[...] siedzi na piętach)wykonujesz skłon w przód i pozostajesz w tej pozycji: 3. w leżeniu tyłem (czyli na plecach), ręce leżą wyprostowane nad głową wykonujesz rozciąganie w taki sposób, że wyciągasz ręcę daleko nad głową a nogami tak jakbyś rozciągał mięśnie łydek (jakbyś chciał chodzić na piętach); 4. w siadzie płaskim tyłem do drabinek [...]
[...] implanty?? człowieku implant więzadła się wszczepia tylko ludzim po 40, co najmiej!, i to napewno nie piłkarzą ani żadym wyczynowym sportowcom, a to z prostej przyczyny, taki implant jest narażony na zmęczenie materiału i wcześniej czy później się zerwie, bądź nie będzie spełniał już swojej funkcji fizjologiczej!. Nie ma czegoś takiego nawet [...]
[...] kreatynę z CARBO, dekstrozą itd.). Licząc 50g CARBO na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to nie lepsza jest glukoza spozywcza (kolega ją chwali)?? 2. Białko SOJAVIT 85. Czy ono ma byc [...]
[...] ze OK to jest dla mnie, juz nie jestestem jednym z początkujących, tylko teraz celuje w tych co są ogarnięci w tym boksie i teraz na ich tle bede musiał się wyróżniać i tak dalej i tak dalej joshua na pierwszych treningach amatorskich pewno nie uczył się robić pompek, tylko już dawno temu je trzaskał, to samo z biegiem / pewno po pierwszym [...]
[...] nie będziesz najsłabszy? I przede wszystkim, dlaczego zakładasz, że inni będą przywiązywać wagę to tego, jak prezentujesz się na treningu? Może po prostu będą zajęci sobą (tak powinni zresztą podchodzić do treningu)? Kilka dni temu byłem na lodowisku z moim kumplem, który miał pierwszy raz łyżwy na nogach. Obok nas śmigali inni - [...]
[...] bowiem widać to po "codziennych" butach że w tych używanych ponad rok mam lekko starte zewnętrzne krawędzie tyłów. Buty sportowe czy górskie mam bdb więc na nich takich śladów nie widać - przykładowo buty do kosza mam te same od 5-6 lat i nie ma śladu na piętach. Do kogo się udać w kwestii dobierania tych podkładek ? Terapeuta na moje [...]
[...] do badziewnego dhea to nie spodziewałbym się za wiele... drogi i podobny w działaniu do ALC suplement jest jeszcze i nazywa się fosfatydyloseryna,przez kulturystów używany jako bloker kortyzolu,a poprawiający pamięć, zdolność wysławiania etc. smart drugs to nie dopalacze tak gwoli ścisłości Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-01-20 17:59:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] pytan. 1. Strasznie nakrecil mi sie metabolizm. Moge jesc i jesc. Czy to jest normalne? Spotkalem sie z opinia, zeby zmniejszyc czestotliwosc posilkow i zwiekszyc porcje tak zeby organizm byl zmuszony do magazynowania. Z posilkow wychodzi mi ok 3200 kcal 1. Sól. Co z sola w diecie? Solic, nie solic? 2. Jogurt naturalny do posilkow jako sos? [...]
[...] czytam ten temat i 6268 ma racje, ludzie się usprawiedliwiają niepotrzebnie, bo źle liczyli, bo kurz itd. A jak wam przyjdzie na poligon pojechać to, co nie pojedziecie, bo tak się kurzy, bo wieje i jest zimno, no panowie to jest wojsko, a nie praca za biurkiem w Urzędzie Miejskim. Co do waszych wyników to szału z dupy ni ma, mimo że nie biegam [...]
Nie jest lepszym. Oba rozwiązania są dobre. To tak jakbyś pytała, co jest lepsze dresy czy jeansy. Zrozum wreszcie o cyzm piszemy już chyba 10 raz. Nie ma lepszych rozwiązań dla każdego. Są lepsze dla mnie lub lepsze dla Ciebie. Zapisz to sobie na kartce i powieś na ścianie. Myślę, że w ten sposób nie zadasz już więcej pytania o śniadania. Nie [...]
[...] przedchwilą zanim zaczałem pisać ten post że 1 dawka to 3,8 g to ja źle przeczytałem myślałem że 10 g to jedna dawka czyli wziąłem jakieś niecałe 8g przesadziłem tak wiem jesli chodzi o działanie to zrobiłem wszystkie swoje ćwiczenia x 2 bo w trakcie ich robienia skonczyłem i robiłem je dalej bo nie czułem zmeczenia nic poprostu nadal [...]
[...] rebound jest niesamowity, bo kiedy bierzemy dnp typowo z kcal na minusie to nie ma co sie ludzic o budowanie miesnie, dlatego leciec androgeny jest zbedne, w moim odczuciu a tak jest super bodziec, nie dosc ze androgeny up, glikogen wraca, smalec wypalony i wtedy mozna naprawde np w 3 tyg zrobic taki progres ktorzy nie ktorzy nie zaliczaja w rok [...]
@Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]
"ale owoce choć mają dużo witamin to zawierają także mnóstwo niepotrzebnego cukru" no zgadza sie ale wiem rowniez,ze dobrze jest zjesc jakies wegle przed/po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach.Zrezygnuje z bananow,winogron ale jablka,grejpfurty bede jesc. No wlasnie,nie chce zeby dieta mi sie kojarzyla z katorga dlatego tak [...]
[...] duzy i co potrafi :) inaczej mowiac - jesli kogos to w jaki kolwiek sposob bolalo to jest cipa i tyle Sam jesteś c**** %-) Pierwsze 2 czy 3 iniekcje w moim przypadku byly tak k****sko bolesne + skakanie mięsnia i mniejsze jego skurcze w trkacie iniekcji, ze przerzucilem sie na iniekcje dozylne %-). Po jakims czasie wrocilem do domięśniowych i [...]
Ja powiem tak: każdy styl jest dobry jeśli ma się dobrego nauczyciela, który potrafi nauczyć efektywnego wykorzystania...a co do tych stażów treningowych to przypuszczam, że np. 2 miechy to za krótki okres żeby ocenić efektywność treningów, np. w boksie na pierwszych lekcjach uczą poruszania się, techniki, walki z cieniem, przed lustrem...
Oj chłopaki... Chyba napisałem, że jest to sposób jeżeli w szybkim czasie musimy zbić cholesterol, bo np: czekają nas badania, tak jak w moim przypadku, a taki wyniki cholesterolu jak 222 dyskwalifikował mnie. To co napisałem to nie jest rozpiska diety na pół roku, tylko max. na 2 tyg. Ja po badaniach z tego wszystkiego biorę dalej tylko Omega [...]
[...] ok? pewnie sam dałeś z ucha i teraz pałasz nienawiścią do osób o skrajnie odmiennych zasadach. skoro posiadasz wiedzę w tym temacie to chyba zdajesz sobie sprawę, że takie teksty są nie na miejscu a przy pewnych osobach dostałbyś za takie coś po ryjku? a ciekawe co jeszcze gdybyś trafił na puchę... odnośnie Twojego przykładu: dobrze, [...]
[...] nie poda bo podac moze tylko temu co na ****a usiadł.Dobre banda to nie jest mafia:) to jest grupa dobrych chłopakow gdzie zasady i popracie sa bardzo wazne,majac przy sobie takich ludzi wiem ze nigdy nie zostane sam.Bo wspolnik zawsze bedzie wspolnikiem tak jak brat bratem.Najwazniejsze to byc człowiekiem przedewszystkim w tym swiecie i czegos [...]
[...] czy sądu, że został aresztowany. To jest ich praca, a że mieli zeznania, to i mieli jakieś tam podstawy, żeby postawić zarzuty. Żal mam jedynie do konfidenta, który tak oczernił i nakłamał na bliską mi osobę, wiedząc, że nie miała z tym nic wspólnego... Powiem jeszcze jedno, 90% moich znajomych, którzy siedzieli w ZK nie afiszuje się [...]
Przewlekły ból w mostku
