SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki do miesni

  • [...] się na żarcie jak szczerbaty na suchary. Cheat wpada co kilka/kilkanaścei dni i to mi wystarcza ;-). Przyznaj się, że ten biały kabel widoczny na zdjęciach to zasilanie pompki do mięśni pompowania :-D Tak na serio, widać zdecydowane postępy, a już grubości fałd które podajesz, zaskakują mnie najbardziej :-) szczerze mówiąc to mnie też [...]

    Odpowiedzi: 8079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 11:19:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyznaj się, że ten biały kabel widoczny na zdjęciach to zasilanie pompki do mięśni pompowania :-D Tak na serio, widać zdecydowane postępy, a już grubości fałd które podajesz, zaskakują mnie najbardziej :-)

    Odpowiedzi: 8079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 9:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja, wspomagacze - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki Na razie czytam o ABS II ^_^ Zapoznałem się z tym linkiem, ale nie bardzo czaje, co mają pompki do mięśni brzucha ^_^ Zmieniony przez - Scaper w dniu 2009-05-31 15:53:24

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 5/30/2009 6:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] grzbietu nad łopatkami, jakby mi naplecznik dali :-) http://muzea.malopolska.pl/documents/26885/2051600/05-004319-012.jpg/35944275-b0a9-4e3c-a09f-7a8bd765092a Przydałyby się jeszcze pompki do kompletu i brzuch, bo zakwas zszedł z kraty ;-) Po obiedzie wpadła kawa z masłem :-) Smakowała!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-19 17:09:48

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2018 5:08:37 PM Liczba szacunów: 2
  • czy pompki cos daja ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] słowy gdy jesteś już opuszczony i masz ugięte ręce najlepiej żeby były one pod kątem prostym do tułowia. A ściąganie łokci jest ścieśle związane z powyższym czyli robiąc pompki często robimy je niewłaściwie t.j. ręce nie są prostopadle do tułowia a łokcie podczas opuszczania tułowia i wyciskania przybliżamy do tułowia co przenosi sens takiej [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2004 11:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwoma określeniami istnieje różnica. Trening siły zakłada wykorzystanie ćwiczeń oporujących w celu zwiększenia siły. Opór może pochodzić z kilku źródeł, np. masy ciała (np. pompki), wolnych ciężarów, piłek lekarskich, różnych innych przedmiotów (np. worki z piaskiem). Każde z narzędzi jest po prostu środkiem do osiągnięcia celu. Jednak żadne nie [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 7:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Zawsze musisz wypychac nogi do przodu jezeli zalezy ci na pracy klatki. Musisz stworzyc kat w ktorym klatka ma szanse pracowac z odpowiednim napieciem. Pedantyczne proste pompki, na skutek innego srodka ciezkosci - najbardziej atakuja triceps. Co to jest zasada periworkout? Masz na myśli pre-workout i wynika to z mojej nieznajomości [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2009 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Muszę przyznać, że masz niezwykle irytujący "pumowski" ton, sam się niestety nigdy nie pokazałeś w całości, więc śmiem przypuszczać, że idziesz w jego ślady. Pomijając dziecinadę: doskonale wiem, jak początkujący robią przysiady, martwe ciągi czy wyciskania...3/4 z całej serii to powtórzenia skracane/złe techniczne/nadgorliwe. Co z tego, że w [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2013 12:20:28 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Muszę przyznać, że masz niezwykle irytujący "pumowski" ton, sam się niestety nigdy nie pokazałeś w całości, więc śmiem przypuszczać, że idziesz w jego ślady. Pomijając dziecinadę: doskonale wiem, jak początkujący robią przysiady, martwe ciągi czy wyciskania...3/4 z całej serii to powtórzenia skracane/złe techniczne/nadgorliwe. Co z tego, że w [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2013 11:54:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Etap drugi*** No i w końcu do mnie dotarła paka z niespodziewajkami . Po raz kolejny podziękowanie dla firmy Trec Nutrition za zaufanie mojej skromnej osobie. Tradycyjnie dołożę wszelkich starań, aby wykorzystać suple w 150%. Myślę, że cel osiągnięty w pierwszym etapie zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 7:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uda To ćwiczenie wpływa na wzrost gibkości. Najpierw połóż dłonie na macie w odległości zbliżonej do szerokości twoich ramion, a następnie przyjmij pozycję do pompki. Wyprostuj nogi i mając wyprostowane plecy, postaraj się małymi kroczkami zbliżyć stopy do dłoni. Poczujesz, jak rozciąga się tylna część ud. Jeśli palcami [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] potwierdzają że siady i martwe ciągi wcale nie prowadzą doi większego rozrostu mięśni brzucha niż wiele innych popularnych ćwiczeń - w tym odmiany: wyciskania żołnierskiego, pompki, podciągnięcia, prostowanie tricepsa, uginanie ramion, czachołamacze, odwrócone uginanie nóg i hip thrusts. Co więcej, wiele głównych ćwiczeń 'core' znacznie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15401 Data: 3/2/2016 4:00:45 PM Liczba szacunów: 5
  • Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 1:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASĘ !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1) francuskie wyciskanie w leżeniu - 4x10 2) francuskie wyciskanie w siadzie – 4x10 3) prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia – 4x10 4) pompki w podporze tyłem (na dopompowanie krwi do mięśni) - ile będę wstanie – do zm. ŚRODA „Barki” 1) wyciskanie sztangi zza głowy – [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 8/26/2002 11:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    No właśnie, póki co same jedynki, ale obiecuję że będzie lepiej ;-) Plan na najlbliższy miesiąc: 5x5x5 - "Przez umysł do mięśni" Plan jest prosty, i w tej prostocie kryje się jego potęga. Podstawowe założenia brzmią: 1. Wybierz pięć podstawowych ćwiczeń na różne partie mięśni. 2. Ćwicz pięć dni w tygodniu, od poniedziałku do piątku. 3. [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 9:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jak regularne podciągania w wąskim chwycie podciąganie na ręczniku może wchodzisz regularnie na linę to mój wpis jest nieaktualny. Ale jak czytam twój dziennik to raczej preferujesz ciągnięcie odważników oraz wyciskania plus pompki a ciągnięcie odważników w wymachach czy rwaniach nic nie robi dla mięśni ciągnących ramienia a obciąża przedramię.

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 11:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] miała ekg wysiłkowe awansem. Trening: Dzień A 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x5kg/15x5kg/17x5kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 12x5kg/15x5kg/17x5kg 2a. pompki (bez piłki) 10/10/10 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 12x4kg/12x5kg/15x5kg 3a. uginanie ramion na piłce 12x5kg/15x5kg/17x5kg 3b. francuskie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 4/20/2012 6:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sam początek

    Post
    Trening w domu

    [...] ich ilość do 3 tygodniowo. Co do mięśni piersiowych, to rób wyciskania sztangielkami chwytem młotkowym w lekkim skosie, a jesli nie dysponujesz sprzętem, to zsotaja pompki. Sam kiedy zaczynałem treningi ( oczywiscie od pompek )tak rozbudowałem tą partie miesni ( na grubość), że tego wyniku już nie udało mi sie powtórztyć w następnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 7/29/2007 9:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 3 serie 12-16 powtórzeń - - unoszenie barków ze sztanga trzymana w dłoniach - kaptur 4 serie 12-16 powtórzeń Triceps - pompki w oparciu o ławkę - ławka za plecami 3 serie 12-16 powtórzeń - francuskie wyciskanie sztangielki stojąc 3 serie 12-16 powtórzeń - - 3 DZIEŃPlecy - podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7297 Data: 6/14/2006 3:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW 5x5 Zestaw B by Demolub 8 (66) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieżnia Trening Właściwy 1.MC 5x100kg 5x110kg 5x125kg 5x135kg 5x140kg +2,5kg Film 2.Wyciskanie na górnym skosie 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x72,5kg +2,5kg 3.Podciąganie podchwytem 5x5pow 4.Pompki na poręczach 5x 5pow 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2011 9:15:35 PM Liczba szacunów: 0