[...] pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie patrzeć ciężko pracował, był biedakiem na 188 dole a week a tutaj taki skok, nie powinno się niczego innego po nim spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma do rzeczy czy ktoś odklepał duszenie czy odpłynął? Wiedział, że nic już nie [...]
[...] tych którzy pojawili się znikąd ciesząc z mojej porażki. Kocham wszystkie te reakcje. To one płacą za moje steki na śniadanie. W moim życiu, w ten czy inny sposób byłem w takiej sytuacji wiele razy. Wezmę to na klatę i wrócę silniejszy. Aldo jesteś cipką. Dos Anjos jesteś cipką. Kiedy piszę się historia MMA, ja jestem w klatce. Ty jesteś w tym [...]
Grind, jesteś najmniej obiektywnym gościem na świecie. Nawet się nie silisz%-) Puar, wg mnie taktyka Conora na Diaza to precyzyjne kontry - największym błędem w pierwszej walce była bezustanna ofensywa. I akurat porobił Diaza w stójce nieźle, więc sądze że jak doda zimnej krwi do walki - czyli czegoś co zawsze miał, ALE NIE W TEJ WALCE - i to jest [...]
kurde tak młodo ludzie umieraja :/ i co po takim krótki zyciu mozna "powiedziec" ?? niektórzy zyja 4/5 razy dłuzej to jest dopiero kawał czasu, temat do rozmowy, mozna pewnie godzinami narzekac i godzinami wspominac dobre chwile a w takim krótkim zyciu, w którym szkoła zajumje strasznie duzo czasu... ehh po co te starania i lata spedzone [...]
[...] Dziękuję wam wszystkim i każdej z osobna! Niezmiernie wdzięczna jestem Obliques i Arphiel za wszystkie porady i czujność};-) Martucca dziękuję za ‘kopa’ na początku, tak mnie to wkurzyło, że stwierdziłam ze za nic się nie poddam;-) Miska: - 1800 B/T/W 130/80/130 Najtrudniej jest mi utrzymać czysta michę przed @. Zdarzyły się wpadki, [...]
dobre dobre :) ale pytałem serio bo jestem w tym zielony i do tej pory zawsze było tylko białko bądź nic a ph i testosteron dopiero na próbę poszedł pierwszy raz - ale skoro takie podejście to widać połączenie teścia z ph jest dopuszczalne a wnioskuje że nawet wskazane :] a 8kg wagi ile z tego czystej masy to nie wiem, łacznie za 4 tyg 9,5 ale 1.5 [...]
[...] uderzenie, martwy w klasycznej wersji nie ebdzie dobrym rozwiazaniem , z praktyki patrze to starsznie pozniej kuleje technika u tych osob, gdzie poziom wytrenowania jest tak niski" Jest dokladnie odwrotnie, uklad nerwowy zapamietuje i odtwarza dana czynnosc niemal idealnie tak samo, teraz: skoro wiemy ze przysiad jest dominanta kolanowa [...]
tylko ze zwiększaniem obciążenia to jest taki problem, że najmniejszy talerz ma 2,5kg, więc mogę zwiększać o 5 kg, mniej się nie da. Tak samo na wyciągach mogę zwiększyć o 10kg, no chyba, że da się na to talerz jakiś nałożyć, nie próbowałam. Co do innych ćwiczeń to obiecuję poprawę! :-) nie wiedziałam za bardzo za ile mam się brać tak na [...]
[...] nie zrobisz, ale nie przyśpieszysz też budowy i regeneracji mięśni. Ok- czytam te opisy i aż się boję coś komentować, bo boję sie, że następny tydzień nie będzie już tak dobry %-) Bardzo się cieszę, że podobają Ci się zmiany. Drążek za tydzień: CC x 3/4 7,5 kg x 3/4 12,5 x max 7,5 x max CC x max CC x max Wiosło- tam jest mało szarpania, [...]
[...] to JKD, tylko Muay thai z tym ze pozbawiony zasad stylu z MT. Kopniecie z MT np. przedni low kick ( ze switchem) nie pasuje do struktury JKD. Co wiecej w JKD nie ma czegos takiego jak system baza. ;) Jun Fan Gung Fu i JKD to dwie osobne dyscypliny z wlasna unikalna struktura. Jesli dodajesz do JKD kopniecie z czy tez uderzenie z jakiejkolwiek [...]
[...] "oryginalne" jedyne i słuszne JKD z linii Teda Wonga jest skostniałe o rok krócej” Zmienia duzo bo w 1972r. Ted Wong ćwiczył z Bruce’em. ;) A tak wogole to sprawia ze od tamtego roku az po dzis dzien sifu Ted Wong naucza JKD najblizsze Bruce’owi Lee. ;) A ludzie z koncepcji nie nauczaja JKD tylko Jeet [...]
no to jest o żywieniu na tłuszczach tak ogółem. Ciekawa lektura i tak. Dużo białka, dużo tłuszczu i urośniesz. No, chyba, że pułap 7-8g węgla na kgmc, co w 90% przypadkach kończy się tym, że 3/4 jedzenia ląduje w toalecie i gazy non-stop
Nie ukrywam, że jestem tego samego zdania, niestety problem jest taki, że od lekarzy dostaję informację, że to przez nadwagę i nie ma się co dziwić. Sam wiem, że coś jest ze mną nie tak, czuję się coraz gorzej i szczerze nie wiem co mam robić, do kogo się z tym udać. Chwilami przychodzą mi pomysły, żeby zrobić sobie leczenie na własną rękę, ale [...]
[...] dekadzie, że ludzie uciekali z budżetówki do komercji. Teraz jest na odwrót. Dlaczego ? To już osobna pogawędka. żeleś napisał: "Odezwałem się bo myśle że spośród takich osób jak ja najlepiej rekrutować BG,młodych bo przed 30 a już doświadczonych w warunkach bojowych(Irak)posiadających już sporą część umiejętności wymaganych przez co [...]
[...] ma natomiast pozytywne działanie na zdrowie u osób, którym to nie wadzi (np. nie zalewają się łatwo lub nie tracą kontroli nad apetytem). Odnowienie glikogenu po treningu tak ważne? Bardzo bym polemizował, istotne to jest zarzucenie odpowiednią ilością białka by wyhamować katabolizm po wyniszczającym wysiłku... Porównywanie tego co robią [...]
[...] innych w wieku 50-60 lat chłopów, to ci powiem, że ze 22 to spokojnie każdy z nuch miała niektórzy więcej, a akurat 2 młodych mają z 20 19, mają szczupłe kości (dla mnie i tak to jest coś te 20 ) sam sie po prostu zastanawiam ja kto jest, to dac sobie spokój z białmiem i trenowac? Czy wpierdzielac go od groma? Wierze, że mi i innym kosci z [...]
Ami strasznie kombinujesz z tymi dietami, biegami. Czasami się zastanawiam czy to co piszesz to jest prawda czy fikcja. Może tak sobie z nudów piszesz, że coś robisz a na prawdę siedzisz w kuchni i zajadasz frykasy. Tak to wygląda na dotychczasowym Twoim etapie ćwiczeń. Na pierwszych zdjęciach jakie wstawiłeś widać było niesamowity potencjał, pod [...]
Ami jak dla mnie to jest SFD - sportowe forum dyskusyjne a nie K** kulturystyczne;-) Każdy trenuje to co chce i pod co chce, faktem jednak jest że najwięcej z nas trenuje na siłowni i stąd te porównania się biorą:-( Zgadzam się z Magorem że nieważne co robisz rezultaty zależą tylko i wyłącznie od Ciebie oraz ilości serca i potu w to wlanego;-) Tak [...]
[...] posiłku bezprzecznie powinno być białko. A bez odżywek białkowych możesz zapomnieć o progresie ;-) Sam po sobie zauważyłem, że zmniejszenie białka "trochę daje". U mnie to i tak wychodzi to 2g/kg, ale to głównie dlatego, że waga jest niska ;-) I czasami, żeby zmieścić się w 100g białka trzeba się trochę zastanowić, co zjeść, a jednocześnie, żeby [...]
[...] przerwie. teraz cwicze na sile 2-3razy w tygoidniu. znaczy cwiczylem, bo zlapal mnie jakis ucisk na nerwa i narazie odpoczywam.. opis samego treningu wyglada mniej wiecej tak : - nacisk na plecy, rece, nogi - klate robie raz na 1,5tygodnia i staram sie robic raczej skos-y i rozpietki przykladowy tydzien : 1dzien : plecy + triceps ( nie [...]
UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja
