Witam wszystkich! Sprawa wygląda tak, że niedawno przekroczyłem 100 kg przy wzroście 187 cm i zaczynam powoli odczuwać skutki tego faktu - nie mieszczę się w ciuchy (to akurat jeszcze przeboleję...) a sprawność ruchowa jest do *upy, znaczy pocę się przy w sumie małym ruchu i zaczynam wyglądać bardziej jak kulka (a to już mnie wkurza...), w [...]
[...] de Janeiro: 97/98/99, w mistrzostwach swiata (Mundial): w 1999 roku trzecia, w 2000 roku pierwsza, w 2001 druga. Lili: jak dlugo trenujesz? Leticia: 8 lat. Lili: 8 lat i takie tytuly? Imponujace! Jak zaczelas? Leticia (smiejac sie): Zaczelam z powodu pewnej przyjazni traktujac to jako hobby, ale szybko zakochalam sie w Bjj i zaczelam cwiczyc [...]
Nie mogę za bardzo rozszyfrować swojego organizmu. Mam niepodważalne cechy ektomorfika: chude kości, obwód nadgarstka 16 cm, wąską klatę, ogólnie wyglądam chudo tak na pierwszy rzut oka, ale mam 20% tkanki tłuszczowej, tłuszcz zalega głównie na brzuchu i na klatce piersiowej i wygląda to dość śmiesznie. Tutaj chudo, a brzuszek widoczny... :/ Mam [...]
[...] przepracowanie 2 miesiące, brak kasy na diete mnie troche postawił pod ścianą. Tak jak napisałem wyżej, biorę sie do roboty!. Od jutra chcę zacząć 8 tygodniowy cykl HST, tak na prawdę dopiero dzisiaj dowiedziałem się na czym polega ta metoda treningowa, po przeczytaniu kilku artykułów, sam zacząłem układać HST pode mnie. Jednak nie wszystko [...]
[...] TLUSZCZU NA KGMC:2g/kg ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:6/kg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:tak TRENING SUPERSERIE KTÓRE OSTATNIO MNIE ZAINTESRESOWAŁY ROBIŁEM JUŻ JE PRZEZ 2 TYG I POWIEM ZE JESTEM BARDZZO ZADOWOLONY MIĘSNIE [...]
WITAM! Zakładam dziennik po namowie kolegi oraz wlasnej rozkminie. żebyście mogli pomarudzic co jest źle z moim trengiem,dietą oraz po to żęby samemu śledzić to nad czym tak cięzko każdy z nas pracuje:) mam nadzieje że warto%-D NICK: ELMASTERO DATA URODZENIA: 92 lipiec STAŻ: 8miesiecy z przerwami WZROST: 177 WAGA: 68.5 CEL krótkoterminowy do [...]
[...] Winstrol (kolega mocno go poleca). Jakie inne sugestie i więcej detali o danych środkach, tzn dawkowanie, ceny i co do tego. Mam nadzieję, że wyraziłem się dość precyzyjnie i będziecie mieć wszystkie dane potrzebne do pomocy. PS. nie zachwalajcie przewagi zastrzyków, znam doskonale za i przeciw i wiem dlaczego tak wybrałem i decyzji nie zmienie.
[...] nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: jajka,nabiał,ryby i drób ponieważ nie mogę jeść czerwonego mięsa, orzechy tak raz na tydzień ponieważ mam skazę białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo [...]
[...] planu treningowego, który byby efektywny, a jednocześnie gwarantował czas na regenerację. Podstawowe założenia: chciałbym dalej trenować w sposób crossowy bjj i kick, tak jak powyżej oraz dołożyć do tego 1 dzień (sobota lub niedziela - bo mam możliwość ćwiczenia w niedzielę na siłce) ćwiczeń na siłowni pod kątem mma. Jeżeli ktoś jest w [...]
[...] sie z Nia rzadko, wolalem 'nalozyc sobie masc wieczorem', niz sie z Nia spotkac, wszystko po to, aby sie pozbyc tego koszmaru. Spotykajac sie z kolegami nie jestem taki jak kiedys, nie odzywam sie w towarzystwie, czuje na sobie pietno tego cholernego defektu jakim sa syfy. Moze to glupie, ale nawet przed rodzicami zaslaniam sie nieraz [...]
[...] listę - przebadam wszystko -do jakiego lekarze pójść żeby mnie "nie olał" i znał się na rzeczy? endokrynolog czy lekarz sportowy? -czy ktoś miał podobną sytuacje? czy można zastosować odlok z HCG po takim czasie po przywrócić wielkość jąder do normalnych rozmiarów i poziom testa i innych hormonow do normy? Będę bardzo wdzieczny za odpowiedzi
[...] poniedziałek i wtorek, środa przerwa i czwartek i piątek znowu ćwiczenia. Dobrze robię, czy źle? Codzienne ćwiczenia mogą zaszkodzić? Generalnie ja bym ułożył plan treningów tak: Poniedziałek: klatka + triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 4 serie 12, 10, 10, 8 powt Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 10, 8 powt. [...]
[...] aby cykl wyglądał następująco 1-6meta 40mg 1-6susta 250-300mg 6-xx susta 450-500mg 1-16/20 deka 300-400mg 1-20boldek 300-400mg 12-20 winko 30-40mg Co sądzicie o takich proporcjach ? Dieta będzie dopięta na 80-90% gdyż nie chce się aż tak surowo trzymać, będę pilnował co jem i w jakich ilościach ale czasami posiłki mogą się zamienić [...]
[...] tym na forach to powiedział że to już poza jego wiedza i z tym do endokrynologa. Tak więc zapisałem się do Endo i byłem w piątek.Trafilem raczej na gościa nie popierającego takich rzeczy , kazał zmienić dawkowanie teścia na 1 amp co 12 dni i zrobić badania za dwa miesiące.Mam zamiar zostać w cyklu 1 amp co 5 dni jak do tej pory.Pytania o HCG [...]
Witam , zdecydowałem się na założenie blog, głownie ze względu na to, że jest to w sumie mój trzeci sezon na siłce ale wcześniejsze wyglądały tak że ćwiczyłem 8-9 mies. w roku a później w wakacje grajać po 4-5h na plaży w siatke traciłem nawet do 15kg W te wakacje już na pewno tak nie zrobie i żeby mieć dodatkową motywacje będe [...]
[...] znaczną różnicę już po niedługim czasie stosowania! ZAAWANSOWANY BOOSTER PRZEDTRENINGOWY BEZ KREATYNY! SportDefinition PumpKick jest preparatem przedtreningowym o składzie tak dobranym by zapewnić olbrzymią pompę treningową i komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Nie jest to kolejny z serii produktów o fantastycznej etykiecie ale oferującym [...]
[...] histeryzuje. Aktualnie wspomagam sie BCAA cel: nabrać trochę masy i poprawić sylwetkę, ale nie 150 kilo tylko wyglądać elegancko przy waskiej talii. Takze myslę, że do 80kg, tak żeby koło 40 w łapce było ;) Ciężar i ilość powtórzeń jest zależna bo jak biorę mniejszy ciężar to robię z 15 powtórzeń a jak biorę duży to 6-7, ilość serii jest stała bo [...]
[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od miesiąca Thermocarnitin (przed siłownią), wpc 80 (po siłowni) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kiedyś dawno bardzo mało jadlem Cześć, więc mój problem jest następujący: ćwiczę w miarę regularnie juz dobry rok - najpierw rzuciłem się na [...]
Hej, jestem (180cm, ok. 75kg, 19.5lat, trening 3razy w tyg.) na diecie zbilansowanej, wygląda tak: (prawie codziennie)* 1. Śniadanie ok.(33.5/60.7/31.2) -jabłko - 1szt. -jajecznica z 3 jajek smażona na odrobinie olivy z olivek (albo czasami „omlet" - te 3 jajka roztrzepane widelcem + trochę zmielonych płatków owsianych i na patelnię) -100 ml [...]
Witam mam 18 lat nazywam sie Damian :) takie przywitanie :P wiec mam taki problem mam 175cm wzrostu moja waga to 88kg ale moze zaczne od początku w wieku 15 lat zacząłem swoja przygodę z siłownią ćwiczyłem 2 lata bylem taki dziku raczej ale nigdy gruby nie bylem :P po roku na siłowni (16lat gnojek xD) postanowiłem złapać się za sterydy metka 100 [...]
kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu
