To i ja coś dorzucę, nie jest to tak mega jak większość Waszych postów ale zawsze coś :D Przychodzę na siłkę, patrzę koleś robi przysiady, podłaczam się on odpuszcza , coś tam mamrota że plecy będzie robił i że sporo kombinowania, no to wywalam karpia po czym robię swoje. Patrze koleś się do MC zbiera, no to ja zgodnie ze swoim fbw biore drugą [...]
[...] to podium prezentowałoby się następująco: 1. Wolf. 2. Rhoden. 3. Greene/Heath. I dopiero reszta. A i nawet bym się mocno zastanowił, czy Heath'a i Greene'a bym osobiście tak wysoko widział. Gdyby Big Ramy się nieco lepiej dociął, to nawet bym się skłaniał ku wrzuceniu go na czwarte miejsce. Dlaczego? Bo patrząc na większość sylwetek na [...]
[...] przeogromny i wiekszy od reszty, ale co z tego jak forma chyba najgorsza ze wszystkich uczestnikow, no i te nieszczesne lydki, to wyglada jeszcze komiczniej niz u wolfa... tak szczerze to imo jak bedzie mial farta to pod koniec 10 powinien byc. ale pewnie beda go chcieli wywindowac, bo przeciez wszedzie go pelno to i miejsca lipnego mu dac nie [...]
[...] bronił stanąć bliżej... racja, druga parodia, nikt nie zabornil ani nie upomnial, wiec po co jest ta linia, tylko pokazuje ze sa rowni i rowniejsi, dlatego nie ma co sie podniecac kto wygrywa, bo to jest przesadzone, ustawione w duzym stopniu, od lat tak jest, olympie mozna ogladac tylko z ciekawosci , taki freak show i tyle, bo reszta to teatr
1)po siłowym jak najszybciej aminokwasy (tak po prostu pisze, na przyszłość) i węgle. Białko dopiero w posiłku (nie w suplach!) potreningowym (do godziny przerwy bez problemu). W ogóle branie czystej odzywki białkowej, zaraz po treningu na masę/siłę to jeden z największych mitów!!!! [...]
hmmm spooko taki stary ze mnie wyjadacz że na początku jak mowie robilem ćwiczenia typowe dla kettli rwanie wyciskanie a reszta typowy trening na siłowni... w tej chwili robie a )wytrzymałościówke 17.5 kg wykonuje 10 cwiczen w obwodzie... po 45 s to jest jakies 20 30 powtórzeń i cwiczenia to takie jak wyciskanie leżąc wiosłowanie przysiady pompki [...]
Mam tam status vipa hehhe ;-) Właśnie po tym przyciąganiu drążka zauważyłam, że ich nie zauważyłaś:-) Natalia jak się rozejrzysz to na bolcach przy wyciągach są pozawieszane takie czarne powycinane sztabki - to są dociążenia do wyciągów. Kładziesz na górze na wyciąg i właśnie to jest to obciążenie pomiędzy sztabami. Między jedną a drugą sztabą [...]
A to nawet chleb nie najgorszy, chociaż i tak raczej lepiej poszukać normalnego razowca na zakwasie, o ile coś takiego występuje tam gdzie jesteś. Albo oczywiście upiec samemu (przepisy w wątku "Lady w kuchni"). Jedzenie twarogu przez dwa dni na pewno Cię nie zabije :) Co do treningu jeszcze to 15 kg przy wznosach z opadu dla początkującej to jest [...]
[...] Tym samym wyraził gotowość do rewanżu z „Gamebredem”, mimo że Masvidal przegrał przez niejednogłośną decyzję na UFC 251. Cóż, cztery dni później i Usman nie czuje się już tak samo – co nie było zaskoczeniem dla reprezentanta American Top Team. „Je**ć to już nie czuję się tak hojny. Każdy może dostać (walkę) #AndStill” [...]
[...] (11-0 MMA, 5-0 UFC) zmierzył się z wymagającym topowym zawodnikiem, zanim pokonał Gilberta Burnsa jednogłośną decyzją na UFC 273, ale Usman docenił jego zwycięstwo. "Masz takiego dzieciaka, który przychodzi i ma cały ten hype, i wszyscy o nim mówią" - powiedział Usman w wywiadzie dla TMZ. "To jest wspaniałe. To wspaniałe dla sportu. To [...]
Ach nie ma co trening we wtorek to jest cos, malo ludzi, nie to co w poniedzialki8-O. Poniedzialki do luftu na silce ;-) Dzisiaj bylo tak: 1. Wyciskanie sztagielek na lawce skośnej 1x12 8 kg, 2x10 9 kg, 1x9 9 kg 2. Opuszczanie na drążku 3x10 3. Sciaganie drazka gornego do klatki 4x12 28 kg 4. Wiosłowanie hantlami w kleku podpartym 4x12 na strone 8 [...]
[...] wiedział, na pewno bym je spalił. Nie miałem jednak pojęcia, gdzie dysk dokładnie spadł. Takie konkursy można znaleźć w mojej karierze, tylko szkoda, że musiał się powtórzyć także i tu. Gdy w trzeciej próbie udało się rzucić 63,37 m, ucieszył się pan. Dlaczego? - Byłem przekonany, że tą odległością wejdę do ścisłego finału. Wtedy wszystko mogłoby [...]
[...] Realem Madryt. - To, co się dzieje, to szaleństwo - ocenił. - Chciałem kupić sobie bilet na spotkanie, ale to graniczy z cudem. Trzeba było stać od 1 w nocy przy kasie, a i tak nie było pewności, że się go dostanie. Przez całą noc trwały już śpiewy, stadion i okolica są wyklejone plakatami, a w dniu meczu nawet my nie mamy jak zrobić treningu, [...]
[...] na cukrzyce, padaja na serce, wszyscy grubi. No i pokazywali rodzinę, dziadkowie oczywiście zmarli matka na zastrzykach insulinowych, ojciec to samo, ma juz amputowana noge (tak jak zresztą dziadkowie mieli przed smiercia) nieśmiało próbują jeździć na rowerze w ramach walki o zdrowie, dzieci z cukrzyca i najmłodsza 15ltaka jeszcze bez. I [...]
co do tych treningów, to jest problem, bo jak na razie mogę trenować w domu. A w domu mam 2,5 kg ciężarki xD i jeszcze drążek :P - to jest mój cały sprzęt. :P Co do diety. W dni nie treningowe, powinnam ( jak dobrze rozumiem ) jeść mniej węgli? np; 120 g ? czy zostawić, tak jak jest; czyli B-150g i W-150g ?
niestety nadal to jest ;/, może już nie jest taki intensywny kolor, jak z rana, ale jest ;/. To jest nalot. Szukałam info na ten temat w necie, ale każde źródło co innego podaje. Na przykład może to być nie dobór witamin lub zapalanie jelita lub dróg oddechowych, a jeszcze inni napisali, że to może być grzyb :/ Jutro koniecznie zgłoszę się do [...]
[...] to po prostu kilka zdjęć po ledwie 6 tygodniach diety i ćwiczeń. Ruda_29 obiecała rzucić okiem };-) i zadecydować co dalej ze mną. Nie wpisuję więc wymiarów, wagi itp bo i tak nie ma się czym chwalić na razie. Info: - jeśli mogę to chcę bardzo, bardzo zostać na niskich węglach, tak na 100 w DT jest mi optymalnie i niczego nie brakuje :-P [...]
[...] filmy wykracza poza liczby z pewnością zmienił oblicze bohatera kina akcji SMITH WESSON I ja dzisiaj widownia oczekuje bohaterów większych niż w życiu ale Arnold był wielki także w rzeczywistości Zaczynamy pompować ? ! pokaż pompki zobaczcie jak robi pompki bardzo dobrze, bardzo dobrze wam idzie ma zarezerwowane miejsce, jako ojciec nowej [...]
[...] a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc [...]
[...] a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
