tak co to jest

Witam, do mojego aktualnego planu treningowego (trening silowy polaczony z cwiczeniami redukcyjnymi) i obok diety stosuje takie suple: bcaa 10 g czystego bcaa 30 minut przed treningiem, ewentualnie przed aerobami, a w dni nietreningowe rano; nitrobolon 45 minut przed treningiem 30 gramow; monohydrat w proszku 5 gramow po treningu silowym zaraz, [...]

[...] mój brzuch jest dość dobrze wyrzeźbiony :) i nie wiem czy przy cyklu na masę (masa to mój aktualny cel) tzn. stosowaniu kreatyny i odpowiedniej diety mój brzuch przestanie tak dobrze wyglądać... i właśnie aby temu zapobiec myślałem o reduktorach tłuszczu, ale nie wiem czy w ogóle ma to sens przy cyklu na masę??? Proszę o pomoc... i z góry [...]

wiec tak za 2 tyg koncze mase efekty super no ale jak wiadomo zalało mnie troche fetem nie wyliczam ile %bf ale troche jest . Mam pytanie co zapodac na redukcji oczywiscie wiadomo dieta bedzie no i aeroby jedyna niewiadoma to suple myslałem nad Nature's Best Stack Force 100kap za 59 zł za paczke Ultra Ripped 90kap za 53 zł albo nad [...]

[...] zacząć ( to znaczy co robić, ile razy jak często) -czytałem że dieta jest potrzebna, jak najlepiej ją dostosować -widziałem jakieś spalacze (fatburner?) - co myslicie o tak zwanej szostce weidera?? Byłoby super jeżeli otrzymałbym odpowiednią pomoc Nie chcialbym trenowac na mase tylko na rzeźbę żeby lepiej wyglądać ;) Dzieki z gory [...]

Witam. Mój staż to jakiś rok... do tej pory brałem tak: I cykl Kreatyna Mono Universala cykl 4tyg. po 10g dzien II cykl Kreatyna Mono Universala cykl 4tyg. po 5g dzien Nitrobolon II po 20g w treningowe Teraz planuje III cykl Kreatyna Mono Universala cykl 4tyg. po 5g dzien Nitrobolon II po 30g w treningowe Czy takie rowiązanie jest ok ? Wiem że [...]

Wlasnie czy jest tak jak mowia czyli jak wypijemy to wszytko co cwiczylismy przez najblizszy np tydzien nie ma sensu ?? Jak z tym jest dokladniej czy naprawde cofa on rozwoj naszej sily kondycji itp ? Chodzi mi oczywiscie jak trenujemy i chcemy wypic to po wypiciu ile tracimy

[...] na masie,bez zbędnego otłuszczania się,lecz dodam iż trenuję Muah Thai ( Tajski Boks),a staż na siłowni to jakieś 3-4 lata,parę razy zażywana jakaś kreatynka czy BCAA,a tak to bez żadnych wspomagaczy,mam problem,bo wydaję mi się,że dietka jest zbyt mało kaloryczna. Czekam na wszelkie propozycje,rozwiązania z góry dzięki. Pozdrawiam. [...]

[...] co sie dzieje bo od pewnego czasu po martwym ciągu następnego dnia odczówam kłucie w kręgosłupie na wysokości krzyża raczej to nie zakwas bo to nie to samo. Wcześniej nic takiego nie miałem. A wykonując ćwiczenie nie mam kociego grzbietu. Robiłem już przerwy paru tygodniowe od tego ćwiczenia ale nadal jest tak samo. Boje sie o kręgosłup i za [...]

[...] odbloku.. Po zakończeniu cyklu prócz spadków miał bóle i miewa je do dziś lecz już rzadko. I moje pytanie do was Drodzy Forumowicze jest następujące: Co w tym wypadku ma zrobić? Czy dało by coś gdyby kupił teraz coś na odblok? jeśli tak to jaki środek? Lub może ma zrobić coś całkiem innego? Proszę o jak najszybsze odpowiedzi. Z góry thx!!!!

[...] dlatego chciałbym poprosić o ocenę. Co dodać co wyrzucić ewentualnie. Chciałbym dodać, że w dni treningowe biorę 2x białko rano i po treningu do tego jeszcze BCAA Fitmax, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie przy diecie dlatego informuję. W dni nietreningowe dieta wygląda właśnie tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d8d2659a9a45dd90787990a5d39a14.png

Witam Noszę sie z zamiaren zakupu Thermo Speed'a lecz mam małe wątpliwości. Mam 20 lat i lekkie nadciśnienie, przyjmuje leki i obecnie jest na poziomie ok 135/75. Czy spalacze nie sa przeciwskazane wlasnie przy nadciśnieniu?? jesłi tak to co mogłbym ewentualnie zastosowac?? pozdrawiam

[...] chodzi mi o tyo ze mam duzo pieniedzy i chce je wydac na odzywki i postanowilem zrobic 3 miesieczna bombe odzywkowa i powiedzcie mi tylko czy dobrze to rozpisalem i czy tak mozna nie obchodza mnie opinie ze za drogie czy cos tylko czy beda dobre efekty i wogole no wiec: pierwsze 30 dni - nowy x pand xtreme pump + mega bcaa + witaminy [...]

Witam, ostatnio po robieniu pompek odwrotnych od 2 dni odczuwam bóle w łokciach z zewnętrznych stron i tak jakby w środku, boli raczej tylko jak zginam łokiec i nie jest to bardzo mocny ból, ale powoduje dyskomfort, to jakiś ból przeciążeniowy? Dodam tylko że jakiś czas temu też coś sobie przeciążyłem w łokciach, ale ból był z tyłu przy [...]

[...] ze mam mozliwosc bardzo taniego wynajcia dosc duzego lokalu w katowicach, moim zdaniem idealnego na sklep z suplami. Mam pytanie ile by mniej wiecej kosztowalo otwarcie takiego sklepu, co jest potrzebne itp. Lokal moge tez odstapic jakiejs firme ktora byla by zainteresowana. Wiecej informacji udzielam na gg: 3977483, mailowo: [email protected] [...]

[...] je wszystkie kosztowałoby to baaardzo dużo. Byłem już skierowany na badania alergologiczne ale tam zrobili mi kilka testów skórnych na najczęściej występujące alergie i tyle. Podobno testy z krwi są o wiele bardziej dokładne. Jak pójdę z tym do "publicznego" lekarza to i tak mi nie pomoże, męczę się z tym od dawna. Czy ktoś potrafi mi poradzić ?

[...] ponieważ gdy nie pracowałem coś tam rosło ale gdy zaczołem pracować zamiast rosnąć to to spada. Dąże do tego aby zapytać czy ważne jest aby dzienny zbior kalorii, itd. miał taka sama sume czy to nie ma nic do żeczy i czy posilki muszą byćo tej samej poże a jeśli tak to ile i ile kalorii człowiek mosi pochłonąc ktory pracuje przez 12 godzin jak [...]

[...] robi mi sie nie dobrze po wysilku na silowni,nawet czasem po jednej serii w srodku treningu.Np barków gdy juz dochodzę do połowy treningu.boję się trochę że jest coś nie tak ze mną.proszę o mądre rady.Jak ktoś ma zamiar pisać głupoty,niech nie piszę wcalę może jakieś biegi krótko dystansowe na początek? Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu [...]

[...] spalacze tluszczu ewentualnie potem nie ma juz tyle tluszczu --> zaczynam masować duzo duzo wiecej bialka, jakis gainer i trening silowy . (i tu mam kolejna watpliwosc: czy tylko silownia, czy da rade to polaczyc z bieganiem, tak aby rosnac, ale zachowac dobra kondycje ? a potem jestem duzy i bez zbednej tkanki tluszczowej ;) mam racje czy nie ?!

[...] o zakupie mono vitalmaxa, mass xxl i l-gluty do tego. Dieta oczywiście będzie elegancka, a teraz to 'staram sie' (choć powiem że dobrze mi idzie). Co dodać, ująć, dołożyć tak, aby wyrobić z wszystkim i wycisnąć z wydajen kasy max (wiem, że to uzupełnienie ale nie oszukujmy sie, dieta odważana w gramach to chyba tylko stosowana jest przez [...]

[...] i mialem problem z przybieraniem na wadze. Dzis juz praktycznie wogole nie trenuje, jem dziennie 2-3 posilki (sniadanko chleb wedliny warzywa, na obiad kartofle mieso, surówka i cos na kolacje. Jednak mimo to ciagle nabieram na wadze ! Robie sie coraz tłustszy nie wiem co jest do cholery czy az tak zmienil sie moj metabolizm co moge zrobic.