel i tak jak napisałem nie ''zaleje'' mnie ?

pon - klatka+bic wt - plecy + tric Sr - trening kickbox czw - nogi pt - braki + kaptury so - trening kickbox n - wolne Glownym zmiaraem jest budowanie masy, nie uwazacie,ze dodatkowo dwa treningi kickboxu beda kolidowaly z tym zamiarem??? A jezeli tak to co zrobic by zlapac mase i jednoczesnie nie wypascz formy??

Witam. tak naprawdę nigdy wcześniej nie miałem żadnych doświadczeń z ćwiczeniami, kiedyś robiłem jakieś pompki, ale to wszystko. teraz mam 20 lat, i chciałbym coś w końcu zrobić. myślałem, żeby powrócić do pompek (wyzwanie 100 pompek) ale chciałem też coś zrobić z brzuchem. co możecie mi polecić? jakieś proste ćwiczenia na abs + pompki to nie jest [...]

Co jest ze mną nie tak mam wklęsły mostek nie wiem jak to zlikwidować? Jakie ćwiczenia na to radzicie

Witam.POsiadam w domu hantle niestety mam tylko 2x5kg i dla mnie jest to za duzo,Czy jesli mozliwośc dokupienia tych obciązników(krążkow) tak aby wyszlo np. na jednym gryfie 5kg-6 kg ? A co do expandera jaki polecacie kupic ? Widziałem rozne długości sprezyn i nie wiem jakie wybrac? Dodam ze mam 16 lat i 170 cm wzrostu.

Czesc chłopaki :) Pomóżcie mi ze sniadaniem w diecie bo jak z resztą posiłkó sobie "daje rade" tak ze sniadaniem nie bardzo musze zastepowac gainerem bo ciezko mi idzie jedzienie tego :( Co na to poradzic, jak przygotowac owsianke ,jak zjesc ten twaróg zeby przeszedł ? Poradzcie mi cos bo wiadomo jak wazne jest sniadanie :):) Dziękuje i pozdrawiam [...]

Co jest lepsze białko czy gainer, co daje lepsze efekty na przysrost masy i siły?? a Jak tak to jakiej firmy , i jakie rodzaj , pozdro

Siema chciałem dowiedzieć się jakie są wasze opinie na temat tych 2 kreatyn: -Xplode creatine -Universal creatine zaczynam teraz cykl i chce kupić najlepszy mono jaki jest na rynku i z tego co czytałem i słyszałem to te 2 są bardzo dobrej jakości ale może ktoś zna lepszą jeśli tak to prosze o podanie.

Witam. Czy jest na forum może ktoś kto należy do jakiegoś klubu TS z Gdańska ? Jak tak to co o nim może powiedziec, czy jest dobry i w ogóle jaka atmosfere itd. ?

Chce rozpoczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, jednak zastanawiam sie jaka kreatyne wybrac aby efekt był jak najlepszy ;) Na siłke chodze od 1.5 roku, ale tak na powaznie zajmuje sie tym 7 miesiac. Z tego co wycztalem to najczesciej mowi sie o kreatynie z Olimpu, lub zielonym Vitalmaxie. Czy jest cos lepszego? Fundusze specjalnie nie graja roli. [...]