Dzisiaj postanowiłem iść pierwszy raz coś pobiegać zobaczę jak będzie, na pierwszy raz zrobie z 20 minut, i tak jak się nie obsram po 5 to będzie dobrze :). Teraz miałbym kilka pytań co do tych aerobów, bo do teraz starałem się być te 2 razy w tyg. na basenie i pływać przez te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy [...]
[...] i obalał go - Nelson w tej walce nie miał nic do powiedzenia... Miocic to bardzo solidny HW, ale znowu się zaczyna: DC overrated, Miocic ogór itp. Ogór nie spuściłby takiego wp******u Nelsonowi - to był zdecydowanie najlepszy Miocic jakie widzieliśmy.. Ogór to jest Pudzian a jeśli chodzi o UFC to ogór to np taki Herman czy Nandor [...]
y...no tak, na co chcesz czekać? aż Ci się stan jeszcze bardziej pogorszy? te 1500 kcal to jest takie wyjściowe, maksymalnie 3 tygodnie i podnosisz kaloryczność. Deja....no a na czym suszyć pranie?:-(
[...] out z racji zapalenia rozsciegna piety i ostroga pietowa. Podciaganie +20kg/5 Dipsy +50kg/5 Waga pomiedzy 96-100, calkiem spoko BF. Nie trenowalem tez oczywiscie tak zaciekle jak wczesniej bo w tzw. miedzy czasie dolozylem rower i zaczalem plywac z trenerem. Takze wyniki silowe srednie. Druga sprawa, najczesciej w lecie od czerwca do [...]
"Najlepiej jesli ktos doradzilby co do diety i treningu na sprawdzonych metodach, ktore u niego zadzialaly, takie chyba beda najrzetelniejsze. Z góry dzieki tym, ktorzy w sensowny sposob skrytykuja moje metody odchudzania badz doradza cos sprawdzonego."- wyraźnie przeciez napisalem o co mi chodzi a co do treningu wieczornego to dalej nie [...]
[...] swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w 2005 roku był to miesiąc lipiec, kolega wpadł z propozycją czy nie chce poćwiczyć. Będąc szczypiorem gdzie przedramię i łapy były takiej samej wielkości 20- kilka cm, zgodziłem się oczywiście czemu nie i tak zaczęliśmy kombinować sprzęt który był w następującym składzie - drewniana deska ( jako ławeczka [...]
EDYCJAAA!!!!!!!!!!!!!! Ostatni dzień regeneracji!!! 8-)8-)8-) Jupi! Już mnie męczy brak siłowni i ćwiczeń. Zdecydowanie lepiej gdy ćwiczę. Cały tydzień regeneracji to i tak bieganie w prawo i w lewo. Ciągle w biegu, ciągle coś, odpoczynek raczej niewielki. Ale pomimo tego, że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę [...]
[...] "na wiatraka" na Saletę. Wygladało to komicznie. Czekałem na tą walkę ale srodze się zawiodłem. Wiedziałem że Saleta jest dużo lepszy w stójce dlatego sądziłem że taktyka dla obu jest banalnie prosta. Saleta uczy się obron przed sprowadzeniami i obron w parterze,a Najman podszkala się w płaszczyźnie w której ma nieco większe szanse w [...]
witam wszystkich tak czytam te wypowiedzi i troche sie nie zgadzam zwami na niekture po pierwsze mariusz ma szanse na podium z tego co wiem zawsze jestem na AC i widze o w akcji ma szanse na podium duze ale wiadomo, tam zadza grubasy typowo silowe konkurencje ale mozna wygrac te zawody tu chodzi o punkty a nie ile kto podniesie to tez ale nie [...]
[...] a może nawet do drugiego knockdownu było spoko%-) Tak jak pisałem szczególnie te inside lowy świetne. Na pewno Conor najbardziej wszedł w głowę Aldo i Poirerowi. I tak jak z każdą zmienną, tak i z tą jest tak że różnie wpływa na różne osoby. Na pewno wpłynęła na Eddiego, ale czy tak mocno to nie sądzę. to nie wiem jak mocno musiałby [...]
[...] mimo codziennej, siłowej pracy, nieregularnych posiłków i braku owsu/twarogu w diecie osiągnął w sylwetce/sporcie wyniki o których 95% polskich for mogło marzyć. Coś nie tak, nie? Drugi etap to anglojęzyczne strony w których zobaczyłem nowoczesne, zdroworozsądkowe moim zdaniem podejście - pojęcie katabolizm tam nie występuje, nie ma twarogu [...]
[...] dopingu ogolnie." Owszem Mówiąc wprost - brak kontroli! Skoro nie byłoby kontroli, to nie byłoby też żadnej listy. Zawodowcy zażywają co im się podoba (czyli tak jak jest teraz), różnica byłaby tylko taka, że żadna komisja nie mogłaby robić przekrętów z wypaczaniem wyników poprzez dyskwalifikację - co ma miejsce teraz! [...]
[...] Dodatkowo, jak twierdzi nasz rozmówca, wielkim atutem telewizji publicznej jest posiadanie 2 anten ogólnopolskich (1 i 2 program), oraz kilkanastu ośrodków regionalnych. Ale tak naprawdę największym wygranym byłby kanał TVP Sport, dla którego transmisje z polskiej ligi stać się mogą wręcz trampoliną do osiągnięcia dobrych wyników oglądalności. [...]
Pozwole sobie wkleic cos takiego. Mysle, ze nie jest to spam, a nawiazuje do wczorajszej debaty o pochodzeniu kalorii itd. Czy cos nowego to wnosi? Moze niekoniecznie, ale jakis ulamek wiedzy jest tam zawarty. Napisal to faftaq, dietetyk z forum w rozmowie z Solarosem nt. IF. "- niestety kaloria kalorii równa nie jest, co wielokrotnie udowadniane [...]
Antos-dobra, dzięki, jak uważasz. To może takie pytanie jeszcze, jak się uda wykorzystam już w jutrzejszym treningu. Twórca tego treningu którym cwiczę obecnie zaleca całkowite odkładanie sztangi w MC. Wcześniej zwykle tylko dotykałem talerzami ziemi i robiłem następne powtórzenie, tłumacząc to sobie tym (zresztą, tak samo wyczytywałem w różnych [...]
[...] hmm moze poczatek, bo to wpc jest o POLOWE tansze od najtanszej na rynku lacmy i napewno zmusi molochy do obnizek firmowego sprzetu, a jezeli ostrowi sie uda ( chyba tak, skoro to wpc, jak donosza koledzy jest dostepne w marketach i wysylkowo) to pewnie inne mleczarnie pojda za przykladem i niedlugo to dopiero bedzie konkurencja. kolego [...]
Zmusili któregoś z nich siłą do gry w reprezentacji Niemiec? Poza tym wymienieni zawodnicy mają pochodzenie mieszane, by tak rzec i równie dobrze mogli grać dla Polski, jak i dla Niemiec. To że wybrali silniejszą reprezentację w takim układzie chyba nikogo nie dziwi. mnie dziwi kadra to jest reprezentacja narodu w danej dyscyplinie osobe co [...]
[...] gaciach na dwór i kazali biegać kilka km. A w tym czasie robili nam helikopter ( wywalali graty z pokoju na dwór ) Chyba mam coś w rodzaju reumatyzmu przez to bo mnie stawy tak nap.... że masakra. Oprócz tego przedramię mnie obli, na małpim gaju jak pomagałem innym przejść to chyba sobie naciągnąłem. A wczoraj chyba coś z biodrem sobie zrobiłem [...]
[...] liczyc to nigdy nie dojdziesz do tego co jest przyczyna. U ciebie dodatkowo jest chroniczne zmeczenie w sezonie, niedosypianie, organizm nie ma sie kiedy zregenerowac. Moze tak jak i moj tak i twoj dziennik zaginal w morzu nowych dziennikow i dlatego zadna modka sie nie wczytala w Twoje problemy. Zwroc sie o pomoc do modek ale musisz miec [...]
[...] kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej gdzie może i hala była ale linia produkcyjna był stolik ogrodowy,kuchenna waga i miarka tak więc nie tykam i polecam nie tykac nawet jesli jest śliczne,świecące opakowanie nie wiesz kto to pakował,bo o sterylności mowy byc nie moze i nie wiesz co siedzi w srodku [...]
Qcu123 i jego walka
