[...] sie objadalam ale probowalam wszystkiego po trochu.Jesli chodzi o trenera to dalej mam watpliwosci ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba wydaje.Inaczej sie cwiczy samemu a inaczej kiedy ktos stoi przy tobie i czasem kaze ci przejsc sama siebie.Moj trener to byly powerlifter.Teraz ma 52 lat ale [...]
[...] szybko dobyć nim do Ciebie doskoczy/doskoczą. nie wychodź z laska z domu korzystaj z niej a nie na spacerki chodzisz :D zobaczymy czy jak dorośną to swoim stałym partnerkom(tak powiedz tym swoim herosom z combatów że takie też istnieją) czy moze nawet narzeczonej/żonie powiedzą dokładnie to samo... wyszedłem na pizze z laska to przed barem 20 [...]
[...] + TRENING + lekkie cwiczenia areobowe +prysznic +ponowne sie przebranie) sam trening trwa ok 70-85min ,na sanidanie jajecznice smaze na oliwie z oliwek,dodam ja jeszcze w takim raize do kolacji do sera bialego,cheerios zamienie na cornflakes,ogranicze pasztet diete opisalem najklarowniej jak tylko bylem w stanie i tak ja tutaj bardzo skrocilem [...]
[...] powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny posiłków: I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, Obiad - 350 kcal, Podwieczorek - 100 kcal, Kolacja - 200 [...]
[...] co to jest pod ręką akuratbardziej rozbudowanych stricte sportowych witaminek od dawna niet) to łatwo o niedobory, owoce jem, bo lubie i są słodkie gożej z warzywami, ale tak sobie przemyślałem i wpierdzielam od rana te pomidorki z drugiej str może zakupie jakiś konkretniejszy zestawik witamin+minerałów, bo może być że jednak w dłużeszj [...]
sorry ze przeszkodziłem, nie wiedziałem ze bedziesz pisal tez sie łącze z Toba w bólu bo wiem co to jest raz przez tydzien w zakaznym lezałem i na koncu uslyszalem ze i tak nie wiedza co bylo przyczyna
Sorry za spam przypadkiem nacisnąłem na buśkę w prawym górnym rogu wypowiedzi Kuro, nawet nie wiem co to jest i pojawiło sie -1, wygląda mi na jakiś negatyw, jak coś to daj znać na priva napiszę do szefa żeby ściągnął. Jeżeli to jakiś negatyw to chyba powinno być jakieś potwierdzenie tego, a tak to przypadkowe klikniecie i pozamiatane
[...] Żyrafko :-) Jak mi bardzo miło Cie tu widzieć. Ja Twoje dzienniki całe przeczytałam, powiem Ci że nawet pod koniec ciąży miałaś fantastyczne ciało, dla mnie natura nie była tak łaskawa (puchnięcie, zatrzymanie niesamowitych ilości wody) ale też sama złą miską sobie dołożyłam. Pozdrawiam Cie ciepło i mam nadzieję że będziesz tu wpadać. Dzień 51, [...]
Myraen dokladnie tak jak Bazylia mowi (A Bazylia madra jest!) - na przeszlosc szkoda Twojej energii. Bylo, trudno, najwazniejsze to wyciagnac wnioski zeby za 2 lata nie zalowac ze sie nie zrobilo czegos TERAZ. A Ty w ogole mlodziutkie dziewcze jestes. Mi sie jakos wydawalo ze jestes kolo 30, a tu 24. Co to jest 24 lata ;-) Moja szefowa (w tym [...]
[...] COMBAT NA ŚWIECIE Wykaz na pewno nie będzie kompletny, z prostej przyczyny: przedstawiam tylko te systemy, sztuki walki, z którymi miałem bezpośredni lub pośredni kontakt. Trudno mi jest pisać o systemach, które są mi znane tylko z publikatorów. Te, które wymieniam poniżej, będą przedstawione bardzo skrótowo. Zależy mi na tym, aby [...]
[...] wódy rq4: Takie pytanko:Czy 45 min rowerka i to bezposrednio po treningu nog,to nie za duzo ?? Co tu ma byc antykatabolikiem, gainer pomiedzy treningiem a aerobami? Jesli tak to jaki sens robienia aerobow po wypiciu gainera? Imho miesnie nog i lydki poleca w dol mocno! O to samo pytałem Rafała, ale on twierdzi że nie poleci z mięśni. [...]
[...] się klęczącym osobom niemogącym poradzić sobie z puzlami. To były czarne klocki z wyraźnym napisem SELEKCJA. Analizowałem w głowie przepłynięty dystans. Dlaczego tak słabo popłynąłem, dlaczego nie mogłem wejść na pomost? Dopiero na zdjęciu zamieszczonym na stronie Combat 56 widać, że mam rozpiętą piankę na plecach. Zle ją zapiąłem, [...]
nie wiem co to jest chotel kalifornia ale trza było zaśpiewać zresztą co ja jestem, poradnik wyrywania lasek ? Ziom, właśnie też tak sądzę że powinno przejść dlatego oszczędzam bark
Dlaczego zmniejszyles wegle,co bylo powodem? Przyrost fatu? Policzylem tak na kolanie(to jest szybko) i wychodzi ze masz bialek cos 1,.. Tak ze to jest za malo. CHyba ze wliczasz tego gainera ale tego nie rob(szczegolnie porcje potreningowa). Za to mniej tluszczu, z twoich danych wynika ze jestes ekto(zreszta sam to stwierdzasz). Intensywny [...]
No wlasnie ja taka zielonajestem co to jest GPP :) acha no dobra znalazlam, tak się zastanawiałam po prostu co tu zrobic w tym drugim tygodniu. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-04-14 18:29:29
Martucca, dziękuję za rozjaśnienie sprawy };-) Większość odpowiedzi mnie zaskoczyła, co tylko oznacza, że warto pytać %-) Jutro pierwszy trening 8-) Mam nadzieję, że będę tak samo zadowolona po :)) A teraz, żeby wszystko miało ręce i nogi, pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5987ca2aab64f26b7b9c3e116346a2c.JPG I aktualne zdjęcia [...]
[...] co chcesz udowodnić. Chyba,że sprint na odcinku 5,10 czy 30 metrów uważasz z super wysiłek? - dlaczego uważasz, że publikacje Chaouachi odnoszą się jedynie do sprintów na tak krótkich dystansach? Nic od kilkudziesięciu,setek lat się nie zmieniło w aspekcie poziomu glukozy a wydajnością pracy mięśni, szczególnie przy ciężkich wysiłkach (na [...]
[...] On się z Tobą zgodzi, powie ,że już nie będzie, a przy kumplach nadal będzie to samo, więc nie marnuj czasu na Niego. Jak będzie chciał wyjść na solówke to odpowiedz mu tak jak to Słaby zaproponował "bujaj się". W moim zdaniu solówki to sposoby rozwiązywania problemów dla nie zrównoważono psychicznie dzieci, których rodzice nie [...]
Ci co się wspinają to ładnie mają pary. Tak BTW to jest jakiś temat gdzie użytkownicy podają swoje wymiary? Bic etc? Bo gdzieś ktoś pisał ,że jest ,ale niewiem gdzie :)
jem jod 600 to ug ( to takie u podkreslone to chyba mcg jest ) 4 kapsy olimpa dziennie cynk 4 kapsy olimpa dziennie 60 mg omega 3 / 2 kapsy dziennie olimp selen olimp tez 4 kapsy dziennie magnez jem tam 3 dawki dziennie wiecej niz zalecane ,pozniej podesle co to jest jakis do picia jak czytam po forum to opisujecie ze nie czujecie dzialania t3 na [...]
JULIA35
