Dominik, jak już gadaliśmy:-) Michałek, next time, choć w sumie na czczo najlepiej:-) Konrad G., co prawda, to prawda! Konrad C., dziękuję- tak wyszło to zdjęcie:-) Całkiem masywne 69kg%-) Marian, barki po treningu łap zawsze są flaki, wszystek krew z nich wypływa;-D Budujemy 2ki! -------------------------------------------- [...]
[...] choć czasem parę maili i telefonów łatwiej załatwić na stacjonarce:-) Konrad, rower z dzidzią super sprawa, jak się finansowo odbije kupimy sobie 2 rowery i koniecznie takie siodełko na rame dla Antka:-) Rion, póki co mam synka, ale Georgu trafnie Ci odpowiedzial%-) ----------------------------- Weekend bardzo przyjemnie i aktywnie, [...]
O tak, więcej luzu :-) Cały problem polega na tym, że regulamin jest taki, że akurat w przysiadzie jedynie sprawne oko, z dużym doświadczeniem, które nie jeden przysiad już widziało, jest w stanie ocenić prawidłowo wg zasad. I stąd ta cała spina. Wzajemna ocena nie ma sensu, oczywiście zawsze można komuś jakąś uwagę napisać, ale od tego jest [...]
[...] w ocenie dla wszystkich uczestników bez względu na płeć, rasę i kolor włosów, kształt ud i.t.p. Ewentualnie można zmienić ten regulamin. Zgadzam się z Szajbą, ja też tak mam, że wszystkich staram się mierzyć jednakową miarą bez wyjątków. do mierzenia bez względu na to co mierzę lub kogo, używam tej samej miarki W zasadzie nie czuję się [...]
[...] zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez moze cos zmienic,moze wiecej silowego a mniej aero? czy tak zostawic jak jest?najwiekszy problam z pupa, biodrami udami i brzuch:/!!! chcialam abyscie mi poradzili jakas dobra "chemie", wspomagacze, spalacze..... jesli [...]
[...] bylo pozniej caly dzien, zreszta nadal mi niedobrze!!!!! no i po tych aerobach nie mialam juz sily nic zjesc!!!! a powinnam chyba nie???? napisz mi prosze co robic w takim ciezkim przydapku jak ja???:) ale juz teraz wiem ze nie zrobie juz tak wiecej!!!!! mam dosc slodyczy na miesiac!!!!!!!!!!! fuuujjjjjjjjjjj!!!!!!!!! napisz mi tez czy [...]
[...] NA PROSTOWANIE NOG SIEDZAC 3-4S wyciskanie lezac sztanga 4s TUTAJ - PODCIAGANIE NA DRAZKU 3-4S push press 4s + podciagnie sztangi wzdluz tulowia? nie wiem czy mozna tak laczyc 4s NO COS TY, CO TO ZA POLACZENIE BY BYLO ZOSTAN PRZY PPRESS TYLKO prostowanie tamion na wyciagu 3s brzuch troche nie tak. nie wiem czy to uginanie na stojaco [...]
[...] %-) @ Hej Ania :) Prognozy są optymistyczne, ale wiadomo, w górach bywa różnie. @ Kaka skąd wiedziałaś? No niestety do tej mojej paniki musicie się przyzwyczaić, od zawsze tak mam }:-( I żeby nie było - ja bardzo lubie zawody, lubie atmosferę i nie mogę się doczekac startu, ale ile przy tym stresu... Najgorszy jest ścisk w żołądku, bo nie mogę [...]
Wygląda tak jak się odżywia.Przy jego typie budowy słaba dieta.IMO można było znaleźć lepszego testera,bo cały zestaw pójdzie w kibel.Chyba,że się poprawi.Kamiru dorzuć makroskładników i wklej dietę jeszcze raz.Suple mają być katalizatorem procesów,nie zastąpią dobrej michy . BodyLine- bardzo Cie szanuje za wklad na forum, sylwetke, osiagi etc i [...]
[...] cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie zdecydowanie sila. Celem na te najblizsze kilka miesiecy bedzie osiagniecie chociaz jakis 350kg w trojboju, a takze wzrost powera w cwiczeniach pomocniczych. Wiadomo, ze pierwsze skrzypce odgrywa dieta, wiec postaram sie nie popelnic tego samego bledu drugi raz i nie zaniedbywac [...]
[...] a przeważnie dochodzi do tego, że przy wznosach bokiem lub w opadzie zatrzymuję się na 30-32 kilo, bo nadgarstki puszczają i ręce zaczynają się wyginać jak z gumy " no tak, tylko powtórzę to co piszę od kilku stron: gdybym zaczął robić barki z większą ilością to wyglądałbym jak goryl, bo rosną mi prędko jak cholera. Nie chcę ich jeszcze [...]
[...] nie rozdrabniającej się na setki izolacji( jak w powrocie do podstaw). Fakt, że poprzez pracę ich ciało zmienia się dostosowując do warunków. Sam nie wiem jak się do takich przypadków ustosunkować. Może trenując podstawy( że tak je określę) nie osiągniemy rzeźby godnej mr. olimpia, ale jestem 200% przekonany, że osiągniemy świetne wyniki [...]
zeles Ale ogólny wygląd postów zależy tylko i wyłącznie odemnie ,robie je tak aby były czytelne i zrozumiałe dla mnie i mogły mi w późniejszych latach być pomocne i tu za dużo nie dam sobie narzucić. tak trzymajac sie schematu - srodek dajesz jaki chcesz. Mam wkleic tamten post? Nawet w 1% nie byl taki o jaki prosilem dlatego też apel do innych [...]
[...] to ja sam :) Plecami rozj**ałeś, jest konkret! :-D Dzięki :) ! Kozak,ale dziwnie wyglada ten dol plecow :D Tak to jest jak się męczyło martwy/rack pulle xD Wiesz czemu masz taką dysproporcje między najszerszymi? Mam to samo ale w mniejszym stopniu trochę :D Nie wiem xD Froma super Szmexy kawał z Ciebie byka };-) Dzięki Kacper :) ! Kolejne [...]
[...] to?:D };-):)) Miszcz drugiego planu to mój ziomek :D lepiej po tych 19 dniach to wygląda niż od razu na koniec redu. jakiś reverse czy coś robisz? czy nie bawisz się w takie bajery ? Oczywiście tak jak pisałem - reverse diet :) to nie jest bajer, wg. mnie to jest sensowne wyjście z redukcji po prostu, żeby podkręcić metabolizm bez zalania [...]
[...] ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:) Dziękuję :) ! nie wiem co z tymi zdjęciami :( ale sam niektórych nie widzę i nie wiem czemu tak się stało ;/ Jak święta... grubo xD A tak serio - 2 dni przerwy od jedzenia i 3 dni przerwy od treningu bardzo dobrzy mi zrobiły jak chodzi psychikę, bo teraz jestem tak [...]
[...] Ciężko mi nabić te węgle. Nie chodzę głodny ani jakiś bez energii, więc zastanawiam się czy zmienić np. posiłek 4 na pełnowartościowy posiłek jak 2 i 3 czy to bezsensu. A tak poza tym, to śledzę Cię cały czas na forum, na insta i nawet zaglądam czasami na Twój fb. Robisz robotę stary. mega motywacja. Super forma, trzymam kciuki za Twój występ [...]
[...] na mnie nie wpłwa. Druga sprawa - czuję się często tłusty, co nie jest normalne z moim poziomem BF... generalnie wiele od siebie wymagam i to też nie jest zawsze dobre. To tak w skrócie ;) Co do mojej klaty... próćz tego, że jeden piersiowy jest szerszy od drugiego i jeden jest trochę krzywy jak chodzi o dół klatki to większego problemu z nimi [...]
Proszę się z tym spamem przenieśc gdzie indziej, bo to już lekka przesada, a tak gadać to można kilka stron. Z całym szacunkiem dla Przemka, ale to nie jest jego dziennik, ani gorzkie żale ;) Przemek jest młody, ale też przypomnę o dwóch rzeczach: - ma 21 lat, więc jest już dorosły, sam decyduje o tym co robi - ma dobrego i starszego od siebie [...]
[...] i martwie sie tym ze mogłem Go obrazic, mam nadzieje ze wybaczy i bedzie łaskawy regułka:żałuje i obiecuje poprawe nie przeszłą mi przez gardło bo nie wszystkich grzechow tak naprawde żaluje- nie weim czemu rozgrzeszenie dostałęm-chodzi o to ze spowiadam sie z tego z czego zdaje sobie sprawe ze jest nietyle złe co w pewien sposob godzi w moja [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
