tak co to jest

[...] po serii 2. skoki z jednej nogi 5 x 20(doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 3. wznosy łydek - 3 sets x30 - 50 mini skoków po serii 4 powolne przysiady(tak jak w tłumaczeniu) - 1 sets x 10 5. skoki z naskoku - 2 sets x 15 6. Squat Calf Raises - 3 sets x 20 7. tuck jumps-1x10 8. wykroki 2x20 (każda noga, tzn. w jednej [...]

anm sorki ale to juz nie dokonca pe co tam te cwiczenia sa dodane jako dodatkowe a reszta to takie sciagniete rob tak jak tam jest podane wszystko idzie zrobic w domowych warunkach w ciasnym pokoju wiem bo sam z kumplem robilem co prawda jeden tydzien ale zawsze robilismy wersje ciezka razy 2 wszystko

Ja jestem gotowy na walke na smierc Z takim podejściem to myślę, że powinieneś co najmniej być jakimś komandosem na wojnie w Afganistanie . To jest tylko i wylacznie moja pod budowka psychiczna i tym sie motywuje i napedzam Ja myślę, że powinieneś udać się do psychologa, bo normalnego człowieka raczej nie napędzałaby perspektywa przejechania [...]

[...] Jedni z pewnością uznaliby to za cykora. Jednak pewnie nieliczni, i nie tacy z których zdaniem warto się liczyć. Inni z kolei za przejaw powagi i zdrowego rozsądku. W sumie tak obstawiałem Pod jednym względem jesteśmy chyba podobni - żaden z nas nie rzuca słów na wiatr. Różni nas zaś to, że większość tego co piszę i mówię (po trzeźwmu) jest [...]

"wszystko opisane bardzo szczegółowo" Bardzo szczegółowo, czyli tak jak powinno być, byłoby gdybyś dodał wg kalkulatora kalorii. A nie tak jak napisałeś "kiełbasa/szynka/salami". Całe pento czy może pół plasterka tych kiełbas? Salami jest tłuste. Ser żółty też. Karkówka i żeberka to samo. I to nie ten 'dobry' tłuszcz. Jeżeli masz typ 'endo' to się [...]

Sie nowi oburzyliiii gorzej niż ja najwiekszy fochowiec w spam poscie Draciel tak,zgadza sie ale popatrz na to co sie dzialo od poczatku tego spamu... dla mnie to jest po prostu żałosne, bo inncyh slow tutaj uzyc sie nie da, nie wiem jak w poprzednich bo sporo czasu mnie nie bylo... ja nie neguje rozmow o wszystkim, i pozostaje tylko trening, [...]

Nawet nawet, lobie sobie czasami taki trance zapuścić A tak w ogóle to 'Tune of the Week' to co to? Bo widzę, że jest jeszcze 11 a innych cyferek już nie

[...] - ale trzeba je brać na swoją miarę, Norseman jest może dostępny dla kilku osób w Polsce. Nie ma nawet co zbliżać tam marzeń. Wczoraj wybrałem się nad jezioro - pływałem tak jak czerwona linia w załączniku, zawroty "na okrągło", niestety okupują to jezioro wędkarze i ciężko o brzegi "wolne", a plątać się w żyłce nie mam zamiaru. Swoją drogą [...]

[...] mi się rozsypuje. Pływając tylko na lewo muszę robić postoje bo bym się utopił, więc wczoraj wykombinowałem jedna długość basenu na prawo na dwa, druga na trzy prawo/lewo i tak naprzemiennie, widać to na ostatnim wykresie, jak rośnie mi tętno i opada - to jest właśnie to. Co najważniejsze - Xzaar tez mi tak doradzał - na początku nauki pływania [...]

Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]

[...] 2 razy, pomijam zawodników z bardzo dobrą pozycją. Jedyne co ja bym chciał żeby mi ustawiono idealnie to bloki pedałów i to akurat kosztuje chyba poniżej 100zł i na taki fiting się wybiorę. Bardzo ciężko je sobie ustawić i wiem to z doświadczenia. Ja sam mam taki organizm że jeśli tylko odrobinę mam źle ustawioną pozycje, technikę to od [...]

Najgorsza odżywka jaką piłem. Nad jakością można polemizować, ponieważ nikt tak naprawdę nie wie co tam jest, rozpuszczalność jest dla mnie mało istotna, ale smak to jakaś tragedia. Nigdy nie piłem większego szajsu, mam bodajże wanilię i banan. Nie wiem jakie problemy ze zmysłem smaku maja osoby, którym ta odżywka smakuje (choć w dobie śmieciowego [...]

[...] nie dawac. Pozory pozory, swiat chory i ty badz chory. Za pewnik nie bierze niczego. Na koncu dorgi ma nadzieje na wytchnienie, lecz nie spodziewa sie tego. Tak dla zasady, tak z przekory, by tu iteraz system rozp******olic. Z osiagnietego celu dlugo sie nie cieszy, wizja slodsza byla, wiec obiera nowy kierunek, marzenia do upojny trunek. Dobry, [...]

[...] jak chociażby smaki owocowe, nadrobie w następnym zamówieniu. Rozpuszczalność w szejkerze również oceniam na bardzo wysokim poziomie. Białko nie pieni się na potęgę, co także jest atutem. Fajnie gdyby w przyszłości wypuszczono V3 w puszkach np 2kg. Polecam :-) Tym razem zaopatrzyłem się w dwie paczki: sprawdzona wanilia oraz kokos SFD WPC [...]

[...] Buczah, Olokk, Kondek, Soul Reaver i cała reszta pochodząca z Łodzi, procz Olokk, chyba już wiem skąd wiecie to co wiecie o JKD "Mistrz" JKD, przynajmniej tak sie okresla, powiedział że Tim Tackett to uczeń Bruce'a Lee, że w JKD są podsystemy takie jak Jun Fan kickboxing, Jun Fan trapping, Jun Fan grappling. Druga osoba, [...]

[...] z łodzi a dlatego nie dacie mi powiedzieć nic na to JKD którego byliście nauczani to zrozumiałe, ale ludzie o trochę szerszym światopoglądzie, bardziej otwarci, kontaktują sie ze mną poza to forum i chcą ćwiczyć. Ponieważ widzą że JKD koncepcje nijak odzwierciedla to co robił Bruce. Już Ci mówiłem, skoro nie uważacie Bruce'a za [...]

[...] nowo narodzony mam tą sobote kiedy tydzienb w tydizen odsypiam caly tydzien sa dni na tygodniu ze spie 4-5h ale w sobote - nie ma bata - spie minimum 10h czasami do 12 Ktos tak wczesniej pisal o efektach wagowo nie wiem - nie wazne to dla mnie wazny jest pas i wyglad w lustrze pas na chiwle obecna w te 10dni -1cm (!) a w lustrze wyglada to tak [...]

Solar forma git. dzieki Kilka pytań: 1. zasada 100węgli bez roznicy czy to dt/dnt? tak - ale imo w DNT i mniej tym lepiej w DNT obecnie nie jem smeici,nie jem owocow,no chyba ze zjem juz extremalnie malo wegli to jakis wooc wpadnie ale w DT juz pozwalam sobie na owoc czy jakas kromeczke chleba mam kilka stalych elementow - jak [...]

[...] byle co /SFD/Images/2015/12/31/2af5ff03f8444cb7bf60a3041c31e964.png zdjęcia tutaj - bo nie liczylem,ale wczoraj było ładowanie weglowodanami i ono wygląda mniej wiecej tak: zaraz po treningu /SFD/Images/2015/12/31/bd55628ace7a49a289d83ce96b346f9a.jpg pozniej z 10sztuk /SFD/Images/2015/12/31/7d962afe7cfc4430b86f5b7f3f9638b3.jpg pozniej [...]

widzieliście to http://www.youtube.com/watch?v=kdk8hwcpYZQ&feature=relmfu Z tym że cały film trwa ~40 min i jest mocny :-D dobry film tak samo jak 'poliaki za granicą - aj lawju darling - czy cos podobnego ......masakra jakas Sam nie pochodze w eilkiego miasta tylko raczej z miasteczka czy nawet wies bym to nazwal - ale co ci ludzie robia na [...]