tak co to jest

[...] raczej nie zaplanujesz na tip top. Wszystko zalezy od tego jak sie bedzie rozwijac Twoja sylwetka, jakie masz cele, od czego zaczynasz itp.Tak naprawde to mozesz trenowac tak duzo dluzej. W tym artykule mysle, ze znajdziesz sporo cennych informacji: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Widac, ze interesujesz [...]

O jezu hit dnia...tragedia. Troche sobie poobliczalem i wyszlo cos takiego Przy wzroscie 186 cm i wadze 73kg: 73x24=1752 kcal Jestem raczej srednio aktywny, nie siedze caly czas przed kompem, Codziennie zrobie ok 25km na rowerze po lesie sie jezdzi sporo i na basen sie chodzi dosc czesto, czasami w domu pocwicze. Tak wiec: 1752x1.2=2102,4 kcal [...]

Ze tak powiem to są osoby co są po prostu chude. na ten etap co jesteś to jest odpowiedni trening Treningów jest nieskonczona ilość można tak powiedzieć bo są dziesiatki ćwiczeń różne warianty danego ćwiczenia, można robić zmiany w przerwach, w tempie ćwiczeń, ilość serii powtórzeń, negatywy, serie regresowe, no multum zmiennych jest.

[...] świetnymi opiniami dotyczącymi planów po treningu itd wykupiłam plan wspólny na 3 miesiące - kasa wyrzucona w błoto dosłownie zostałam naciągnięta . Przed zakupem zero kontaktu, zero informacji, po zakupie okazuje się, że muszę płacić dwa razy za plan, dieta mało zróżnicowana ciągle to samo i to samo . Kontakt przez formularz nie możliwy - [...]

no wiec ja uwazam ze to jest jak kazdy fastdeath -czyli SYFF ale teraz tak ze kebab to mniejszy syf niz naprzykład Hamburger... To zalezy jeszcze z jakiego miesa jest robiony i jakie ma dodatki.. z tego co wiem kebab robi sie z miesa wolowego lub drobiowego. Choc badzmy szczerzy ... nie jest to zwykle mieso pierwszej jakosci i tam jest wiecej [...]

witam. no to widze bardoux, że zaczynamy razem :] w moim przypadku to jest tak: trochę mam gdzieś wygląd itd. itp. , ale matka mnie wysłała do lekarza to trudno. zaczynam dziś kuracje. dawka 40 mg . Mam nadzieję, że będzie dobrze. Mam pytanko: nie wiecie może jak wygląda sprawa z alkoholem i papierochami??? na ulotce jest niby napisane, że zero [...]

To jest dla mnie niezrozumiałe.. Przecież Katowice to teoretycznie wielkie miasto. Czemu tutaj ceny są tak wysokie, a o Izoteku słyszano w ogóle tylko w jednej aptece?.. Jestem tym wszystkim załamany. A co do mojej buzi.. No cóż, własnie kończy się drugi tydzień na Roa. Skóra bardzo się łuszczy, syfki, jeśli wychodzą, to są raczej małe i [...]

hej!! :) Dzisiaj dostalam recepte na rea, tak wiec od jutra zaczynam kuracje. Ogolnie moja twarz nie wyglada zle... mam glownie zaskorniki, zadnego pryszcza ropnego aktualnie :] ale mam taka "kaszke" hmm od wakacji, wczesniej jej nie mialam, tylko takie pojedyncze syfy, duzy lojotok i rozszerzone pory (+ zaskorniki oczywiscie). Jak to [...]

mam takie małe pytanko moze głupie ale jednak zapytam...powiedzcie mi czy podczas kuracji można spokojnie isc na basen czy ta woda chlorowana nie zaszkodzi skórze...zwłaszcza że jest ona baardzo wrażliwa...i czy jej zbytnio nie wysuszy? a tak wogóle to ja juz koncze 2 paczke izoteku...u mnie jak narazie super..w pierwszym miesiącu miałam strasznie [...]

kistulka nie martw sie. chyba za bardzo sie dolujesz. pierwsza rada (wiem - latwo mi mowic) to przede wszystkim nie rozdrapuj tego swinstwa! od kiedy masz tradzik ze tak postepujesz? :) przeciez wiesz doskonale ze bakterie roznosza sie wtedy po twarzy, o brudnych paznokciach juz nie wspominajac.. musisz smarowac czyms twarz. ja bym Ci polecal [...]

[...] czekalam bardzo dlugo okolo 3 miesiecy nieawno bylam u swojego lekarza ktory zwiekszyl i dawke na 60 mg toznaczy raz biore 30 a traz 60 to jest bezpieczna dawka dla mnie tak mi powiedzial dermatolog.Naprawde jestem szcesliwa ze tego dziadostwa juz nie mam na twarzy i nawet przbarwienia mi znikaja z dnia na dzien jest jeszce lepiej nawet moge [...]

[...] to nic innego jak chemiczne zastapienie witamin bialka itp. odzywka jest to proszek lub jakas tabletka czy odzywka w postaci proszku jest zdrowa?? na moje myslenie nie bo tak naprawde nic ci nie zastapi witamin z owocow.(mozna robic rozne soki)odzywki w proszkach sa malo badz wcale przysfajalne moze to dzialac na takiej zasadzie zjesz hmb czy [...]

[...] to jakieś przyjemne ale bolesne również nie jest, ale różnica spora na plus oczywiście. Efekty dobre, mam wrazenie, że z tygodnia na tydzień oddycham coraz lepiej. Na wiosne pewnie znowu mnie katar złapie bo mam alergie na pyłki ale tak to jest naprawdę ok. Z tego co wiem to na fundusz nie wykonują zabiegów ale mozesz jeszcze sam się dowiedzieć.

Ale kieruj się też tym co pisałem wcześniej. To jest profesjonalista, a my to amatorzy w porównaniu. On zna dobrze swój organizm i jak pisał "kierowałem się instynktem". Myślisz, że ktoś z 2 letnim stażem potrafi się tak konkretnie posłużyć "instynktem"? ;-)

Witaj Tak naprawdę bezcelowe jest kupowanie worka treningowego kiedy nie mamy odpowiedniej techniki, gdyż wypracujesz jedynie niepoprawne wzorce ruchowe. Może się nawet zdarzyć, że doznasz ciężkiej kontuzji ramion czy barków. Stąd zachęcam, by zastanowić sie czy kupno worka to dobry pomysł. Nie napisałeś nic o swoich celach ale jeśli chcesz po [...]

nie kumam was z ta masa!jezeli po metce tak szybko przybywa masa(jeden gosciu u mnie w szkole przez same ferie zimowe tak sie rozrosl rok temu ze nie wnikam-wazyl cos kolo 60 kg przy 180 cm a teraz kolo 80 kg !)wiec jezeli ten metanabol tak pomaga to po co inne srodki!sa jeszcze mocniejsze-wiadomo ze trzeba metke brac z umiarem ale po 100 [...]

[...] bo to jest tragiczne. nie ktore posty w tym topicu sa dla nie których z was ( tych norlmalniejszych) nie do zrozumienia np kutz bral mietka i pil browar itp. Znam pelno takich przypadkow z rozmow z ludzmi gdzie kolesie tak postepowali. Najlepszych bylo takich dwoch kolesi co wyciskali na klatke 40 ledwo :))) z pytalem sie ich po co jedza tta [...]

[...] nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Zawsze będzie ono istniało, szczególnie, przy podciąganiu swojej masy ciała wraz z obciążeniem dającym łączną sumę 120 kg masy. W takiej też sytuacji istotne będzie to, aby podciągać się o prostych nogach. Zniweluje to ryzyko upadku z wysokości na kolana, co mogłoby skończyć się bardzo poważną kontuzją [...]

A może warto w tym wypadku udać się do podologa (chyba tak się to nazywa) czyli do specjalisty od stóp, zbada co jest nie tak i jak będzie trzeba zaproponuje wkładki odpowiednie do wady jaka jest. Doradzi co i jak. Jesteś pod opieką fizjoterapeuty?

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]