Idź do tego lekarza w końcu Ja akurat lekom byłam zawsze przeciwna, bo sądziłam, że uzależniają i ogłupiają, ale to tak nie działa. Dobrze dobrane dają przede wszystkim to, że nabierasz dystansu, takiego luzu i jakoś tak bardziej trzeźwo oceniasz sytuację. Ale nie nastawiaj się na cud. Po pierwsze około 2-3 tygodni trwa zanim odczujesz jakieś [...]
Właśnie odpukać jest bardzo dobrze, wiadomo idealnie nie jest i przy większym obciążeniu i w samochodzie czuje jednak to jest naprawdę niebo, a ziemia patrząc na to co jest, a co było... Gdyby jeszcze te plecy tak przestały boleć %-)
[...] się dobra,z tym że ten chleb bym przeniósł na inna porę niestety doszło do tego, że jedząc w Polsce chleb ,płatki śniadaniowe,mleko czy dżemor uważa się że to jest IIFYM Bo tak jest postrzegane IIFYM u nas. ale czy faktycznie to IIFYM? czy dżem,chleb czy mleko jest niezdrowe? Nie jest używane w żadnych ilościach przez 'radykałów' ale czy jest [...]
będę szukał treningu, który będzie wspomagaczem przy SW Jaką sw ? Ruszam na bjj od wrzesnia będziemy pewnie mieszkać blisko parku Jordana więc aż głupio nie wykorzystywać takich możliwości A co to, i jakie możliwości oferuje ? Myślę, że chciałby nawiązać jakąś nić kontaktu ze swoim miszczem a wtedy bym poprowadził młodego padawana w kierunku [...]
[...] też chodziło o nie obycie z masą... Andrzej Gmitruk bodajże powiedział,że Adamek powinien w HW ważyć 107 kg...No,Adamek już zbyt wiele by swoich atutów zatracił z taką masą chociażby patrząc na walkę z Estradą(gdzie ważył sporo,ale mniej niz 107)...Tam trochę się śmieli z Gmitruka po tym tekście,bo to by było za dużo,ale tak [...]
PODSUMOWANIE ROKUOd parófczaka do schaboszczaka Jakiś czas temu minął rok odkąd jestem z Wami. Chciałam się podzielić tym co osiągnęłam, nie umiem pisać tak pięknie jak Krewecia czy Arphiel. Więc będzie krótko... Nie ukrywam przyszłam tu z zamiarem schudnięcia...ale sprtyne oko Marty i Izy od razu mnie przejrzało %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie [...]
Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Po pierwsze test idealnie wpasowuje się w moje plany ! Aktualnie kończę redukcję i planowałem wejść na masę od 01-03. Od 01-09 powróciłem na dobre do treningów i diety. Na potwierdzenie [...]
[...] 17 Dopóki daję radę to dokładam i jest w tym sens Choć przyznam że w niektórych ćwiczeniach powoli napotykam na opór . Podaż węgli minimalna ,bardziej instynktownie że tak powiem . Tak jak to ujął Wodyn kosmetyczne dawki zwłaszcza w dni treningowe. Poiuy20 Dzięki kolego za miłe słowa Rrumcek Wpadaj częściej bo coś ostatnio poluzowałeś z [...]
[...] dla oka ,niestety usunąłem bo było za mało miejsca na karcie . Co do wyciskania na skosie Wodyn wyjaśnił. Dodam od siebie że muszę jeszcze popracować nad mostkiem tak zeby dupę trzymać nieruchomą tak jak to miało miejsce we wszystkich seriach do 130kg . Jeśli Andrzej po urlopie włączy mi do planu WL na poziomej obiecuję dupę trzymać [...]
[...] następnym mikrocyklu czyli A-2 specjalnie zadbam o te elementy, spróbuję nawet sam zarzucić hantle choć myślałem że podający asekurant to nic złego. Wszyscy u mnie na siłce tak czynią, tyle ze ćwiczą kulturystycznie bo Demol właśnie za bardzo napiżdża Muszę bo 40 lat a wciąż się nie ma zbytnio czym pochwalić Marta Dzięki choć to chyba żaden [...]
[...] się jeszcze nie skonczył ale juz co nie co moge napisac MIałem dziś w planach pograc w piłke z kumplami ale jak to ostatnim czasem bywa pada deszcz całymi dniami i dzis też tak jest;/ Ale może uda mi się pyknac aero na rowerku stacjonarnym aczkolwiek nie wiem bo zjechała się rodzina i nie wiem ile bedą siedziec JAk narazie micha wygladała tak: [...]
st_ud tak dokłądnie, WODYNOWYM 5-cio dniowym Ludi szczerze to na to nie zwarcałem uwagi ale przy kolejnym treningu zwróce na to uwagę, a juz na pewno w przyzłym tygodniu z tego co mi sie przypomina to wczoraj przy MC miałem tak ze juz po 4 seriach było ciezko ale potem jakos poszło i znowu od 8 serii była masakra, więc pewno to jest to o czym [...]
rafał nie było nic, ani takiego hmb ani takiego "HMB". Jeszcze chyba troche za wczesnie póki co. A co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, [...]
[...] niemal od razu. W środę pójdę do lekarza ogólnego prosić o to skierowanie do gastologa, mam nadzieję że mi da bo coś kręcił dziobem jak wcześniej chciałam. Ale nie może tak być jak jest teraz. Czuję się do d... nie mówiąc już o tym jak wyglądam. Mam wrażenie że wszsytko co robię jest na marne bo jestem jakiś dziwnym przypadkiem skazanym na [...]
[...] co mi szkodzi bo bo mam reakcje po wszystkim. Teraz umieram po zażyciu tego środka przeczyszczającego co mi lekarz przepisał :-( Umówiłam się na wizytę do gastrologa ale taki gburowaty był przez telefon że aż się boje co to będzie. To co powiem zabrzmi szokująco ale ja najlepiej się czułam po zwykłym pszennym chlebie czy bułkach. Problemy [...]
Jak się nie liczy to hulaj dusza :-D w potreningu jest taka pozycja 'rosol z kury' ale trudno powiedzieć co to. Nie wiem czy uskutecznie jeszcze dziś ten trening, jeździłam 2h w poszukiwaniu miejsca na przymocowanie trx. A tu wszędzie palmy i gałęzi brak :-D znalazłam plac zabaw, jak trafię jeszcze raz to coś porobie a jak nie to jutro chociaż [...]
Jak się nie liczy to hulaj dusza :-D w potreningu jest taka pozycja 'rosol z kury' ale trudno powiedzieć co to. Nie wiem czy uskutecznie jeszcze dziś ten trening, jeździłam 2h w poszukiwaniu miejsca na przymocowanie trx. A tu wszędzie palmy i gałęzi brak :-D znalazłam plac zabaw, jak trafię jeszcze raz to coś porobie a jak nie to jutro chociaż [...]
[...] kryzys :( laze i patrze na tych ludzi z lodami w ręce, oglądam wystawy cukierni i się slinie. Nie wiem czy to kwestia tego ze @ mi się spoznia juz kilka dni czy tego ze tak po prostu mam :/ zwlaszcza ze na wakacjach praktycznie zawsze sobie folgowalam (no bo jak to być w nowym miejscu i wszystkiego nie spróbować :-D) Jutro się pomierze bo [...]
[...] odkladam do soboty albo niedzieli az przeziebienie w 100% minie bo boje sie co jeszcze mogloby sie wykluc z oslabienia. Rosolu bylo 200g, ale w innych kalkulatorach jest taka wartosc dla 200g jak w tym dla 100 wiec tak zostalo. Warzywa: pomidor, salata, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata Mobility: zaraz sie zabieram, na pewno rozciaganie [...]
[...] bo jazda pod gore bywa męcząca ale poszło :-D na własnym rowerze i bez kapcia %-) niebo a ziemia. Taśmy sciagnelam i czasami jeszcze czuje ból ale jestem zadowolona że tak fajnie się zregenerowalo. Dzisiaj siłownia po pracy, a wieczorem trening pole. Niestety słabo dzisiaj spałam, na jakieś 5h snu 2 razy budzilam się do łazienki :/ może [...]
Była norektyczka
