[...] w rutynę. Co sprawi ze przez nastepne 18 tygodni będę zap*****lał? Data zakreślona na czerwono. Wkrótce, gdy skończe trening wróce do domu. Czy kulturystyka to praca.****a tak. Najtrudniejsza na swiecie.Siłownia to biuro. Gdy wrócę do domu praca sie nie kończy. Kulturystyka to cos więcej niż praca.Kulturystyka ....To moje zycie..... Wziąłem [...]
[...] wypasiony ogolnie dostatek.Ja mam niemieckie korzenie- raczej moja rodzina, i mam czesc rodziny wlasnie za ta granica i odwiedzamy ich tam np raz na pol roku. I powiem tak co mi ciocia opowiadala. Ze puki nie bylo zjednoczenia to owszem bylo calkiem calkiem, rzeczy byly znacznie lepsze niz np w komunistycznej polsce, pozniej gdy weszlo euro [...]
[...] niech zobacza twoim gejowscy koeldzy jaka jestes cipeczka bueheheh admin cipeczka do ulsug no dawja czmeu wy***ales najlepszy temat na forum 9332917: (18:41) niczym takim mnie nie sprowokujesz. nie mam humoru na glupie zabawy ale pisz pisz. Ja: (18:41) sprokujesz skad taki gowniaz zna tkaie slowa czyzby nie bylo ang odpwoeidnika bueheh [...]
[...] z mamą film... i tam na tym filmie była pokazana sytacja bardzo dziwna... otórz pewnien chłopak poznał pewną dziewczyne po czym odprowadzając ją do domu... no ten :P... że tak powiem " zjadł u niej pieroga " :D... moja mama skomentowała tą sytacje gromkim smiechem i powiedziała że jakby tak było naprawde to teraz mialebym ze 7 [...]
Dzięki Mariusz ... powodzenia w zawodach ! :-) Ja mimo wszystko jestem zadowolony z tegorocznej formy, bo wiem, że dałem z siebie 100% i cały etap przygotowań wyglądał tak jak powinien. uważam, że moja tegoroczna forma była lepsza od tej z poprzedniego roku, pojawiły mi się nawet prążki na pośladach (co może nie do końca być widoczne na zdjęciach [...]
[...] Z reguły są 2-4 powiązane ze sobą techniki, ale to zależy od treningu, gdzie ja w sumie zbyt krótko trenuję w tym klubie, żeby mówic ogólnikowo. Póki co jak ja jestem to tak to mniej więcej wygląda, a cieszy mnie to, że treningi są dość zróżnicowane ...a trenuje tu: www.gamenessteam.pl Marta, nie strzelam "foch-ów"(co kolwiek to [...]
[...] więcej napisać niż napisałem wcześniej. Kończy mi się powoli 2kg opakowanie smaku jogurtowo-wiśniowego. Krótko: Smak: na kilka razy 10/10 ; na dłuższą metę 5/10 (z reguły tak mam z nietypowymi smakami, ale zdecydowanie dobrze, że takie coś jest na rynku) Rozpuszczalność: 5/10 (niestety bardzo przeciętna) Uwagi: charakterystycznie gesty Hot [...]
[...] 6c. Wspięcia obunóż z CC 4 x max max +20min aerobów póki co nabicia dalej brakuje, pompy i waskularyzacji też nie ma, a niby to najbardziej się powinno teraz wyróżniać, ale tak jak Przemek napisał wcześniej wszystko przyjdzie w odpowiednim czasie, no i na to liczę :-) mogę za to potwierdzić, że zmęczenia to praktycznie w ogóle nie odczuwam w [...]
Od razu przejdę do rzeczy - zmodyfikowałem lekko trening PUSH tak, żeby móc fajnie zaangażować klatkę, a jednocześnie nie powodować dyskomfortu i nieprzyjemnego napięcia i to mi się udało, ale niestety ten dzisiejszy trening był chyba jednym z najgorszych ostatnimi czasy. Zauważyłem, że ćwicząc dzień/dwa po treningu nóg odczuwam silny ból [...]
[...] nieszczęśliwy, bo nie mam do tego żadnych powodów :-) Po prostu zauważyłem, że jak kiedyś miałem klapki na oczy tylko i wyłącznie na siłownie i to było jedynym priorytetem tak teraz sporo się u mnie pozmieniało i już nie patrzę w ten sposób. Możliwe, że ten rok spędzony w Warszawie, gdzie tylko liczyła się siłownia tak się na mnie odbił, że już [...]
[...] własciwy, przepisał mi Debretin 100 tabl, mam brac przed posilkiem 3 razy dziennie, jeśli po ok 3 tygodniach nie poczuje różnicy wracam do niego i zapodaje kolejny lek i tak do skutku jest ich kilka, jeśli zaś poczuje różnicę, to będę brał ten lek przez około 3-4 miesiące i wtedy dopiero spróbuje go odłożyć. Mówi że nie wiadomo jakie podłoże [...]
Wiesz to jest tak, że na forum Ci posty nie znikną i zawsze będziesz miał do nich dostęp. Ja część swoich zeszytów treningowych gdzieś zapodziałem podczas przeprowadzki do nowego mieszkania, na szczęście były to jakieś stare zeszyty ale z drugiej strony jak się zerknie do takiego zeszytu sprzed 6 lat to widać co się udało osiągnąć od tamtego [...]
[...] sie lekkoatletyka- bieganie ale dopiero wlasnie teraz biore to na bardzo powaznie chyba dopiero teraz to tego doroslem :P Na silce Cwiczylem oglnie rok ale nie ciagle tylko takie przeplatane to bylo i strasznie szybko szly postepy czyli jest w tym co tu piszecie duzo prawdy. A na w-f ie no to jest roznie w ginazju tez tak mialem-macie pilke i [...]
No widzisz Wycwiel tak to jest z organizatorami, ze do krytykowania ich jest wielu a do pomocy nie ma az tylu, co do Wilksa to wydaje mi sie to zbyteczne i niepotrzebne
Nie z punktu widzenia fizjologi to pozycja odciążająca kręgosłup tym bardziej jak masz do czynienia z próbą trwającą kilka minut.Czy ciężej napewno tak widzę to po sobie.Trenuję z nogami w górze więc mam tą pozycję wytrenowaną jak piszesz ale więcej ruchów jestem w stanie wykonać z nogami w dole.Co można łatwo wytłumaczyć.Co do % jesteś w wielkim [...]
lepiej sie zastanow czy to od cyklu brzuch Cie napieprza czy po prostu co innego jest winne tak czy owak to nawet jak pare dni nie pojesz supli to jeszcze nie znaczy ze cykl przerwany .. ja np szprycuje sie suplami w niedziele i srody, a WPC, multi-vit-min-herb-pbiot i ZMA codzienne .. no - zdarzy sie dodatkowo, np jak czuje ze choroba sie zbliza [...]
[...] Dlugie wybieganie - wolne, w 2 strefie czyli dolnej polowce strefy tlenowej - najczesciej do celow nie maratonskich - zaleca sie do 2,5 godziny. Dojscie - mozna zrobic tak jak piszesz, dodawalbym po 10 minut bo po 5 to wyjdzie dluuugo ;) Jesli przygotowania sa maratonskie, wlaczamy conajmniej kilka dluzszych niz 2,5 godziny wybiegan [...]
[...] - patrz swirowanie pawiana. Suczka Latka ma zdecywowanie szerszy wachlarz zachowan i min, ale to pies dostojny i inteligentny, bo wychowywany glownie przeze mnie :) Jak juz tak pisze nie na temat - ostatnio sporo poczytalem, obejrzalem tez o dziwo kilka filmidel, wiec przy okazji wpisow nadrobie i podziele sie wrazeniami powoli, moze ktos [...]
Dla sportowca do utrzymania motywacji przegrane (jezeli można to tak nazwać w tym przypadku) są cenniejsze niż wygrane. Jak wygrasz to zawsze jest ryzyko, ze pojawi sie spełnienie i trzeba szukac nowej dyscypliny albo traktowac wszystko na luzie. Mysle zreszta, ze przy twoich treningach możesz spokojnie przejsc do kategorii pro. To Pro to tez na [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
