co to jest zakark? jeszcze na triceps wyjasnij jak to wyciskanie ma wygladac pierwsze edit: aha, i co tak sie uparles na plaska lawke? chyba ze nie masz sprzetu (chlopaki sie pewnie domyslili i dlatego nie napisali o tym...) Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-07-31 23:00:04
Staryyy miałem to samo i ni ch** nie wiedziałem co to jest. Ja to miałem nawet jak się lekko podrapałem lub przejechałem paznokciem, od razu taka gruba pręga się robiła. Miałem tak na górnej części ciała. Trzymało mnie z miesiąc może. Przeszło samo nawet nie wiem kiedy (po paru miesiącach). Nie byłem z tym nigdzie. Zauważ czy nie robi ci się to w [...]
Kazdy trenuje by sprostac swojemu idealowi. Kiedys, przed kontuzja wayzylem juz ponad setke grubo, nawet wgzlednie nie otluszczony, i bez "detali" tak jakos srednio mi sie podobalo. Zreszta, jedna, dwie serie wiecej w skali treningu, co to jest, zwlaszcza ze dajesz w ten sposob z partyzanta dodatlowe bodzce tym "bardziej [...]
może nie jestem specjalista ale postaram sie ci pomoc coś ty się tak uparł na ten brzuch, rób go 2 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia, w zupełności starczy Dzień I Plecy, Triceps, Brzuch PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 10/8/8/8 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego 10/8/8/8 3. Unoszenie sztangi w opadzie tułowia [...]
co to jest ? kiedy wypadaja te dni oraz (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]
Peponent zauważ że ja mam mono aż 900 g!! ten plan suplementacji realizuje już 2 tygodnie więc niepotrzebne mi się już nasycać, efekty widze, takze kiedy stoje na wadze rano mam 4 treningi na 6 dni (bo siodmego dnia jest 1 dzien) ze wzgledu na wakacje duzo czasu i mimo wszystko jakiś czas cwicze wiec wydaje mi sie ze moge taki ambitny plan [...]
[...] Trening jest raczej czasem, kiedy poznajesz własny organizm, osiągając pułap graniczny. Zawody, to czas, kiedy uruchamiasz wszystkie rezerwy, łącznie z emocjami i wtedy tak na prawdę przekraczasz ten pułap. Nie można na każdym treningu być w 100% formie, na maxa i w ogóle, bo się wyeksploatuje organizm. Trening to proces wieloletniego [...]
to jest tak jakbyś weszła na forum dla alkoholików i stwierdziła, że masz problem nie pijesz od jakiegoś czasu, ale tęsknisz za smakiem wódki i chcesz sobie zapodać do śniadania setkę i co o tym myślą inni alkoholicy. Nie wiem po co zaczynasz taki wątek, skoro masz pewność, że 99,2 % odpowiedzi będzie krytycznych, negatywnych... Skoro siedzisz na [...]
Witam, mam identyczny problem. jest wszystko ok, kłade sie na ławce 5powtórzeń i wgłowie tak pulsuje że nie do wytrzymania... jak cwiczenp. bika, albo barki, cokolwiek innego jest ok... ale jak tylko położe się na ławce to koniec. Ku...wa...co to jest??!! Kolego poraddziłeś sobie z tym jakoś? Możesz coś więcej powiedzieć??
Ok jutro jadę na badania czyli Estradiol, prolaktyna, progesteron coś jeszcze? Jest szansa na to że guzek zniknie? Co to jest exe? Zrob badania tak jak Lodziak wspomnial i dopiero pozniej mozna myslec co dalej. Nie panikuj, szybka reakcja i bedzie dobrze :-)
[...] Podkreślam tutaj CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM ! Nigdy nie myślałem że to mogą być jakiekolwiek żylaki, czy jakaś inna choroba ;) Nurtuję mnie tylko dla czego JCVD i inni nie mają tak widocznych żył. Oczywiście u mnie żyły nie wystają aż tak bardzo... Ale przy większym zmęczeniu(po treningu/podczas siłowego) zaczynają po prostu się pokazywać żyły ;)
hmmmm, jak by Tu Ci wyjaśnić, masz zapotrzebowanie pwoiedzmy 250g białka dostarczas z pozywienia 210 to te 40 musisz uzupełnić z odzywki białkowej, tu nie ma tak że stosujesz w ciemno 3 x 30g. Odżywki są zdrowe pod warunkiem że nie masz np nietolerancji laktozy i wtedy z odżywką białkową WPC mogą być problemy, np na kibelek bedzie goniło, wtedy [...]
Hando1 zrobie jak mi radzisz przycisne z dieta redukcyjna 4 tygodnie bez oszukiwania i rzuce okiem jak bede wygladal jak bedzie git to zostawie to tak bo dieta z takimi wartosciami bwt mi odpowiada w zupelnosci a jak bede za chudy to przejde na te powolne masowanie tylko podpowiedzcie mi co to jest te powolne masowanie.
[...] jeżeli nawet brać T3 to ile i jak :) Jeżeli zastanawiacie się jak z dietą i treningiem , to wszystko jest okej bo bez soczków długo ćwiczyłem z ogarniętą dietą i treningiem tak że to jest ogarnięte :) . 1. Obojetnie, wez na noc 2. Po 3 miesiacach jak dla Ciebie 3. Na redukcje to jest dieta, srodki to bardzo maly procent sukcesu, clena sobie [...]
[...] ja go zabiję czy ty? Tak my jedni stoimy świadomi pośród morza szarych ludzi ludzi. Patrzę na tych szarych ludzików. Taaaak. Wy mali ciemniacy. Dzisiaj wam będę tłumaczył co to jest mma. Zamknąć się i słuchać. HAHA! Wy robaki, tępe koksy bez techniki i taktyki! Tylko czemu tu nie ma klamek...? Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-06-08 00:13:58
Ja na twoim miejscu na biceps dałbym coś innego. Tak samo na klatkę. Daj coś innego dla odmiany, np. na biceps daj uginanie przedramion z hantlami siedząc. W sumie to na triceps dałbym mniej serii. W końcu to taka mała grupa mięśni. Co to jest żuraw?
[...] sport potrzebuje świeżego tchnienia bym powiedział świeżej krwi a nie wspomnień i na to przyjdzie czas. Jeśli chodzi o MP juniorów wyszedłem z nich w trakcie bo to boli że i tak nic nie osiągną w naszym kraju. Przykro mi że sytuacja w waszym klubie jest taka ciężka i mam nadzieje że to się zmieni bo od dna mozna się tylko odbić. Ty mnie wyzywasz [...]
co to jest ss ? super seria? :) tak moze byc? staralem sie utrzymac kolo 12 serii na dzien. 1. poniedzialek - plecy podciaganie na drazku 1x10 Wioslowanie sztanga w opadzie 4x6-8 Wioslowanie hantlem w opadzie 2x8-10 Sciaganie drazka chwytem neutralnym do klatki 2-3x12 Przyciaganie uchwytu do brzucha w siadzie 2x10 Sciaganie drazka szeroko do [...]
miesien zebaty przedni- brak efektów
