Ev, dopóki nie ma widocznych prostowników na lędźwiach, nie ma mowy o wysuszu. I takie samo mięcho, że bary w zaniku. Przychodzisz ze swoimi /-)_, żeby poszydzić z babci? \-) Bardzo Cię proszę };-) Jest co robić ;-) Najważniejsze, że nudy nie ma, a i obywa się przy tym bez zmian w misce, więc aż milej się zapyerdala \-) Marta, jak już [...]
Ta kulka na karku to cos nowego, w sensie tkanka miekka? Bo mi tak znikad wywalilo jeden krag, albo nie zwracalem uwagi a tam dobra polka na sztange jest%-) Tuz za szyja. Nie wiem co to ale wlasnie tuż za szyją, nieco już zeszła ale no takie cos a'la tłuszczak niewielki. Kompletnie nic nie boli ale dziwnie wyglada, tzn. jak stoją prosto to nie [...]
Tak jak z rana pisałem byłem na siłce ale w celach porządkowych, kroków nawaliłem jakbym normalne 30min cardio zrobił, nawet więcej(+ część z ciężarem, hehe) poukładane, wróciłem, zjadlem i pojechałem sobie do Gliwic do Selgrosa. Moja pierwsza wizyta w tym sklepie. Potężny, masa wszystkiego. Ceny dla zwykle Janka czyli z Vatem normalne, czasem coś [...]
oki rozumiem, to można poprobiwac i coś poprawić w tych testach Tak od kilku tygodnii się staram trenować aby nieco się podciągnąć ale póki co to ważniejsza jest regeneracja, fizjo nawet zalecił nieco zwolnić bo ja nie jestem przygotowany na tego typu treningi tyle lat trenując typowo pod sylwetkę.
[...] ostatnio tylko robilem wtorkowy trening i spoznielem sie na silke i za 50 min zamykali wiec sie pospieszylem mniejsze przerwy miedzy seriami i cwiczeniami daly swoje dlatego tak krotko ale to mi sie zdarzyło pierwszy raz a wiec to jest niedobrze i teraz wiem dlatego od piatku prawdopodobnie zaloze swoj dziennik treningowy i bedziemy oceniac [...]
no daj spokój miałem różne perypetie, poznałem dziewczynę o ile można ją tak nazwać i mam problemy do dziś ze wszystkim życie %-) białka dużo , ale ja muszę zrzucać to i tak wyrzucę to no trudno kasa w błoto za te białka akurat na redukcję większe ilosci białka się przydają,wiec zostaw jak wcześniej ćwiczyłem chyba wtedy co 8 miesięcy , ale to od [...]
mmoooonia witam Szkoda że same wymiary to nie wszystko Niestety tak pięknie nie jest jak się wydaje Wyglądem postaram się pochwalić na weeekndzie - póki co nie mam czasu na zrobienie zdjęć Pozdrawiam
[...] kosztem kreatywności. Sonnen powiedział, że największą siła JJ jest jego nieprzewidywalność , "tricky" obalenia itp. Z kolei JJ powiedział u Helwaniego, że kiedyś nie był tak silny jak teraz, więc polegał właśnie na różnych trikach i patentach - po prostu na pomyslowości, bo jak wiadomo ograniczenia rozwijają kreatywność. I tego sie obawiam - [...]
[...] było najważniejszym powodem zakupienia TP. Myślałam ,że chociaż uda sie stracic 2 kg! Chyba dużo nie wymagam? Jak to jest u Was? Może ja o czyms zapominam, co wpłynęłoby na takie efekty? I jeszcze jedno... Po TP jestem BARDZOOOO rozdrażniona!Wszystko mnie wkurza i łatwo wyprowadzić mnie z równowagi. To jest bardzo męczące. Znacie może jakis [...]
pakowac po to jest forum aby się rozpisywać ...tak 3 gr bialka na kg to typowo na rzeźbę aby zminimalizować ubytki masy mięśniowej ...ale moim zdniem ten 1 gr w Twoim przypadku to za mało a co do Tp to jest to bardzo dobry spalacz tłuszczy nie ma co ukrywac bardzo efektywny przy zachwaniu kilku elemantranych zasad>>> dieta, eroby, inne [...]
[...] i jabłczan, ale co to ma do rzeczy %-) przecież każdy wie, że ludzie reagują na coś innego inaczej (suple, sterydy, używki) czy trening i nie wiem czemu Dremor tłumaczysz tak oczywiste rzeczy skoro ktoś to doskonale wie, widzę, że bierzesz przykład z ziumola, który tłumaczył mi, że inny jest skutek dostać dany cios w czoło a w szczękę, dzięki [...]
[...] km/h - 0 stopni przy 8 km/h ... na koniec minutka na uspokojenie serducha i idziemy na orbika orbi: minuta przy dowolnym pulsie podbicie na minutę prędkości i poziomu oporu tak by osiągnąć puls min 80% maxa (220 minus wiek) znów minut wolniej znów podbicie powyżej 80% i tak 12 razy na koniec uspokojenie. Gra teraz? Ja nie kumam tych wykresów [...]
[...] -nie potrafiłam zrobić pompek -pisałam żarciki maskujące moje kompleksy teraz -nie jestem ciapą, teraz to ja mogę wszystko -wyglądam jak człowiek, a zamierzam wyglądać tak, że jak mnie jakaś miss fitness zobaczy, to się poryczy z zazdrości -lubię przysiady, tego co nie lubię pokonam, oswoję i polubię z wzajemnością, -eeee dalej nie [...]
...sorki ze dopiero teraz - ale jak zawsze na nockach 0 czasu.... A więc co do supli to tak: Anabolic Trigger: Działanie: Miał to byc typowy srodek przedtyreningowy - niestety nie jest! Zero odczuc - kompletnie nic a nic. Smak: mango - taki sobie - nie jest najgorszy ale jak patrzec tylko na smaki z Nutry to jeden z lepszych a jak na kazda inna [...]
Spoko... W sumie macie rację że trochę offtop robię ale tak to jest z maniakami ;P. Kończę więc spamować w tym temacie. Na koniec polecam każdemu zumbe jako alternatywę aerobiku lub jako dokładka do ćwiczeń na siłowni. Na pewno to co zumba oferuje (poza ćwiczeniami) to "kupa" dobrej zabawy i odprężenia od problemów codzienności. [...]
[...] Ale zakładam też drugą opcje, robicie to dlatego, że uważacie, że może wam to pomóc w uprawianiu sportów...co prawda nie wiem w jakim stopniu może wam pomóc 2 ,3 cm, ale i tak jest to zdrowszy tok myślenia. Tym bardziej jeśli, macie takie nastawienie do tego wszystkiego, że jeśli się nie uda, to nic się nie stanie strasznego. Za miesiąc kończę [...]
[...] zdaniem jak chcesz schudnac to nie ma sie co oszukiwac ze wytrzymałościow albo aerobwy musisz miec i to kokret.. siła siłą ale musisz jakie priprytety wkońcu ustalic.. bo tak to jest bajzel. ja tez bym chciala byc odraz silna szczupła i najpeiej w dwa miesiace... bo tak wlasnie odczytuje twoje intecje.. a potecjal masz ogromny i jak zabierzesz [...]
[...] MC sumo, i tez wylicz sobie dla innych cwiczen, i idziesz w gore w nastepnych seriach. przysiad zaczelas dobrze, ale troche przestraszylas sie progresji to był mój pierwszy taki trening,więc troszkę jeszcze błądziłam,ale już w przyszłym tygodniu będzie lepiej (mam nadzieję ) bo wiem już co i jak,dostałam wskazówki więc tylko brać się za treningi [...]
prawda jest taka,że jak tak siedzę to co chwilę chodzę głodna jeszcze tak może 2dni i wyjdę chociaż się przejść albo posiedzieć wieczorkiem nad jeziorkiem,czy coś teraz jak mam tyle czasu to się zastanawiam,że może faktycznie wszystkiego z siebie nie dawałam no i,że nie jestem taka silna psychicznie,żeby to wszystko ogarnąć...może brakuje takiej [...]
Ojj Venka Venka niech juz minie ta chwila zalamania. Tak jak Hubert pisal, przeciez to Ty zawsze wszystkich poganialas Bierz sie w garsc -jestesmy z Toba to jest meczace jak ktos nie rozumie, ciagle sie czepia i neguje ciagle to co sie robi, ale chyba nie pokazesz ze jestes slabsza? pokaz ze dalej masz sile na to co oni uwazaja za bezsens. A [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
