[...] na hantlach: 25x10 30x10 40x8/8 Biceps, sztanga lamana modlitewnik: 30x15 40x10 45x8 Hantelki, młotkowo: 15x10 17x10 19x10 Odnosnie treningu: nie wiem co sie dzieje, ale tak: siady leciutko wiadomo ze ciezar zaden, natomiast noga mnie tak na******la ze koniec.. mam tak obolala lydke z boku i kawalek piszczela jakbym przyjal z 50 low kickow na [...]
Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]
[...] jutro się obudzę rano i nie będzie mnie bolała głowa, to pobiegam. Ad1. - Osobiscie robilem ostatnie 2 tygodnie treningow z zalozeniem, ze biegam w TM by sie z nim oswajac tak, zeby go czul - bez potrzeby ciaglego zerkania na zegar, a koncowki - trenuje finisz maratonski - i lecialem te 2km na wariata. W praktyce - wychodzil mi zawsze [...]
[...] alusy spojler przyciemniane szyby tlumik basowy i napis z tylu master Blondi-80 (19: 34) kurcze to niezla gablota, a masz skure kseony i stroboskop ? kiedys jechalam w takich bmw, cudo bylam taka podniecona ze uhhhhh Master (19:35) o troboskopie mysle, skura wiadomo kseony kupie se w niemczek bo tam turcy majom wszystko kradzone tansze. W [...]
Oo prosze, jaka sila te 97,5 to na lajcie poszlo. Pieknie, gratuluje widze ze dalej krazysz w poszukiwaniach fajnej silowni tymi ominietymi paroma treningami sie nie przejmuj az tak, co prawda sa takie dziwne wyrzuty jak sie na trening nie pojdzie ale pozniej jak sie juz znowu w rytm wpadnie to spoko wszystko jest na dobrej drodze
Marta - niestety nie próbowałam, a co? Polecasz? Wrong - ten kurczak to niebo w gębie nawet na zimno az bym więcej zjadła, a dawno tak nie miałam to jest masochizm na redukcji dobre żarcie Fala - jak będę robiła kurczaka po chińsku czy jakiemuś tam, to wtedy poleję zarazki chili dzięki i Tobie również dobrego dnia zyczę Tany - dzięki a [...]
mlody_gda- u siebie takiech objawow nie zauwazylem, w sumie to nie daje sobie futra zapuscic el_nuno- nadal jest tak jak pisalem, z tym ze obecnie leci juz wieksza dawka i zapewne bedzie trzeba jeszcze dodac capsow. Niestety mam tak ze wszystkim, czasem nawet trzeba zaczynac od podwojnych dawek pit81- mam niestety organizm, ktory chyba trawi [...]
[...] tłuszczy, bóle brzuch itp. Lekarze nie widzieli przeciwskazań do treningów. Badania ok. Myślę że to akurat wyszło mi na dobre. Zacząłem ćwiczenia przypadkiem od tak rekreacyjnie , wciągnąłem się tak że niedziela jest dziwnym dniem bo wtedy nie trenuję. Trening jest u mnie normalną częścią dnia , jak prysznic wieczorem czy kawa z rana [...]
[...] historia jest w wiekszosci zmyslona i zapozycza z jakis watkow, ktore wydarzyly sie naprawde... a niektorzy ludzie maja naprawde bol tylka o nie wiadomo co %-) w jego filmie tak powiedzial bruce lee - to i tak dalej film, ktory jest w wiekszosci fikcja, ktos nazywal quentina rasista, bo poniza czarnych a najlepsze role w jego filmach ma samuel l. [...]
[...] co prezentują na ekranie. Coś tam nieraz człowiek przeczyta, nieraz to kompletne plotki wyssane z palca dla sensacji, stworzone przez pismaków, a nieraz prawda. Przynajmniej tak było jak jeszcze człowiek czytał gazety, a Internet nie był powszechny, nie było plotków, insta itp %-) Co to Cruise'a to on w tej scjentologii już dość dłuuugo jest [...]
[...] pamietam tylko ze koncowke mocno zj**ali i w ogole mi nie podeszla ale film dosyc brutalny i jak sie go oglada to idzie sie wczuc, ze jest sie tam z nimi, przynajmniej ja tak mialem, nie wiem jak to opisac %-) /SFD/2023/5/15/affc703b283b493eb2bf091c23c21f13.jpg trailer z jedynki, screeny z dwojki, ma wyjsc pod koniec tego roku albo na poczatku [...]
[...] rozj**ala twarze, dalej twierdza, ze wygladaja lepiej po niz przed, chociaz sami wiedza, ze jest inaczej, bo jak ktos kto chodzi z twarza napuchnietymi polikami jak po ataku szerszeni, moze tak mowic? chyba ze sami sobie cos takiego wkrecaja albo taki dzisiaj jest trend :-D nawet nie chce myslec, jak oni po tych zabiegach wygladaja bez tego [...]
na necie znalazłem coś takiego co o tym myslicie. Tam jeszcze były zdjęcia. Wielu gosci gada niezłe bzdury na temat kombatu - zobacz mity na temat krav-maga (np. na różnych forach dyskusyjnych - polecam dla rozrywki www.sfd.pl). Mity o systemie Krav-maga Mit #1 Gadaniem głupot jest że "Krav-maga" to cytuje: "zbiór brudnych [...]
Czytał ktoś w MD artykuł o waxy maize? Chyba w majowym lub kwietniowym to było, podobno ściema z tym tak naprawde, a wiele zasług jest raczej ściągnięta z vitargo/vextargo? Nie twierdze, że rodzaj zastosowanych wegli nie ma znaczenia. Ma znaczenie. Nie twierdze też, że zawsze jets to znaczenie na tyle duże, żeby przebiło priorytet w dostarczeniu [...]
[...] treningu nóg po przerwie, to bym bardziej nie widzę sensu łączenia dwóch najcięższych ćwiczeń. Jak już koniecznie upierasz się przy seriach łączonych (po przerwie nie widzę takiej potrzeby), to siady zrobiłbym solo i ewentualnie dorzucił suwnicę łączoną z wykrokami lub syzyfkami. Po pierwszym treningu zobacze jak poczuje. Ale pomysl dobry, na [...]
[...] Queblo, ale co to znaczy, że ktoś ma większe plecy czy jest silniejszy? Najgorszy z*** jak zobaczy, że przeciwnik nie daje sobą pomiatać, zastanowi się, czy warto. Przecież taki kozak nie będzie chciał chodzić z pindą pod okiem zarobioną od kogoś, kto w jego przekonaniu jest workiem do bicia, bo to mu nie przystoi. A poza tym wstyd prosić [...]
[...] Was się nie czepił, wychodzi na to że nocne studenckie imprezy dawały mu popalić i w końcu nie wytrzymał, a ze trafiła kosa na kamień no to macie teraz problem,czyż nie tak było? jeżeli tak było to sądze ze odczepi się od Was jak Wy dacie sobie spokój z tym imprezowaniem w domu. jeśli jednak tak nie było i trafiliście na świra to nie widze [...]
[...] !! Walnij sobie plugina do Opery, sprawdzającego błędy. Sam muszę go sobie chyba sprawić. Ogłoszenie parafialne. Rezygnuje z prowadzenia dziennika, na rzecz pomocy ofiarom badziewnych splitów, w których nie ćwiczymy nóg, oraz pleców. Pragnę podziękować wszystkim za motywację która mi dawaliście. Ale to już jest koniec. A tak serio, to nie.
kocurze nie jest tak jak myślisz o mnie. sam pisałeś że trzeba czasami dać w ryj. ze mną jest podobnie z tym że więcej osób mnie zaczepia bo jestem niepozorny, a pozatym to łakomy kąsek pokonać kogoś co trenuje, jest nie pokoanny i rozpierdziela wszystkich. przyznam że na początku szukałem zaczepki, ale to było pare lat temu, teraz dzięki sw wiele [...]
Tak, w poniedziałek było opchnięte. Ale teraz już nic nie widać, a pobolewa tylko lekko. Ale z większymi bólami ćwiczyłem i nie było tragicznie. Tak w ogóle, chciałem powiedzieć, że mam zakwasy na brzuchu. Co nie jest zbyt normalne, gdyż robić jeszcze w domowych warunkach trening oliviera lafaya, w którym było 6 serii brzuszków i 6 serii wznosów [...]
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
