tak co to jest

[...] rewelacja, ciezko, trudno, niezwykle urozmaicony i nigdy sie nie nudzi. W ostatnich dniach wszedlem juz na obroty bliskie maksymalnym, nie wiem czy bede w stanie utrzymac taki poziom w kolejnych tygodniach poniewaz jestem na minusie kalorycznym w okolicy 1000 kcal. Czesc deficytu realizuje poprzez ograniczenie spozycia kalorii, czesc poprzez [...]

[...] z jazdy / ruchu. Ja np. teraz nie posiadam zadnego :) Znaczy mam, wypozyczony spinning, ale na nim moge jedynie krecic i patrzec przez okno - w sumie tez fajnie. Prawda jest taka, ze najlepszy sprzet nic za mnie nie zrobi - a to tylko moja slabosc do gadgetow powoduje, ze czlowiek celuje wysoko. Choc jest jeden wyjatek, ktorym sie zawsze szczyce [...]

Z tym bieganiem to jest tak, ze ja np z checia wprowadzilbym jeden trening biegania naturalnego w tygodniu, ale na razie nie moge sobie juz na to pozwolic, nie tyle czasowo - co objetosciowo - zajade sie zwyczajnie jak bede wiecej trenowal. Chyba pojde na kompromis, kupie biegowki naturalne i najkrotsza sesje w tygodniu bede biegal wlasnie w [...]

[...] prosciej nie wyloze.. Ale chyba da sie zrozumiec o co chodzi. W razie watpliwosci, pytaj dalej ;) Wszyscy czytajacy, prosze miec na uwadze ze to nie moja dzialka, pisze tak jak rozumiem te zjawiska, jesli cos myle, krece, prosze prostowac, ucze sie cale zycie. Staram sie jak najwiecej nauczyc sam dla siebie, by moc jeszcze intensywniej [...]

Z kazdym miesem jest tak samo, aby wydobyc z niego wlasciwy mu smak, trzeba jak najmniej kombinowac. Wariacje i cudaki zostawiam na rzeczy slodkie, z miesem postepuje wedle szkoly sp. Macieja Kuronia. Zebra kroje w paski, nacieram sola i pieprzem, smaruje oliwa i laduje do lodowki na 12 godzin. Wyjete wkladam do duzego naczynia zaroodpornego w [...]

Takie pytanie- biegasz taką leśną ścieżką, w sensie ubita ziemia? Bo jak tak, to nie zapomnij przelecieć też czasem asfaltem, nawierzchnia robi jednak różnicę, może niektórym nie tak dużą, ale jednak amortyzacja zupełnie inna, a maraton to jednak te 42 km z hakiem.. Mam mniej wiecej 1,5 km asfaltu na dobiegu do szutru, wiec 3km zawsze wychodzi [...]

A no to moja slabosc taka, jak w Polsce jestem, to zawsze natrzepie ksiazek na zapas. Co prawda kupuje na kindle, ale papier to papier.. Wiekszosc z nich pozniej rozdaje dalej, ksiazki kochaja byc czytane, to ich sens istnienia. Jest tak wiele osob, ktorych nie stac na ksiazki, bo sa w Polsce koszmarnie drogie przy zarobkach, wiec jest mnostwo [...]

Zasadniczym zadaniem tego forum nie jest wyciaganie ludziom pieniedzy z kieszeni (tak jak to okresliłeś. Jest logiczne, że forum to jest pewnego rodzaju promocją firmy, ale nie wciska się tutaj tylko i wyłącznie OLIMPA, CZY W KTOREJKOLWIEK ZE SWOICH WYPOWIEDZI WYRAZALEM SIE NERAGTYWNIE O FIRMIE OLIMP ?? POSZUKAJ JESLI TAK TWIERDISZ ale porusza [...]

[...] myslicie o moim pomyśle zorganizowania miedzystylowego kryterium ulicznego Na początku myślałem, że to żart, ironia, no - ewentualnie prowokacja. I chciałbym nadal tak myśleć... __________ Sowizdżał:Problem z sw sportowymi polega na tym, że one do tego nie przygotowują -przygotowują do walki w której wyszystko jest jasne i w sporej [...]

[...] pozwolę sobocie na mały przytyk stosunku do Ciebie. Nie bierz tego osobiście po prostu mam wrażenie, że to co piszesz w zestawieniu z tym co pisze Maciek na stronie to tak jak Dr Jekyll & Mr. Hyde. Z jednej strony bardzo rozsądny Maciek Jekyll pisze : Dobierz środki odpowiednie do zagrożenia. Nieraz miałem sytuację, że przyplątał się [...]

[...] https://i.imgur.com/Ma2QbP0.jpg https://i.imgur.com/wnswEhy.jpg https://i.imgur.com/Ex1rkVD.jpg https://i.imgur.com/g7ijZcI.jpg KOMENTARZ A więc, jak zdecydowałem, tak się stało. Zacząłem nowy trening, w zasadzie jestem w trakcie jego układania, tylko ramy są ustalone, co do ćwiczeń, to będe dobierał intuicyjnie w trakcie treningu, [...]

[...] podchwyt, bo bije mocno po nadgarstkach. Jaka jest przewaga podchwytu nad nachwytem w moim przypadku Przemo ? Reszta ćwiczeń ze sporym zapasem, no może poza t-bar, gdzie tak na styk ciężar na 12 powt. Niestety duzo lepiej czuje się na niskich powtórzeniach, ale nie ma co marudzić, tylko trzeba naqwiać ! Największy problem jest z dietą. Żarcie [...]

[...] i kilka ciastek z racji tego, że po wszystkim był bankiet organizowany przez szefostwo. Tak więc wpadło trochę kcal ponad to ale nie przejmuję się tym jakoś zbytnio bo tak jak pisałem na początku dziennika na masie będę pozwalał sobie na odrobinę odstępstw tym bardziej, że w resztę dni miska jest pilnowana co do grama. Według mnie [...]

[...] bede owijal w bawelne. Faktem jest, Damian u Przemka wygladal lepiej choc na przestrzeni ostatnich 2 lat progresu sylwetkowego juz raczej nie bylo. Kolejny Fakt, skoro byl taki zajechany to melduje sie trenerowi, druga sprawa Damian startuje od bodajze 2014roku wiec korwa chyba powinien wiedziec co to regeneracja i poprawne wykonywanie cwiczen? [...]

[...] Tak samo jak słysze "ja jestem endo, nigdy nie bede mial kraty na brzuchu". Glupie usprawiedliwianie sie. http://i210.photobucket.com/albums/bb77/assclown24/1r2n8o.jpg http://i210.photobucket.com/albums/bb77/assclown24/35m1mip.jpg http://i144.photobucket.com/albums/r175/ghettomulisha/Branch-Warren126.jpg to jest kiepska "genetyka", tak?

[...] nawet akcyzę obniżył by wyhamować te wzrosty cen ropy naftowej,które dochodziły do 200 $. Teraz cena baryłki jest w okolicach 60 $ i spadła z 80 $ a ceny paliwa powoli i tak pełzną do góry ale są mniejsze niż wtedy Same paradoksy! I to też jest śmieszne :) i to znów wielo piętrowo Viki-marudzić można nikt ci tego nie zabrania-ale co to da? [...]

[...] potrafię, nie pamiętam szczegółów. Wiem tylko, że do 42 kilometra biegło mi się super. Były odcinki, kiedy żartowaliśmy, że właśnie jest 40 km, a my lecimy luźno po 4:00 - i tak faktycznie było. Z górki, bo z górki, kawałek, bo kawałek, ale i tak czułem się dość dobrze, Rafał chyba też. Po 42 km ( około 5:30 h ) coś się zmieniło - ale znowu - nie [...]

Miło się pisze na temat i na poziomie :-D To ja odpowiem tak: - zawsze byłem przeciwnikiem przeliczania kilometrów na inny rodzaj wysiłku i pisałem o tym. Przelicznik Piotra Kuryły, rzucony ot tak w eter narobił trochę zamieszania. Kilometr to kilometr. Nikt nie mówi, że "w planie mam 15 km, to zrobię 7,5 z oponą, albo 5 w masce pgaz". To nie o to [...]

[...] jakaś przerwa, w której można złapać oddech. Ha, dotknąłeś ciekawego tematu ;) bo wszyscy "typowi" biegacze mówią: co to za bieg, co się w połowie nie biegnie? ;) Jakże to tak, jak śmiesz to biegiem nazywać ;) Bo w przypadku większości truchtaczy będzie moim zdaniem pól na pół. No może 60 / 40, w zależności od profilu trasy - bo nie zawsze jest [...]

[...] a tutaj ugięcie kolan jest niewielkie natomiast cała praca to robota w biodrach, ekstensja biodrowa to podstawa tego ćwiczenia. Tutaj trzeba popracować aby te kolana się tak nie uginały. Unoszenie bokiem w wersji pierwszej to nie to ćwiczenie. Po pierwsze unoszenie w opadzie to ćwiczenie na tylni akton barków i tak trzeba go wykonać aby [...]