tak co to jest

[...] z paru elementów (instrumentów) 1 całość ale to jest MÓJ pogląd a tbt nie bo doszedłem do wniosku, że ja nie jestem w rytmie treningowym i potrzebuję najpierw treningów schematycznych Dudek - ew. odblok zrobię na cebuli bartek - dokładnie tak + jakiś owoc wcześniej jeszcze + czity Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-11 18:23:45

Athenaie Tak na to nie patrzyłam, ale chyba "na boczkach" mięśnie nie rosną }:-( Już tak nie przeżywam nowych rozstępów jak kiedyś. Przyzwyczaiłam się do nich, bo nic z nimi nie zrobię a mam ich sporo. Magdalenka już mi się głowa uspokoiła jeśli chodzi o cm i wagę };-) Już nie świruje, cierpliwie czekam aż mi zwrócą moją wagę kuchenną i będę mogła [...]

[...] temu, metabolicznie, hormonalnie, zyciowo w innym miejscu. Co do przetrenowania to uwazam, ze wiekszosc osob nigdy sie nie przetrenowalo, bo cwiczy po prostu za slabo. To tak jak trening do upadku, malo kto umie dobrze cwiczyc do upadku, ale mysli ze tak cwicza. Madzia to jest właśnie to co podkreślałam w moim dzienniku - INDYWIDUALNE [...]

[...] konkretnemu treningowi nóg, który robi Viki. Z tego się zrobiła dyskusja o dzieciach i wieku, która była w ogóle kompletnie od czapy i bez związku z tematem w zasadzie. I tak dopiszę jeszcze globalnie, bo nie tylko tutaj się pojawia taki schemat: nie kumam, jak można obrażać się, że ktoś nawet nie tyle proponuje czasochłonne czy wymagające [...]

Ja uważam że stopy powinno się ustawić w miarę równolegle - ale tak żeby to było dla Ciebie wygodne i naturalne. Na siłę nie ma co ich trzymać w pozycji która jest niewygodna.

Josh Lenartowicz - abs mu znikły kompletnie. Plecy całe w wodzie. Cedric - zero formy. Wielki ale woda, woda, woda. Jest świetne foto side chest Nathan vs Cedric. Jak 5 klas różnicy! Spadaj do lasu Cedric raz na zawsze! Big Ramy - pierwszy raz w życiu (!) zrobił na mnie wrażenie. Pierwszy, który wyszedł suchy jak wiór. Dla mnie może to wygrać w [...]

[...] - a tam na posumowaniu byly!! wiekszosc nie widzi/nie widziala: ostatni test nikt drugi raz na dobre slowe ci nie uwierzy kto raz podpadl - kolejnym razem nie bedzie mu juz tak latwo na pewno bardziej musi sie starac. Ja zastrzezen nie mam dales foty poczatkowe z data spox co sadza o tym inni nie wiem co bedzie na koncu nie wiem znowu wyskoczysz [...]

KlotzYapa nie prowokuj - dobrze wiesz e jest chu.jnie wiec po co podjudzasz?! i jeszce jeden taki text buraku ***.any do mnie - i lecisz forever!! jakbys cokolwiek czytal to bys ****u wiedzial ze nie wylecialem bo kur.wa samolot odwolali! od poczatku pisalem ze ptzylatuje w sobote - test zaczybnamy w poniedzilek mialem sie usrac albo teleportowac [...]

[...] to A B i C ;) Poniewaz trenuje sporo, musze przygotowania dzielic na okresy odrobine nasladujac wyczynowcow. Przez cyklicznosc zaklada sie np. 3 szczyty formy w sezonie - ja takie przyjalem - to sa starty kategorii A - najwazniejsze - u mnie to zakonczony juz maraton w Paryzu, kolejne - to 1/2 IM w Gdyni w sierpniu i jesienny maraton - Frankfurt [...]

[...] pytanie nie tylko do Ciebie Xzaar. Czy słyszeliście o jakość anomaliach z podbrzuszem po obniżeniu wegli do 150-100gr? Bo mi sie cos 3 dni temu porobiło, nie boli ale jest tak jakby wlasnie napuchnięte, ten trojkat od siusiaka do brzucha, i dol brzucha. Robiłem MC ciężki, biegałem, w pracy sie ruszam - nic nie boli. Jedyne co mi przychodzi do [...]

[...] robilem od zera - sam podzial byl ok. Niestety nie zachowalem polecanych przez Friela proporcji, ktore zakladaja ze polowa treningu powinna przypadac na rower. W tym roku tak bedzie, polowe czasu treningu od wczesnej wiosny spedze w rowerze. Plywalem zbyt wiele kilometrow, zbyt malo nacisku kladac na technike, wykonalem rzemioslo zamiast [...]

[...] mojego triathlonowego bloga. Ja sam, w pelnym juz rezimie treningowym, zakladalem sobie wystep na luzno i dla przyjemnosci. Oczywiscie, prawie sie udalo ;) Trening wygladal tak: 1. Plywanie na dystansie 950 metrow - start wspolny. Na mecie czekalismy na ostatniego plywaka. 2. Rower na dystansie 45 kilometrow - start wspolny. Na mecie czekalismy [...]

[...] tym poziomie do którego sięgają Jego ambicje , to powinnno być to conajmniej 5000, a śmiem twierdzić że bliżej 10 000 km. Nie jest to żadne pouczanie, mam nadzieję że Marcin tak tego nie odbierze,bo ja ledwie Sidora poczytałem i żadnych zawodów nie ukończyłem. O tyle mnie zdziwiło, że sam zrobiłem w ubiegłym roku od maja do września 2300 bez [...]

[...] trudna, ze wzgledu na tematyke i ciezar przekazu. Doskonala. Napisana przez Zyda Polaka z tzw pierwszego pokolenia - dzieci ocalalych z Zaglady - zawiera spisane wywiady z takimi samymi jak On dziecmi ocalalych. Wstrzasajaca, ale wiele mowiaca o tym dlaczego tak a nie inaczej ksztaltuja sie dzis stosunki polsko zydowskie. Trening - rower tlen, [...]

[...] mi sie teraz pomiar mocy, bo wprawdzie moje wyniki nie sa jakies wyczynowe, ale nieskromnie uwazam ze jestem do bolu pracowity i przykladam sie do treningu niemozebnie - takie narzedzie pozwoliloby mi wyciagac z kazdego treningu 100% korzysci. Niestety - masz tez racje w sprawie kosztow - sensowny pomiar mocy kosztuje 1300 euro, a ja juz [...]

No i to byłoby extra. Muszę się zorientować co oferuje Kraków w tym zakresie. Dla mnie optimum to jak jadę do rodziców na wieś. Marcel ma kuzynów. Żona moją siostrę na ploty... a ja sam, albo ze szwagrem na rower. Tak czy siak... 5h to dużo. Dla mnie 3-4h przez cały weekend to jest to co daje mi kopa energetycznego, sprawia radość i trzyma w [...]

[...] czyli dales z sibie wiele. Mam pytanie do ciebie jako goscia co juz pare startow ma za soba. Jak to jest z zawodami czy trzeba byc w jakims klubie zapisanym tri aby moc na takich wiekszych zawododach wystapic tzn pod znaku IM czy może to uczynic kazdy??? Bardzo prawdopodobne ze za rok spotkamy sie na jakis zawodach o ile zdrowie dopisze. Nie [...]

[...] sie doksztalce. Poki co, traktuje to jako ostatni raz - ciekawa historia, bede mial w metryczce pierwszy i ostatni raz - i nic pomiedzy ;) Brrrr ;) j**ac to, mamy z Chuda w domu oboz motywacyjny, pojedziemy w niedziele na wojne. Wolnosc wyboru to jest jedyne co mamy tak naprawde do wlasnej dyspozycji, jak konczyc, to na wlasnych warunkach.

[...] skali trudnosci trasy i na drugiej petli zamiast przyspieszyc rozpaczliwie bronilem sie by utrzymac tempo. Niemal wyszlo, a ostatni kilometr lecialem jak nigdy w zyciu, tak mi bylo dobrze ;) Bardzo duzo wyprzedzalem na podbiegach, duzo osob wyprzedzalo mnie na zbiegach, widac braki techniczne. Kondycyjnie perfekcyjnie, moglbym jeszcze i [...]

Ja robię tylko 6 dni luzu, a mam wewnętrzną niepewność czy to dobry ruch, tym bardziej rozumie z czym musisz się zmierzyć... czas minie, tak czy inaczej, nie wchodź przez ten czas w drogę zaleceniom lekarzy i będzie dobrze. O odzyskanie formy u Ciebie nie ma się co martwić, najgorzej tą nudę wytrzymać... chociaż tak do końca to nudy nie masz, [...]