Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stop piersi z kurczaka gotowane i trochę mi się przejadły. Chciałbym je robić w innym wydaniu i jedyna opcją jest smażenie ich na patelni. Nie mam PAMU , więc robił bym to tak , że wylewał bym olej z pestek winogron , następnie bym wszystko wytarł ręcznikiem papierowym i dopiero bym zaczął smażyć , bo nie chciał bym również tego oleju wliczać [...]
[...] treningu, dobrej adekwatnej diecie do wagi, wzrostu zapotrzebowania, te 5-8 posiłków dziennie. Zawsze miałem problem, byłem dzieciakiem, w czasach gimnazjum byłem taki wysoki i łapy jak kurczak wgl co to jest. Mężczyzna a nie jakaś pipka! Wzrost większy i ręce tak samo ale jeszcze to nie jest to. Przy 187 to ciężko z suplami, musi być [...]
[...] kijków. 35. Piwo nie zamarza ci w plecaku. 36. Dziewczyny zakładają mniej ubrań. 37. Na góralu możesz patrzeć na prędkość i bawić się fajowymi przyciskami, a gdzie są takie rzeczy w nartach? 38. W czasie jazdy na nartach nie ubabrzesz się w błocie. 39. Na rowerze możesz pojechać na plażę - spróbuj na nartach. 40. Na rowerze jeździsz w [...]
[...] rob trening skip'a juz po pierwszych dniach powinien przyniesc efekty. a co do blokow to przede wszystkim wrodzone wyczucie ale jak bedziesz mial dobra forme to sam takze bedziesz wiedzial kiedy i jak zablokowac. no i oczywiscie wyskok. TU MASZ TRENING Drybling piłeczką do Tenisa – Wykonuj drybling piłeczką do Tenisa tak jak [...]
Dla mnie to co linku : UWAGA ! LiverShield i PCT Monster stosowacz dopiero po cyklu na MuscleTest . , odnoszac sie do PCT Mnster tak poieram po cyklu , Liver Shield absolutnie nie i stosowac na cyklu. Dla mnie to wyglada na blad, ale jezeli Robert tak uwaza to jest w wielkim bledzie i takie jest moje zdanie i z jego zdanie ja absolutnie sie [...]
[...] ,a nie rzucać hasłami. Dlaczego innym użytkownikom nikt nie zwraca uwagi na nadmiar filmików , u mnie teraz jest dużo, Popuri ma dużo, Dymitr też miał sporo i inni. Ale tak, jeżeli nie ma do czego się doczepić, to się czepiacie wszystkiego. Aga do przodu i tak, nadal wrzucaj filmiki, to TWÓJ! dziennik treningowy, ty tam zapisujesz co robilaś [...]
A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu [...]
A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu [...]
Polaco mam wrazenie ze celem tego planu nie jest wzrost sily. Lepiej bedz konsekwentny. Syrius pyt1 tak pyt2 sprawa jest bardziej skomplikowana gdyz wyodrebnione BCAA i Glutamina maja swoje specyficzne dzialanie np wysycenie katabolitem itp A samo bialko, nawet tak dobre jak whey, tylko dostarcza i to z lekkim opuznieniem w.w. aminokwasow. Jednak [...]
[...] pistoletu > maszynowego do dupy, bron zle wywazona, komora nabojowa miala > zdemontowana iglice, system powtarzajacy beznadziejny, lufa zle > nagwintowana, a tak wogule, to kaliber 9mm jest dobry dla gangsterow > i policji, po grzyb wojsko sie tym ineteresuje? Ekhm... to pistolet maszynowy MP7A1 jest zasilany nabojem 4,6 mm, a [...]
[...] do czynienia z osobą niewytrenowaną, która rośnie na 0,8g białka na kgmc! Dla osoby początkującej trening sam w sobie jest ważniejszy od odżywiania, bo urośnie od kanapek - tak właśnie. Nie przewidzieliście się - od kanapek! Podkreślam, tylko w przypadku jeśli osoba jest całkowicie świeża. świeża osoba poprawi kondycję siłę i sylwetkę na [...]
[...] bo nazwe ma do dupy i nikt nie chce zaglądać ^^ nie ważne zresztą. Jak nikt nie odpowie tutaj to dam spokój :) Tak więc wklejam Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak samo widzę kawałek żebra wystaje "g4bb3r" choć brzuch ma za***isty : No więc tak: na 3 fotce (w 1 temacie) [...]
arleta widze ze mamy podobne dlonie tzn szorstkie i strupki czerone malutkie wszczedzie.Ja juz nawet od kilku dni mam taka "wysypke"na przedramionach.Robia mi sie z tych mniejszych nawet wieksze czerwone plamki na dloniach. Mialam nadzieje ze na Swieta chociaz bede lepiej wygladac ale wszystko wskazuje na to ze gorzej!Juz nawet nie wiem [...]
[...] slowo, nie potradie zrozumiec jakby to asie dalo z szumow obrobic ale cos w stylu "parafuzo" ( co to jest to parafuzo moze wypow sie ktos trenujacy capo ?) - tak slychac wsluchajcie sie w to co sie do okola dzieje mozna wiele wylowic z tamtad, chodzi tez o jakis telefon, bo sie go pytaja.Edi to ten co bije a maciek to ktory to [...]
Kilka słów o treningu: Łydki - świetnie dzisiaj je czułem. W zasadzie w każdej serii czułem takie typowe dla łydek palenie mięśni. Już dawno nie miałem ich tak spompowanych. To jest coś co lubię. Uda - tu mam więcej uwag. Dlatego tak dziwnie ustawiłem obciążenie w przysiadach, ponieważ zmuszony dziś byłem zrobić przysiady na suwnicy, a nie z samą [...]
[...] ,który można (wg autora) zastosowac jako przerwę w normarnym treningu siłowym,sposób na rozwinięcie sily dynamicznej dla zawodników sportów siłowo-dynamicznych (chyba tak to się nazywa????). A więc jadę: "Utrzymać trening przyjemnym z Kettlebells" ->od teraz kettlebells=ciężarki Spójrzmy prawdzie w oczy ,prędzej cz pózniej [...]
[...] dietetycznego obowiązkowo na świeta dodaj cukru (ja dam z 3 łyżki, bo więcej spowoduje, że za szybko mi go zjedzą) i na wierzch ułuż przed pieczeniem brzoskwinie albo morele takie z kompotu - ja tak zrobię (ser juz mam, migdaly też) O kutii w puszce nikt u mnie nie słyszał, ale może to taka regionalna głuchota, bo na Ślasku nie robią kutii, tak [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
