O kurde chwile mnie nie było a tu takie rzeczy
Czemu w filmiku nie ma dźwięku i wcześniejszych ok. 15 sekund
Bo nie wprowadzały nic znaczącego do mojego treningu
No i właśnie tu jest problem, ile byś nie kombinował nie znajdziesz w Lafayu drugiego ćwiczenia, które stymuluje plecy w takim stopniu jak podciąganie. Na siłowni masz różnego rodzaju wiosłowania, ściąganie drążka na wyciągu, czyli ćwiczenia angażujące 80-95% mięśni pleców przy odpowiednio dobranym obciążeniu
No tak tylko, że na siłownię nie mam czasu ani pieniędzy. Od października dostępu do obciążenia brak, więc mogę ćwiczyć albo tak albo wcale. Z Lafaya została w moim treningu już chyba tylko nazwa dziennika.
Inverted rows to dobre ćwiczenie na dobicie mięśnia na koniec treningu, nie widzę go jako podstawowego w planie ze względu na stosunkowo małe obciążenie. Ja bym tu dał właśnie negatywy (mogą być nawet oparte o metodę smarowania gwintów), no chyba, że ktoś jest hardcorem to pompki na jednej ręce, które bardzo mocno angażują całe plecy.
Ale skoro mówisz, że negatywa będzie lepsza mogę się przerzucić negatywna ale mam pewne obawy, że nie naucze się nigdy tego ruchu do góry.
To zrób dywersję i sam wstaw
Co to za namawianie do jakiś niecnych czynów przeciwko mojej osobie
Filmik przedstawia mnie pomiędzy jedną a drugą serią
Mam nadzieję, że zaspokoiłam Twoją ciekawość i już nie odczuwasz potrzeby widzenia go
Niestety kręcone nie moją komórką Ale może uda mi się jakoś zdobyć
Phi! a Ty się dałeś wciągnąć w ten spisek przeciwko mnie ? O nie tak nie będzie
Nie dostaniesz zdjęć
Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-22 20:40:55
Anonim
wazzup1988
Przylep
