[...] uważane są za dużo sprawniejsze w łóżku i lepszych kochanków. Oczywiście musimy tutaj uszczegółowić, że zbyt intensywny wysiłek fizyczny może dać odwrotny efekt. Dlatego też podejmując treningi w celu wsparcia sfery seksualnej naszego życia, powinniśmy dobrać intensywność wysiłku w taki sposób, aby wieczorami nie naszła nas ochota jedynie na sen.
[...] Milos opowiadał, jak skusił się na używanie syntholu, bo kilku profesjonalnych kulturystów to robiło. Po jednej z iniekcji wykonywanej przez jego żonę, coś „poszło nie tak”. Podkreśla, iż nie dokonała aspiracji przed iniekcją (aby sprawdzić, czy nie nabiera się samej krwi, co świadczy o nieprawidłowym wkłuciu np. dożylnym). Wskutek [...]
[...] która wcale nie jest jednolita. Niemniej, wg badań dla osób początkujących i średniozaawansowanych treningi FBW i prosty model split przynoszą podobne efekty. W jednym z takich eksperymentów sprawdzono, jak w ciągu 8 tygodni ćwiczeń wypada trening FBW (każda partia mięśni 3x w tygodniu) w porównaniu do split, gdzie każdą partię trenowano 1x w [...]
Zanim przejdziemy do samych ciekawostek dotyczących tego suplementu, dosłownie kilka słów wstępu, przybliżających Wam suplement, jakim jest berberyna. Podsumowanie Uzbrojony w informacje zawarte w tym artykule, będziesz w stanie podjąć decyzję, kiedy i w jakich okolicznościach, najbardziej skorzystasz na suplementacji berberyną, w [...]
[...] diety ketogenicznych zwróciłem uwagę na to, jak ważne jest poprawne zbudowanie diety. W zależności bowiem od użytych pokarmów praktycznie każdą dietę można skonstruować tak, aby wspierała nasze zdrowie. Jednak, jeśli użyje się nieodpowiednich produktów spożywczych, może ona doprowadzić organizm wręcz do ruiny… I faktycznie przeprowadzone [...]
[...] poniższym tekście. Łokieć golfisty a trening siłowy — rokowania Nasze możliwości wysiłkowe będą uzależnione od stopnia rozwoju stanu zapalnego. Niestety w przypadku takich przypadłości jak łokieć golfisty, wykonywanie regularnego treningu pod pełnym obciążeniem będzie mało realne. Czasem zastosowanie tzw. blokady — farmakologii opartej [...]
[...] w Las Vegas. W ubiegłym roku pomiędzy Blessing Awodibu a Nickiem Walkerem było kilka spin. „The Boogieman” ostatecznie nie zdobył kwalifikacji do Mr. Olympia, a „The Mutant” tak. Teraz Blessing z pewnością będzie chciał pokazać, na co go stać, a jego celem będzie oczywiście zajęcie wyższej lokaty od swojego rywala. Jednak Nick Walker powiedział, [...]
[...] Jordan M. GLENN i in. wydają się nie rozumieć, iż beta-alanina wymaga przynajmniej kilkudniowej suplementacji. Tak samo można udowodnić, iż „nie działa” kreatyna. No tak, bo ona również wymaga zgromadzenia określonych zapasów np. fosfokreatyny w mięśniach. Jak działa beta-alanina? Pod wpływem Beta-alaniny wzrasta ilość karnozyny w [...]
[...] razy w tygodniu i postanowiłeś dołożyć kolejną, trzecią sesję, najprawdopodobniej odnotowujesz wzrost wyników. Idąc dalej, zyski z czterech treningów tygodniowo już nie będą tak spektakularne, a dołożenie kolejnej sesji może się okazać problematyczne. Wg badań naukowych tygodniowy pokonywany dystans jest najsilniej związany z ryzykiem odnoszenia [...]
[...] czy wzrost masy ciała i ilości tkanki tłuszczowej był spowodowany stosowaniem zamiennika cukru, czy może nieświadomym zwiększaniem kaloryczności diety. Badanych nie da się tak ściśle kontrolować i rozliczać. Jednak wyraźnie widać, że stosowanie napoju słodzonego cukrem jest o wiele groźniejsze. Jeśli ktoś wybierze sukralozę, zamiast cukru to [...]
[...] trenujesz dłużej, przez godzinę. Nie zmienia to faktu, iż w skali dobowej podaży energii, te kilkaset kcal. można bardzo szybko uzupełnić, jedząc niezdrowe pokarmy. Zresztą, tak samo szkodliwe byłoby zjedzenie np. zbyt dużej ilości ryżu z oliwą/masłem i mięsem, chleba ze smalcem czy góry makaronu z sosem. Dla odchudzania ważne jest, aby [...]
W dobie plagi otyłości istnieje kilka mitów, które są silnie zakorzenione w świadomości i powielane w Internecie. Czasem ogólnie dane stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko dla wybranej, wąskiej grupy osób. Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Oto przegląd trzech wybranych przeze mnie mitów dotyczących tego problemu. Otyłość i nadwaga to problem [...]
[...] gdy ponad prężnik drążka wyjdzie broda. Odwracamy ruch i wracamy do pozycji wyjściowej, prostując łokcie. Ponawiamy ćwiczenie. Uwagi i sugestie Należy dobrać rodzaj gumy tak, aby nie zabierała nam całej pracy w trakcie podciągania. Nie należy korzystać z rękawiczek ani pasków, tylko z magnezji (w proszku lub w płynie). Nie należy tracić [...]
[...] życie, lawirując między pracą a obowiązkami domowymi. Szczególnie kobiety, gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w niemal wszystkich tematach. Spróbuj prowadzić dziennik Prowadzenie dziennika to specjalna praktyka, która pomaga lepiej zrozumieć siebie. [...]
[...] YouTube Baena dał jasno do zrozumienia, że nie wierzy, iż sterydy są konieczne dla rozwoju jego mięśni. Niedaleko pada jabłko od jabłoni, a Joseph Baena, pompuje żelazo z takim samym zapałem, jak jego znany ojciec. Baena zwrócił na siebie uwagę przede wszystkim ze względu na podobieństwo do taty oraz na pasję do fitnessu. Powiedział, że [...]
[...] kondycji, musisz wybrać te czy inne formy treningu tlenowego (jako adaptację do cięższej pracy, beztlenowej). Wcale nie muszą być to bieżnie, rowerki i orbitreki – tak chętnie rozstawiane w klubach. Znacznie skuteczniejszą formą jest np. szybki marsz z kijami (nordic walking), marszobieg w terenie lub bieganie w terenie. Wbrew obiegowym [...]
[...] wyrobach cukierniczych, napojach gazowanych, dżemach, miodzie. Zresztą, większość osób rozpoczynających dietę sądzi, iż wystarczy ograniczyć podaż cukru, nie zwracają już tak wielkiej uwagi na węglowodany złożone (poza pieczywem) oraz tłuszcze i proteiny. Do problemu redukcji musisz podejść całościowo, najlepiej używając wagi i kalkulatora [...]
Od zawsze wiemy, że osoba niewyspana jest markotna, zła, rozkojarzona i zwyczajnie nieobecna wśród nas. W tym artykule poruszymy kilka czynników, które pomogą Ci poprawić jakość snu bez wizyty u specjalistów. Sypialnia też jest ważna Warto przed pójściem spać zadbać o właściwą temperaturę w sypialni. Obowiązkową czynnością sprawdzi się tutaj [...]
[...] kobiety przechodzą pewien rodzaj stresu. Jednak, gdy wszystko zostanie już opanowane, moment zakłopotania zmienia się w oczekiwanie na rezultaty. Jednak nie wszystko jest takie proste, jak się wydaje. Od czego zależy tempo wyników odchudzania? Podsumowanie Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest czasem, który wymaga od osoby prowadzącej [...]
[...] w 2013 roku wykazało, że osoby, które uprawiały seks co najmniej cztery razy w tygodniu, zarabiały więcej pieniędzy niż ich koledzy i koleżanki, którzy nie kochali się tak często. Odnotowano wzrost efektywności podejmowanych działań. Na podstawie: [...]
