tak co to jest

[...] mi o budowę mięcha, siła mnie nie interesuje w tym momencie. Czyli rozumiem, że w związku z tym dużo więcej nie pogłębiać siadu ? Suwnica - ok, płynnie, bez zatrzymania, tak będę robił. Co do głębokości ugięcia, to jest to niestety max na tej maszynie. Ogranicza mnie ciężar, a w zasadzie sztabki. Muszę skończyć ruch, gdy się do siebie [...]

[...] odbywac sie z treningu na trening. wiemy jednak,ze nic nie trwa wiecznie... zdolnosci adaptacyjne naszego atlety-nowicjusza beda ciagle rosnac,rosnac i rosnac,az...nadejdzie taki czas,kiedy zwykla liniowa progresja realizowana co trening-ktora wczesniej dawala znakomite rezultaty(6 m-cy,moze nawet rok)-nie bedzie sie sprawdzac albo [...]

[...] jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak ogólnie się dowiedziałam, co się kryje pod nazwami z rozpiski.Widzę, że lepiej się tego nauczyć na pamięć jak wykonywać. W razie wątpliwości i małej pomocy instruktora [...]

[...] miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam robić sobie 2 tygodnie w każdym miesiącu z ziółkami tak na wszelki wypadek, jakby jednak działały. A może to zły pomysł? 2. W drugiej połowie stycznia mam ferie i dużo wolnego czasu. Może wtedy bym odwadnianie zrobiła? Dobry [...]

[...] ze Mariusz Pudzianowski tam był Kurde Foty sobie znim narobiłem ze ja go podnosze ze bnaiaki sobie pokazujemy i odrazu myslałem zeby na sfd wrzuce . Rozmawiałęm znim o ozywkach o treningu o wszystkim ****a Mamuśka mnie obudziła i Po śnie a tak się cieszyłem Zaraz Jem śniadanko i zibjam Pakowąc Zawodny to jest Człowiek Ide go Wycałuje na gg

ej ludzie ja caly czas mam ta pasze dla delfinow chce ktos?? ja jutro jakos albo w tygodniu umawiam sie z taka jedna panna co to do niej swirowalem jakies 3 lata temu tylko ze teraz ona jest z moim kumplem ale ide sobie tak z nia pogadac

Nie ma czasu na diete zresztą dzisiaj mało co jadłem Wpadłem po szkole na 10minut żeby wziąść prysznic i odrazu na autobus nawet czasu żeby cos wszamać nie było. 2,5 godziny wykładów i domu. Tak to jest z prawkiem w czasie roku szkolnego

****a zrobiłem 4x3 minuty na skakance wczesniej rozgrzewka i zacząłem rundy na worku lowkciki HK ręce + koanka i mnei ****a tak rozbolało kolano że przerwałem trenuing a to lewe to kontuzjowane nei wiem co mi jest wczoraj po beiganiu wsyztsko lux dzisiaj teżpopołudniu chwile piłke kopalem i coś mnie zaczęło pobolewac ale nie jakoś drastycznie i [...]

A wy co porabiacie , bo ja mam jeszcze pare zeszytów do przepisania( tak to jest jak się tydzień nie chodziło )

Co to zaczarne iteresy ****a czemnu mi sie powiadomka wyłacza jak ktoś tu napisze ? niewiecei czemu tak jest ?

wiecie jak brać omega-3? jako uzupełnienie diety czy tak dodatkowo , bo 4caps mają tylko 2g tluszczu i jak to jest z tym kolorkami bo są czerwone, grantowe, zielone i co jaki oznacza? Zmieniony przez - jarass w dniu 2006-01-01 20:57:20

dlatego kojotowi tak dobrze idzie bo to co zakazane jest bardzo atrakcyjne i poswieca sie temu stestujcie temat o goleniu pach dla nudzących sie po nocy %) http://www.insomnia.pl/temat186487

ziompel i na redukcji chcesz pojechać 2x każda grupa w tyg? Można tak, ale to co ja proponowałem jest na mase.

U mnie zauważyłem jest tak, że kiedy schodzę z objętością i podnoszę intensywność to dosyć łatwo jest mi się zajechać jeśli robie dużo serii blisko odcinki. Dlatego ten kolejny mezocykl będzie leciał w głównych liftach na RPE7 i będzie zwiększane stopniowo co blok o 1 RPE. W tej chwili wygląda to tak, że np. ławke płaską robie sobie ciężarem 75kg [...]

[...] jak to liczysz? to samo z suplami, niby 5g, ale przeciez proszek jest na lyzczce, ktora nie wazy 0g jak to jest, przed wazeniem ustawiasz wage na -Xg (waga przedmiotu?) tak mnie to przyciekawilo troche co do testu, to dobrze prowadzony, lepiej niz np. jeden, taki obecnie sponsorowany %) btw i nie przesadzaj z tym maslem orzechowym, [...]

Klatę może sobie odpuszczę trochę, bo czasem jest tak, że idzie to do czego nie przykładamy szczególnej uwagi . Osobiście najbardziej jestem zadowolony z progresu pleców, fajnie idą do przodu, dlatego będę dalej cisnął . Zobaczymy jak pójdzie FBW. Jeszcze co do porównanie między majem a sierpniem, to jest różnica dokładnie 8kg. Teraz się wytnę i [...]

[...] sceny na MP? Dziewczyny muszę przy powiedzieć, że POSZALAŁAŚ. %-)%-)%-) 1,5 kg po zawodach na plusie to MARZENIE - ciesz się, że tylko tyle a nie marudzisz. Przecież dzięki takiej nadwyżce wyglądasz zdrowo przynajmniej, o tym, że jest +100 do kobiecości już nie wspomnę. Seven - Tak, Wtorek był dniem najwyższych węgli, za to bez T :-( Objętość [...]

Paatik kurde nie przejmuj sie tak!!! Co do cwiczen to bardziej niz mobilizacje kregoslupa ( co tez mozna i nalezy) zrobilabym aktywacje i stabilizacje lopatki w sciaganiu z guma, TYI w lezeniu przodem, psy w dole z jogi. Sporo tego jest. Jezeli np gora plecow nie gra to raczej slaba jest, klata moze byc spieta. Ale duzo sprowadza sie do czucia [...]

Nene - zaczęłam sie bawić w maju. Tak jak pisałam droga do tłuszczy trwa. Makro i kalorii nie liczę. Rano jest koktajl na śmietanie czy na mleku kokosowym czy mixie obu - jakiś owoc (albo kakao) plus orzechy (dzisiaj jeszcze plus twaróg śmietankowy). Potem jest lunch - miska warzyw różnych, zwykle z awokado plus pestki dyni plus jakieś źródło [...]

Nene - jak krew z nosa mi idzie to stanie na rękach i sie wkurzam bo ja z tych co tak długo próbują, az wyjdzie. Ale zapału starcza na kilka tygodni. Taki typ co to książkę czyta na raz, prezentację robi ciurkiem przez ileś godzin, aż będzie "wylizana" etc. A tu sie tak nie da - mogłabym 3 godziny pod rząd fikać - a nic nie poprawię. Pierwsze 30 [...]