[...] przypomniał kibicom, że Jared Cannonier zasługuje na to, by zawalczyć o tytuł wagi średniej. „A co z tym facetem, który jest następny? Co z Jaredem Cannonierem, który zrobił tak wiele spektakularnych rzeczy, by zdobyć walkę o tytuł? Nagle mistrz odszedł? To nie jest zbyt dobre dla zrównoważonego rozwoju dywizji. Więc Izzy, który chce tam zostać i [...]
[...] . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu wrócić do związku musisz zapłacić bardzo wysoką opłatę? Za moich czasów pamiętam że [...]
Ja bym chyba wolala ciezar niz objetosc, mimo ze tez czuje bole tu i tam jak cisne z ciezarem mocno, ale to jest jednak dla mnie bardziej komfortowe niz meczenie sie z ta objetoscia. Ale i tak robie to co mi sie kaze, czy to intensywnosc czy objwtosc, ja b. lubie miec plan od kogos i nie rozkminiac za bardzo co jest dla mnie lepsze :-)
[...] arms extensions 3x20 (15kg) (14kg) (14kg) 5a. SS EZ bar curls 4x10+5+5 (20kg) (20kg) (17,5kg) 5b. SS one arm DB overhead extensions 4x15 (7kg) (6kg) (6kg) W wyciskaniu tak ledwo co to ostatnie 48kg, do powtorki bez zwiekszania na nastepnym treningu, znow lekko smutno ze sila tak spada na redukcji, takie +10kg wieksza waga to jednak robi [...]
[...] nie wiem jak to liczyc, skoro te moje PRy sa z czasu jak wazylam ponad 10kg wiecej. Powiedzmy ze przy obecnej wadze to moze nawet to 90kg x 6 to jest jakis PR :-) ale jest jewcze spory zapas :-) A no i wioslo tak by bylo ciekawiej, lekko :-) https://youtube.com/shorts/M67Uxz4maW8?feature=share https://youtube.com/shorts/FzZKuW7508o?feature=share
6 km wydaje się mało, ale w górach to może być naprawdę dużo. Niby tak blisko a jednak daleko. Madzia spokojnie poczekaj na wyniki i zobaczysz co będzie. Masz już konkretne plany na następny sezon? Kiedy planujesz starty, ile jest czasu na przygotowania, na odpoczynek? Tak żeby to na spokojnie wszystko było, a nie kolejne starty w tym sezonie [...]
[...] trzeba dopłacić. Dwupęczkową zaczęto stosować już w latach 90 ubiegłego wieku w USA i Japonii. Nie wiem czemu w Polsce dopiero od kilku lat się ją stosuje… aaaa no tak jest tańsza i do nowej trzeba się doszkolić… ;) Dobra, dwupęczkowa jest lepsza bo odwzorowuje anatomicznie więzadła własne i ich [...]
[...] średnio. Co prawda jeśli jem,to dobrze,ale po 4 posiłki,a nie 6,więc nie ma się czym chwalić;) 8.12.2010 No i ławeczka. ,,Się kur.. wkur.." Początek spoko. RAW wszystko tak jak chciałem. Za to koszula płatała figle. Czas trwania: 2,5h (w tym 30 min na łapkę:P ) WL RAW: 110x2- ze spokojem 110x1- źle się ułożyłem i zatańczyłem 110x1- ze [...]
W MC jakos mam wrazenie ze juz w ostatniej serii cos nie moge utrzymac przy podnoszeniu prostych plecow,albo mnie sie tak wydaje. Ogolnie jak rano wstaje to mam wrazenie ze moj brzuch jest wklesly,ale jak sie zmieerzylam to niespodzianka.No i jednak to bedzie moje ostatnie opakowanie pigulek,dzis ide tez do lekarza,to zobacze co mi powie.Marta [...]
Po takich doświadczeniach przestałbym lubić ludzi. Ale w sumie pracuję przy obsłudze klienta i wiem, jak upierdliwi mogą być zwykli klienci biznesowi, co dopiero pijane bydło na imprezie/stadionie/klubie (wpisz dowolne). Typek od mma rozj**ał system: przecież właśnie w stójce go oklepałeś, gdyby był taki dobry nie dałby się sprowadzić do [...]
[...] na maszynie shmitha 3x4-6* czyli robie pierwsza serie 6x 60kg(od polowy ruchy w gore) , przerwa x sekund znow to samo 6x60kg(od polowy ruchy w gore) i zaraz po tym dobijam tak bym mogl zrobic pelny ruch x4 czy tak jak wczesniej mam zrobic przerwe? to jest liczone jako jedna seria ? na animalu nie doczytalem dokladnie;) czy wykonuje tylko tyle [...]
O kurde chwile mnie nie było a tu takie rzeczy Czemu w filmiku nie ma dźwięku i wcześniejszych ok. 15 sekund Bo nie wprowadzały nic znaczącego do mojego treningu No i właśnie tu jest problem, ile byś nie kombinował nie znajdziesz w Lafayu drugiego ćwiczenia, które stymuluje plecy w takim stopniu jak podciąganie. Na siłowni masz różnego [...]
[...] jest masa gówna i trzeba się sporo naszukać by znaleźć wartościowe filmiki/artykuły/badania): https://www.youtube.com/watch?v=7oMngT-r7Sc&list=UUTJXMoehEPDTsRwme-IpbMQ A tak już by była zupełna jasność, nie ćwiczę od 5 lat (nigdzie tego nie napisałem) tylko od 4, z czego pierwsze półtora roku jak to zwykle bywa to były zabawy z ciężarami. [...]
Jestem fanem Wolfa ale musze obiektywnie stwierdzic ze Heath ma to cos co charakteryzowało chociazby flexa - miesnie po prostu oddzielaja sie od sylwetki i mimo iz startuje tak krotko to widac ze jest to mieso bardzo dobrej jakosci.Ehh gdyby byl ciut szerszy w barkach, ale trzeba przyznac ze nie ma poza tym jednym czynnikiem do czego sie doczepic. [...]
[...] się tam jakiś niemieckich korzeni u niego co go widocznie zabolało, czasami pozory mylą i kogoś może boleć. Później niby że to żarty był że Najman się nie zna itp. No tak też można ciągle pajacować i co złego to nie ja. - racja, mozna pajacowac, i sciemniac, ale zauwaz ze od pierwszej audycji koksu jaja sobie robi ze wszystkiego, wiec to [...]
[...] pozostali zawodnicy. Poniżej znajdziecie ich wypowiedzi z fiesty, która odbyła się w piątkowy wieczór na Camp Nou. Xavi: "Nie myślmy teraz o innych Klubach. Najlepsza i tak wciąż jest FC Barcelona. Patrząc w przyszłość liczę, że spotkamy się tu 29 maja z pucharem Ligi Mistrzów. Visca el Barça i Visca Catalunya!". Abida: "Dobry [...]
Kmieciu000 Wcześniej ćwiczyłem tradycyjnie. Klata + tric Plecy + bic Barki + nogi CZEMU NIE PODASZ CO W JAKI DZIEN? PRZECIEZ TO KLUCZOWA INFORMACJA!!! Ostatnio cwiczę tak: Poniedziałek: Klata + nogi POWIEDZMY... Środa: Plecy + braki + kaptury PLECY I BARY PO DNIU PRZERWY OD KLATY I NOG? LITOSCI! ZROB ODWROTNIE, A JESZCZE LEPIEJ JAK DOWALISZ [...]
nie wiem za bardzo o co chodzi ale tak faftag, ma łeb na miejscu, duzo wie i umie ta wiedze przekazac jest zasłuzony dla forum, bierze udział w konkursach i wygrywa, bo pisze dobre prace jedne z lepszych wiec domysły domysłami, ale przcytacjei jego posty i zamknieta duuuppska!! a co do wyborów do testów, to odchodza przewały napewno, ale to jest [...]
[...] robić aeroby przy budowaniu masy. Czy to będzie 2-3 razy w tygodniu lub więcej,zależy od tego jak twój organizm będzie odpowiadał na tego typu trening. Patrz i stosuj tak jak pisal Rafał, jeżeli robi sie za dobrze(sylwetka) to bastujesz. Jeżeli zalewasz sie za bardzo fatem to zwiększasz ilość aerobów. Dzięki temu będziesz miał świadomość [...]
Rma, tak mniej wiecej, bo po drodze moze okazac sie ze twoj organizm reaguje np "nietypowo" i zaistnieje potrzeba zmiany. To co ja podpowiadam to jest tylko i wylacznie podpowiedz a weryfikowac nalezy samemu. Ja osobiscie nie mam wgladu do waszych treningow, pracy innych zajec pozasportowych. Wiec tak naprawde na taka odleglosc pozostaje [...]
DT Madzia
