tak co to jest

[...] do zwycięstwa w tej walce? Twoja strategia jest w miarę jasna, będziesz starał się pozostać w stójce, a Fedor będzie próbował sprowadzić walkę do parteru. Mirko: To nie jest takie proste. On też może uderzać, a ja mogę wypracować armbar lub duszenie. W walce wiele może się zdarzyć, strategia nie przewiduje wszystkiego. Nokaut.com: Naprawdę [...]

Z kim trenowałeś do Twojej nadchodzącej walki w Pride ?? Trenowałem dosyć mało, min. z Tiki Ghosn, Antonio McKee, i także z Randy Couture'm ale tylko przez kilka dni. Reszta fighterów nie jest tak dobrze znana. Jak dłułgo trenowałeś pod kątem walki z Dong Sik Yoon'em ?? Niezbyt dłułgo około 6 tygodni. Czy trenowałeś inaczej niż zwykle ?? Nie. Nie [...]

[...] kolarskiego Tour de France Floyd Landis, później najszybszy człowiek świata sprinter Justin Gatlin. Te wpadki pokazują, że zawodowy sport aż kipi od koksu. Ale najgorsze i tak dopiero przed nami. Od miesięcy sportowy świat dyskutował o podejrzeniach o stosowanie dopingu przez legendarnego siedmiokrotnego triumfator TdF Lance'a Armstronga, a [...]

Zwycięska praca Martainna na temat: 1.Czy możliwe jest ograniczenie utraty LBM podczas redukcji? Jeżeli tak, w jaki sposób to zrobić, utrzymując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie? Tak, jest to możliwe. Powiem więcej. Możliwe jest nawet jej zwiększenie. Składa się na to kilka podstawowych czynników. Najważniejsza jest [...]

[...] spokojnie ćwiczyć. Do siebie znalazłem jeszcze 2 kumpli i wolne pomieszczenie we wsi się znalazło" wiejski budynek gdzie dostaliśmy klucze do jednej z Sali o wymiarach tak na oko 6m szerokie i 10 m długie , PROSIŁ BYM KOLEGÓW Z SFD o PARE PORAD i CENNYCH UWAG będę pisał w punktach by wszystko było bardziej czytelne 1 >>Sprzęt jaki [...]

[...] lub najdalej w czwartej rundzie stawał się coraz łatwiejszym celem dla rywali. Ostatnio próba naoliwienia dawnej niezwyciężonej maszyny do "zabijania" nie udała się także jego przyjacielowi, byłemu mistrzowi świata wagi piórkowej, Jeffowi Fenechowi. Jednak chętnych do podjęcia następnej próby wskrzeszenia ringowego drapieżnika nie [...]

Witam mam male pytanie odnosnie cwiczen,tak jak kazdy dopiero zaczynam,juz miesiac..... zalezy mi na tym zeby sila rosla,ale takze zamierzam dbac o sylwetke zeby wygladac jak czlowiek a nie jak prosiak,poprostu rzezba + Sila i nie wiem co jest dobre na spalanie tluszczu ,na regenaracje miesni w krotszym czasie ale zeby mi nie puchly ani nic,itp [...]

[...] Ale nie ma tez co narzekać - tylko brać się solidnie do roboty. CEL: Redukcja tłuszczu, który opanował mnie już zastraszająco. Chcę zamienić go na mięśnie. WAŻYĆ wreszcie tak jak należy. ANKIETA: Wiek - 35 lat Wzrost - 175 cm Waga - 124,5 kg (ciężka załamka - ciężko znaleźć tu kogoś z takim obciążeniem) Obwody w cm - [...]

[...] mniejszą mobilność czy krótkie nogi wystarczy dotknąć nadgarstków. Dotknięcie poniżej nadgarstków nie będzie zaliczone. Nie będą też zaliczone niepełne powtórzenia, czyli takie w których ktoś zrobi mniej niż 3 burpee i/lub mniej niż 3 unoszenia. Oczywiście można odpoczywać w trakcie, można zejść z drążka. W unoszeniu nóg można wykorzystać [...]

[...] nawet), 300-600g węglowodanw, 80-120g tłuszczów, sprawdzało się to bardzo fajnie, jednak wahania wagi są spore i trudniej ocenić postępy. Niemniej jednak nie ulewa mnie tak mocno jak we wcześniejszych latach :-D Aktualnie w dni treningowe zjadam około 300g białka (z czego staram się aby 250-270g było ze źródeł zwierzęcych), około 550g [...]

[...] na poniższy. Jeśli macie jakieś wątpliwości, lepsze propozycje to jestem otwarty. Poniedziałek – Plecy i Triceps 1.Podciąganie na drążku (serie i powtórzenia wszystko tak samo jak wyżej na pewno inne obciążenia i tyczy się to wszystkich ćwiczeń podanych niżej) 2.Martwy Ciąg [...]

[...] 120g - jogurt 2% 200g - ser pełnotłusty 30g - płatki owsiane 150g - awokado 50g - makaron pełnoziarnisty 150g Szacunkowo rozkład wielo-:jedno-:nasychonych jest w przypadku takiej podaży składników równy. Z kolei znani mi sportowcy (a nawet forumowicze) mają zupełnie gdzieś te proporcje i tłuszcze traktują tylko jako źródło energii. Czy przy [...]

[...] było pierwsze pytanie. Teraz drugie. Również od tych 2 miesięcy staram się jeść zdrowiej, 5 razy dziennie, nie jem słodyczy, piję tylko wodę, nie jem tłustych produktów, ani takich po prostu niezdrowych. Nie liczę kalorii, nie mam konkretnej diety. Wiem, że na internecie jest tego dużo, ale jakoś wszystkiego nie mogę zrozumieć. Moglibyście mi [...]

[...] deser : tu w sumie jak leci, od ciastek przez lody po chipsy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: na pierwszy rzut oka całkiem niezły. Ale... strasznie się pocę (no tak gruba jestem to się pocę), zwłaszcza od jakiegoś czasu nie mogę poradzić sobie ze smrodem stóp :/ po powrocie z pracy, a nie daj borze żebym była tam w balerinach, od [...]

[...] Niektóre z nas się przejmują mniej lub bardziej, inne machają ręką, bo za drogo, bo za daleko by szukać, bo co to zmieni, bo tylko straszą... W sumie też się przejęłam tak sobie średnio, mogłabym bardziej, no ale właśnie... przecież od jednego jajka z trójką nie umrę, a i batonik raz na jakiś czas co najwyżej wejdzie mi w boczki i nic [...]

[...] kąt między ramionami i przedramionami wynoszą 90 stopni. Sztangielki są skierowane ku podłodze, lecz przedramiona nie zwisają wiotko, tylko są lekko uniesione do góry, tak by mięśnie ramion i barków już znajdowały się w lekkim napięciu. Trzymamy głowę na przedłuzeniu grzebietu, wzrok kierujemy ukosem w przód. Na początek wykonujemy wdech. [...]

[...] to chyba tyle wstepu teraz konkrety: Nie mam dostepu do silowni,przebywam na wyspie-Nantucket-sezonowy kurort dla bogaczy ktorzy przyjerzdzaja na wakacje wlasnym samolotem i taka tez jest atmosfera na jedynej silowni w miescie.Takze stwierdzilem ze poczekam az wakacyjni goscie co na silownie ida ubrani lepiej niz ja na randke opuszcza wyspe i [...]

[...] jak najlepiej tzn przy jak najmniejszym wzroscie tkanki tluszczowej rozbudowac miesnie, i dlatego zalozylem ten post proszac jednoczenie O WLASCIWE PORADY. jestem kierowca takze prowadze siedzacy tryb zycia bez wiekszysch wysilkow, cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i tam daje z siebie wszystko, na dzien dzisiejszy koncze trening fbw ogolny [...]

[...] sobą i nad uczęszczaniem na siłownię. Ciągle mówiłem sobie, że początki są najtrudniejsze potem przychodzą rezultaty i w końcu można czerpać przyjemność. W moim przypadku tak było najpierw był ciężki wysiłek jak to na początku często bywa, a potem z dnia na dzień, gdy człowiek widzi rezultaty poprawę budowy ciała i na dodatek czerpie z tego [...]

[...] ryż, olej z pestek winogron, kasza gryczana.... ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Witam, na wstępie powiem, że jestem nowy na forum i liczę na [...]