[...] żadnych przerw i jakoś nie miałem do tej pory żądnych stagnacji jeżeli chodzi o siłe klaty..wiadomo że jak robię masę to jest większa liczba powtórzeń to nigdy nie wezmę takiego ciężaru jakbym robił siłę ale jak przychodzi do robienia siły to zawyczaj pobijam swój rekord.Chciałem powiedzieć że klatkę ćwiczę 2 razy /tydzień nieustannie już [...]
Miedzik WODYN, nie czytalem dokladnie 11 stron artykulu-moze tam znalazlbym odp na moje pytanie, WIESZ CO? PO TO ODPOWIADAM NA PYTANIA BY KTOS TAKI JAK TY TO PRZECZYAL. TRACISZ ZYCIE POMIJAJAC SZCZEGOLY I LENIAC SIE. chce zastosowac ten trening , ale mam 2 pytania, ile czasu przerwy trzeba zrobic pomiedzy seriami w tym cwiczeniu gdzie robi sie [...]
Co Ty w ogóle pierdzielisz??? Co to za offtop, co to za plan, który śmiesz mi wmówić że jest mój? Pojęcia nie masz o czym piszesz ignorancie. Odpocznij od forum trollu. Pa. Dawno nikt tak ograniczony mitami i stereotypami nie próbował wmówić mi że białe jest czarne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-07 16:46:19
[...] Podoba mi się to ćwiczenie, fajnie czuję plecy robiąc je w ten sposób. Szkoda tylko, ze fakycznie nie da się tam bardziej wyciągnąć 13/16,5/16,5 - 13kg(sztabki)/13kg/13kg - tak samo żeby wyczuć, bo ustawić tę hantelkę, to też wyczyn, żeby równowagę utrzymać, a lekko się chwiałam mimo wszystko. ALe zdecydowanie w tym tygodniu wyszło mi lepiej, bo [...]
[...] by powiedzieć mi, że czas wstać. Jest tam specyficzna kombinacja numerów- 55.30.29." Zawsze z liczbami, znajdziesz człowieka.. "Chociaż nie są one oficjalne, tak jak prawo jazdy lub inna forma dowodu osobistego, te liczby, od góry do dołu, oznaczają mnie... To może być problem. Te zwyczajne sześć cyfr są zagadką niektórych dla [...]
[...] game:-D Moja narzeczona niestety ogólnie nie lubi gier i istoty siedzenia przed kompem, ale pewnie jakby się nudziła, odpaliła na spokojnie to by ja wciągnęło. Jedyne co to takie gry na 1 strzał- fifa, mortal, itp. No technologia VR raczkuje, ale niewątpliwie jest to przyszłość, do dopracowania- wtedy i twórcy tytułów więcej włożą w produkcję. [...]
[...] Tak jak Kuba napisał, ścisłe okolice debiutów i targów ESP- piątek 16.02, godziny popołudniowe albo sobota 17.02, godziny raczej wcześniejsze. To jest jeszcze do ustalenia, tak samo jak i moje wolne od pracy w sobotę%-) Ogólnie będę pytał znajomych i chętnych, jaki dzień im bardziej odpowiada. Sporo osób będzie zapewne 2-3dni w Krk, na całe [...]
Dzięki za komentarze i odzew, cieszę się, że dziennik żyje!:-) Rion, miło mi, dzięki! Domino, Marian wygląda fenomenalnie, to trzeba na żywo zobaczyć:-) Szczerze wole takie belgijskie, typowe, ale te z maka nie są złe i mam je tak blisko...%-) Myślę, że przede wszystkim nieźle jak na moje krzyże, jest rezerwa, ale wolę stopniowo sobie dokładać:-) [...]
[...] co wiem- źródło "Karate do. Moje życie" to Funakoshi zmienił pisownie własnie z "chońskie rece" na "puste ręce". Oba wyrazy fonetycznie brzmia tak samo, ale kanji jest inne. Mam zle informacje? "Ćwicząc swoje(...)leży!!!!!!! " Z tym sie nie da dyskutować. Różne są cele ćwiczenia MA. Żeczywiście uważam [...]
Czyli, wszystko co rozpisałam jest ok? ;> (hehehe... aż niewiarygodne) W takim razie, rozumiem, że przy rozpisywaniu w Vitalmaxie największą uwagę mam zwracać na ilość i jakoś - białka i tłuszczy a WW, to tu się tak specjalnie nie przejmować (oczywiście zachowując jakieś umiary). Coś z tą fruktozą wiem, że jeszcze jest nie tak... ankeraj w [...]
[...] cukierniczki. Uzależniać może połączenie tłuszczu i cukru, soli, elementów chrupkich itd. Takie miksy występują tylko w przetworzonej gęstoenergetycznej żywności, a organizm takie jedzenie preferuje, bo można zjeść dużo objętościowo i dostarczyć bardzo dużo kalorii. Bardzo łatwo każdemu kto twierdzi, że jest uzależniony od cukru można wytłumaczyć [...]
[...] będzie robił dalej ect.ale nie chciałem tutaj tego zamieszczać bo daleko to odchodzi już od podstaw (chociaż to one dały mu najwięcej)... niecały rok temu, gdy mieliśmy kontakt, to rozważał trening strongmenów. Ja mu skromnie odradzałem i w sumie nie dziwię się że zrezygnował z tego pomysłu. Utrata tłuszczyku i modelowanie to najlepsze i [...]
[...] przemiana materii, większy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu i.t.p. Simonidas - prosisz o opinie na temat Twojego treningu, a gdy piszę jakie mam uwagi to mnie atakujesz: "hmnn no tak, bo Ty naprawdę myślisz że gdy się ma kontuzję stawu która boli jak s***wysyn to naprawdę myślę o tym żeby mimo wszystko zmusić tę jedną, [...]
[...] i siady i MC zje.bałem 1. przysiady przednie 70*15 80*15 90*13 albo 14 ?? jak widać powinienem kończyć na 85*15. wszystko przez to że zapomniałem wypiski.. ALE generalnie tak powinny wyglądać dzisiaj ciężary gdyby jeden trening nie zrobiony na lajcie (wtedy kiedy leczyłem plecy) . przy MC na ktorymś treningu tak zrobiłem chyba tydzień temu [...]
dzieki za ocene niedzwiedziu szrugsy - ok tak zrobię. unoszenia jestem swiadom ze zje.balem ... nnigdy tego nie lubilem, co robilem to pochodzil ktos i mowil ze zle ze tak czy tak i kazdy co innego mowil ten ''boko tyl'' w opadzie robie tak dlatego ze jak robilem unoszenia w opadzie lezac na lawce skosnej to podszel jakis gosc wielki jak szafa i [...]
[...] chyba że organizm adaptuje się do danego wysiłku Pod twoja teorie co do hiitu w pilce noznej <nie cenie tego sportu> mozna podciagnac kazda inna "biegana" dyscypilne oczywiście że tak , hiit możesz nawet w domu pod postacią pajacyka wykonywać jak nie chce się dupska z domu ruszyć Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 23:25:33
[...] podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, źródlana jest ale i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) widać jakieś działanie omega 3 gold? ja jak narazie nie potrafię tego stwierdzić ale to chyba dłużej na [...]
[...] z pomocą)/12 (6 kg z pomocą)/10 (sam, ze ściąganiem łopatek - retrakcją łopatek) Przysiady Starałem się poprawić błędy, ale widzę, że g**** z tego wyszło. Jak był "Małysz", tak jest. Może jedyne co, to klatkę trochę wypiąłem... Widzę, że będzie ciężko mi to poprawnie ogarnąć... http://www.youtube.com/watch?v=9vlLd2slU4A&feature=youtu.be [...]
Odpisuję teraz, bo dopiero 20.30 wróciłem z odkopek ;-) Armstrong, Chil - łososia lubię pod każdą postacią tak jak Chilon ;-) Wędzony, pieczony. Sushi nie miałem nigdy przyjemności jeszcze jeść. Łosoś fajna sprawa, bo jem tylko rybkę i nie muszę dodatkowo polewać oliwą, żeby podbić tłuszcze ;-) Omlet twarogowo-łososiowy bardzo fajna sprawa. Nawet [...]
Jakoś spróbuje to podzielić. A serek wiejski dodatkowo do śniadania? Niby lepsze na noc... Bo u mnie w sumie wychdzi tak jak to opisał Paszkos - rano mało, ale potem i tak nadrabiam w ciągu dnia, więc nie wiem, czy jest sens tak ładować rano, a potem się ograniczać... pawel1235 - co masz na myśli mówiąc "zupa"? Owsiankę zalaną mlekiem? :->
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
