tak co to jest

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

identify1 noo tak radziły te które miały jeszcze siłę :) ale tu w grę wchodzi czas :) bo dla kobiet na tym teście sprawnościowym najtrudniejszymi są w kolejności - z tego co u mnie było czyli 1 sierpnia 2009 o godz.14 w Legionowie :) 1. piłki lekarskie - były źle wyrzucane, do góry na 5 metrów lub rzucały i za późno puszczały i piłka spadała na [...]

[...] uważa mnie za śpiocha ,bo lubię pospać do 9:30 w dni wolne od pracy.Albo że jak coś zaczynam lubię to doprowadzić do końca. Trzeba postarać się zamienić wady w niby zalety( tak pod policjię). Tylko nie przesadźcie z tymi zaleto-wadami bo psycholog lubi być dociekliwy i ciągać za jęzor. Np. "Doprowadza pan wszystko do końca, a co jest pan [...]

[...] roku - bo wtedy mają wiedzieć dokładniej co z nowelizacją ustawy o emeryturach mundurowych. Yoogix – no to czekałeś tyle co ja na MS, moja rada - nie kłam, bo i tak wyjdzie. Test jest tak skonstruowany, że pytania i zakres powtarzają się, ale w innej formie, więc łatwo można pomylić się udzielając sprzecznych odpowiedzi na to samo [...]

[...] Miedzynarodowa organizacje zdrowia WHO. Badanie przeprowadzona na 399 mezczyznach w wieki pomiedzy 31-55 lat, a o ile dobrze pamietam mezczyzni powyzej 45 roku zycia sa w tak zwanej grupie podniesionego ryzyka ludzi zagrozonych chorobami serca( np: u mlodego czlowieka z normalnym cisnieniem tetniczym rozsadna dawka testosteronu moze je [...]

[...] a 90% raczy nas szczegółami swojego cyklu, rekordy popularności biją opowieści o "puchnięciu", a już na pewno nikomu nie może umknąć fakt, że okres się przyplątał tak jakby to nas interesowało i cos wspólnego miało z budowaniem sylwetki. Idąc tym tropem, to kolejka do endokrynologa przekłada się na problem 2-letniego oczekiwania na [...]

Nie zamierzam z Tobą w ogóle dyskutować wybierasz sobie jakieś 2 fragmenty- może 5 % całej wypowiedzi i odnosisz się do nich przeplatając to z wycieczkami osobistymi odnieś się do całości i to obal. Wtedy porozmawiamy. Wygodniej jest napisać, że nie można się doczytać drukowanych liter. Oświecę Cię jego wypowiedzi w cudzysłowiu, a moje bez. Tak [...]

[...] rozszalałym EGO wszechwiedzącego człowieka potrafię się przyznać do błędu. Ja znam na to sposób pewna mądra kobieta mnie nauczyła. Dla liczby naturalnej n > 2 nie istnieją takie dodatnie liczby naturalne x, y, z, które spełniałyby równanie xn + yn = zn. Proszę skoro tak inteligentny jesteś, że jak ktoś nie wie czegoś z dziedziny, z której [...]

[...] ale to trochę frustrujące, że wartościowe filmiki są wyłącznie po angielsku ;-] Obliques - ja oczywiście nie biorę pierwszych lepszych z brzegu filmików. Problem jest tylko taki, że ja szukam filmików po polsku... Te, które wymieniłaś są po angielsku, a ja chociaż angielski znam, to jednak nie rozumiem zbytnio tego medyczno-trenerskiego slangu, [...]

[...] przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak ćwiczę od 4 miesięcy poczułęm wskok siły na klatce , ale w wyglądzie nie specjalnie . Biceps , plecy , tak widzę efekty i nawet sporę bo nawet znajomi mi mówią że chyba ćwiczyć zaczełem . Ale klatka nie specjalnie idzię w górę . Od dzisiejszego Dnia przerzucam się na Split , z [...]

@blocked Nie poczytasz sobie literatury, bez zaplecza w neuro. Generalnie na pewno będziesz miał rozwój neuronów w korze czuciowej i ruchowej, a także pośrednio odbije się do na przednim płacie i samym tyle (część kory oparta za wzrok). Nie jakie jest teraz common knowledge na temat neurologii, ale obawiam się, że ludzie zatrzymali się na latach [...]

A organizm nie ma innych wydatków kalorycznych i potrzeb, takich jak- nie wiem- utrzymanie podstawowych funkcji życiowych? Dobrze, ale co w momencie, kiedy zaspokajamy wydatki kaloryczne na podstawowe funkcje życiowe. Czy dla organizmu ma jakieś znaczenie jaka będzie nadwyżka kaloryczna, czy jeśli przekroczymy ten magiczny próg o, bardzo ad [...]

brzuch na takim poziomie ? szczerze mowiac nie mam super brzucha jest podlany jak przypne owszem wylania sie jeszcze kratka ale to przez to ze od malego cwiczylem rozne rzeczy i miesnie brzucha mam wyrobione, przez to nie cwiczac ich juz dlugi okres to i tak widac kostke pod tluszczem, aerobow nie robilem zbytnio przy budowaniu masy i to duzy blad [...]

[...] dociskanie śruby daje skutki odwrotne od zamierzonych. W sumie w sierpniu w górach jadłam mniej więcej tyle samo co teraz i dodatkowo całymi dniami chodziłam po górach, a tak mi oponę wywaliło że przez 3 miechy nie mogłam się jej pozbyć. Bu, kto to wie, może tak się to waha bo tak %-) W każdym razie, kto żyw niech nie traci nadziei :-D

na apetyt nie ma sensu kupować tabsów to jest kwestia przyzwyczajenia ja przez 4 lata nie jadłem śniadania bo nie mogłem, ale po kilku tygodniach organizm tak się przyzwyczaja, ze jak nie zjem rano to mnie ssa zaraz To jak z treningiem zaczynasz od 4-5 posiłków dziennie i regularnie dokładaj po troszku co tydzień np 25g węgli i zobaczysz, że [...]

"Wytyczne" - były takie jakie wkleiłem powyzej, jak wspomnialem tolerowana jest spora elastyczność, przeciez my (zarówno ja, jak i firma) przed rozpisywaniem naboru nie wiedzielismy czy wygra ktos wazacy 75kg czy 110kg , takze nie nalezy traktowac podanych ilosci jako ostateczne w zadnym wypadku. Wspomnialem o tym w 1 poscie naboru, ze [...]

[...] nie utyć. Zdrowe relacje z jedzeniem są najważniejsze. Jeszce jedno. Wiesz czego nauczyłem się na ostatniej masie? Wcale nie trzeba zwiększać kcl, żeby masa szła - myślę, że tak jest też na redukcji - nie trzeba ciąć kcl do super niskiej wartości, szczególnej szybko - bo i tak pójdzie. Najważniejszy jest metabolizm, zabić go można w 2tygodnie [...]

Dziekuje za mile slowa. Zdaje sobie sprawe ze slabosci moich nog w stosunku do reszty ciala - juz kiedys pisalem ze to jest efekt "mody" sprzed wielu wielu lat, gdy na osiedlach cwiczylo sie gore a o nogach myslal malo kto. Niestety, teraz z wyrownaniem proporcji bedzie klopot z dwoch powodow, po pierwsze chce wreszcie raz na zawsze rozprawic sie [...]

Tak patrzę, że Twój jeden posiłek to ~ 2/3 mojego dziennego zapotrzebowania %-) U mnie 100g białka wychodzi na cały dzień, a tu ~ 80 w jednym posiłku %-) Inna sprawa, że gabarytowo jestem 2x mniejszy %-) Ale nie ma co się dziwić, przy takich treningach to jest moment spalone i od razu łapie głód. Zwłaszcza po aerobach - bieganie, rower ;-)

Co do lososia to takiego kupuje w paczce po 100 g i tak mam wpisane z tabeli na produkcie. Wydaje mi sie, ze bledu nie ma ale sprawdze. Co do sera - tak naprawde to sa wartosci dla 2 plasterkow, ale musze wpisac 200 g zeby sie zgadzalo. A to dlatego, ze w dzienniku 100 g jest jako przelicznik, a na opakowaniu mam podane dla jednego plasterka. [...]