Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

Heh, to u mnie z tym lepiej, bo prawie wszystko można odrobić na jakiś konsultacjach, oddając jakiś projekt, etc etc, ale w każdym razie można

Dzięki Tobie mógł się poczuć jak rasowy kameleon

To już teraz dajesz normalnym wrócić do życia, czy po prostu faza na króciaki ?

Bezkaloryczny nie beztłuszczowy, pomyliłem się, ale i tak robi wrażenie
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_smażenia-opis914.html

Pewno w Zdrowiu.
Mawashi sugeruje glukozaminę:
https://www.sfd.pl/>>>Kontuzje_stawów_<<<-t76453.html 

A to jakieś dziwne ćwiczenia Liczysz liczysz i nie przestajesz liczyć Pewnie gdybym wiedziała o co chodzi w tym wszystkim to bym zaryzykowała A tak to wolę z własnymi koleżankami

Tak, daję normalnym wrócić do życia A i długie za długo się suszy Shinji będzie nieszczęśliwy jak zobaczy.

Ja mam w domu jakiś taki, który się nie wchłania

Glukozaminę brałam nawet pomogła na kilka miesięcy

Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-10-08 16:27:49

A nie, to u mnie zupełnie inaczej - prezentacje, referaty etc, czyli można i z kimś i samemu

Z tym suszeniem święta prawda, dlatego u mnie 2,5-3 cm to górna granica
Yo, to my wiemy szybciej niż on ?

A ja mam oliwę z oliwek i nie będę się pierdzielił z takimi wynalazkami

Mi też pomaga, obecnie jestem w połowie 'cyklu', i widzę poprawę w nadgarstku

Ja muszę myć codziennie rano :-/ Tzn jak są takie krótkie już nie gną się jak śpię i nie będę musiała Podwójne korzyści.
Tak, Shinji jeszcze niema pojęcia

Ja też mam oliwę z oliwek a na tamtym co się nie wchłania smażę jedynie frytki

Ale jak to jest- jedni mówią, ze skuteczne drudzy, że nie. Efekt placebo ?

_Knife_ wynalazł gdzieś badania według których glukozamina nie działa, Daniel Grabowski twierdzi, że jemu pomaga, więc coś w tym jest. Jeśli masz wątpliwości to kup kolagen, skuteczny ale przy długim stosowaniu (minimum 2 miesiące).

W aptece się napatoczyłam na jakieś połączenie glukozaminy, kolagenu i czegoś jeszcze myślę, że chyba w to zainwestuję. Trochę to droższe niż sama glukozamina ale pewnie i większa skuteczność.

Jeśli chodzi o wynalazki typu all-in-one to Flexit Drink zbiera niezłe opinie.

Hmm teraz nie pamiętam nazwy ale pamiętam ale pamiętam, że to jakiś produkt chyba 5-cio składnikowy. 60 kapsułek chyba 38 zł, bierze się dwie dziennie więc koszt do przeżycia o ile nie pomyliłam tej ceny

Trening nr:49
Rozgrzewka: (65, 70, 75)&#8221; skakanka+3x10 pompek+ krążenia ramion i nadgarstków

C*: 3/4/3/3
B1:2/2/2/2
A4:2/2/2/2
A2:4/4/4/4
E1:T/A
F1:B/A
W1:T/A
O:16/16/16/16
H:4/4/4/4
K2:2/2/2
10 minut przerwy
Rozgrzewka kolan

Tabata:
Masa:16 kg
Serie:14/11/9/10/8/8/0/0
Suma:60

C* w drugiej serii przez pomyłkę 4, 2 i 3 seria to raczej swobodne opadanie na tyle powoli, żeby nie uszkodzić stawów niż w pełni kontrolowane opuszczanie się.
TABATA Dzisiaj raczej kiepsko po szóstej serii jakoś tak nagle się poddałam. Zastanawia mnie fakt czy tabata przy treningu na 70% to dobry pomysł? W końcu wykonuję to z maksymalnym wysiłkiem więc na pewno nie jest to 70%? Mam nową koncepcję. W dni 100% tabata w dni 70% ćwiczenia E,F,W. Dobrze będzie?

Zależy jak się czujesz, dla niektórych tabata nawet 2 razy w tygodniu to już za dużo.