tak co to jest

5A progresja przesunięta jakis mega dziwny trening dzisiaj. poszedl tak lekko jak zaden inny. caly czas zwiekszam obciazenie i zamiast odczuwac coraz ciezsze treningi to co trening to lzej. 1. wyciskanie lezac plus jedna seria dociskania 32.5*5 37.5*5 42.5*5 47.5*5 52.5*5 57.5*5 62.5*5 dociskanie 67.5*5 zastosowalem sie do uwag Wodyna po [...]

_Raziel_ "Otóż wydaje(...) interpretacje" Mi też się tak wydaje "natomiast(...) niemożliwy." Powiedz to samo osobom ćwiczącym systemy niewykożystujące układów: bokserowi na przykład "Kata są znakomitą(...) obok." Znakomitą metodą ćwiczeń samotnych jest tez np. worek. Czy ja wiem, czy kata jakoś specjalnie wpływajana [...]

[...] to jest od groma lepszych sposobow, min te co napisales. Jak chce byc silny niekoniecznie patrzac wogole na obwody to tez pare innych by sie znalazlo. Wychodze z zalozenia, ze piszac na forum dla kulturystow - szuka wlasnie takiej drogi. Pozdrawiam! ps. co tak rzadko w naszym dziale? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-22 23:08:51

Pandarek - tak chyba będzie trzeba jeżeli dostanę %-) A tak poważnie to wolałbym mimo wszystko być samo wystarczalnym w tej sprawie. Niestety ponad 18 lat brania sterydów (Encorton) uszkodziło przysadkę. Poziom hormonu wzrostu jest co prawda na wysokim poziomie, ale "nie chce się aktywować". Ponadto dojrzewanie też nie przebiega jak powinno. [...]

[...] ćwiczenie to póki co czujesz to wszędzie - nawet w kapturach %-) pilnuj wypchniętej klatki. Możesz zmieniać nogi w trakcie ćwiczenia. Ale jak już wejdziesz na stopień jedną nogą to w końcowej fazie zepnij pośladki, praktycznie każde ćwiczenie na nogi się do tego sprowadza. Na trzecie nie wiem jak odpowiedzieć więc podtwierdzę - tak zyebałeś %-)

[...] W-120g 1813kcal ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B-102% T-95% W-109% 102%kcal ............................................................... I teraz tak, gdy patrzę na wykresik z 'mikroskładników', to 600% wit C, Sodu na 350%, 260 fosforu, ok. 260% wit A. Hhmmm.... Te cytrusowe owoce mają mniej tot. met. fructose :) ale [...]

[...] sa pozycje na ktorych w meczu przebiega sie moze z 200m, a gwarantuje Ci, ze rozegranie na tej pozycji meczu jest na prawde niesamowitym wysilkiem i mowie tutaj o liniowych ataku. Ktorzy niczym zapasnicy staraja sie, albo otworzyc dziure, ktora pobiegnie biegacz, albo dac czas rozgrywajacemu na rzut( podczas gdy linia obrony napiera na [...]

[...] nie odpowiadasz na bezpośrednie pytania o konkretne rzeczy i usiłujesz wmówić czytelnikom, że kung fu to jakaś wiedza tajemna, dostępna tylko za siedmioma górami. Nie jest tak - i co więcej jest na wysokim poziomie nauczana również poza Azją (nawet o zgrozo - w USA; nawiasem mówiąc - w której szkole w USA ćwiczyłeś, bo rozumiem, że ćwiczyłeś [...]

[...] Do mnie przynajmniej trafia, choć mój temperament raczej nie pozwoliłby mi u Was wytrwać No to jest właśnie to, że nie za dużo jest ludzi, których temperament jest taki "dwojaki", że z jednej strony chcą robić dużo rzeczy zbliżonych do tai chi i do chi kung, a z drugiej chcą też walczyć. Najczęściej jest, że albo jedno, albo [...]

[...] - 200g serka granulowanego piątnica, 400ml jogurtu, banan, 40g Pro V60 - tutaj to już w ogóle pojechałeś - po pierwsze po co piątnica skoro jest już białko (dałbym go więcej tak w ogóle). O jogurcie zapomnij, tym bardziej o tej porze. Banan? Banana o 22:30 to może zjeść Banan ze swoim metabolizmem, a nie Ty grubasku Walnij białko i kielona oliwy [...]

[...] z 80kg na 75,5-76 i utrzymuje się od 3-4tygodni To dlugo wiec napisalam o obcieciu kalorii. Zawsze jestem zwolenniczka podkrecania zuzycia kalorii poprzez treningi, jak tak idzie to nie ma problemu , jak przestaje to sie obcina i nic sie nie poradzi, to czy jest sens czy nie to ty wiesz i ty decydujesz co robisz, co jesz, kiedy, ile i w [...]

Preria, tego...jakby...dzieki, nie? @@-) Atra, i tak podziw, ja w taki upal jestem nie do zycia... Mimo, ze zdecydowanie loe upal niz zime. A co do apetytu to chetnie, tylko dorzuc jeszcze metabolizmu troszke ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 10.08.2015 - Tydzien VII [...]

[...] newsami. Po wizycie u doopologa idzie ku dobremu, obylo sie bez kolejnego, bolesnego zabiegu. Kolejna wizyta za 2 miesiace. Dzisiejsze przeslanie: DBAJCIE O TYLKI! 8-) A tak poza tym udalo mi sie nowy trening ulozyc (musze jeszcze kompetentna osoba poprosic o sprawdzenie :D). Przede mna jeszcze co prawda miesiac solidnych treningow przed [...]

Grubo Pirlo, 70h to tyle samo co "pompował" Xzaar. Dla mnie takie objętości są nierealne i z braku czasu i z braku tak silnej motywacji, bo jak świat światem wiadomo, że zawsze jest jakieś miejsce, gdzie można by urwać co nieco czasu na kolejny trening ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-02-01 08:24:29 Ogólnie to ja jestem osobą bardzo [...]

Z taką formą, jak masz teraz, a biorąc pod uwagę okres treningowy, to IMO w tych zawodach mniej ważnych będziesz walczył o pudło open, a w Gdynii zdobędziesz słota na MŚ. Z resztą z tego co pamiętam jakiś zakladzik z Xzarem poszedł odnośnie Poznania :) Co do pudła to liczę na Amazonki -) Samego slota nie jest ''ciężko'' zdobyć tym bardziej jak MŚ [...]

Zakładka rower + bieg. Rower 1,5 godziny z zadaniem 9x2,5 min 120% ftp tj. prawie 370W. Byłem w stanie zrobić 5 takich interwałów z każdym kolejnym nie miałem pod nogą tyle mocy i ta spadała sukcesywnie ale i tak utrzymałem wszystko w docelowej strefie tzn. VO2 max więc było mimo wszystko dobrze. Bieg po rowerze chciałem zrobić 10km poszukując [...]

[...] warto spojrzeć na to co się robi z dystansu i naprawdę przenalizować swoje posunięcia, bo wymiana sprzętu często nie daje efektów. Nie stoję po żadnej ze stron i zamiast atakować AMYDA (mówiąc co on może wiedzieć, skoro słabo biega, przepraszam to jest argument w rzeczowej dyskusji???), popatrzcie na to jego oczami. Duża rzesza ludzi jest [...]

[...] ale to przywilej tych szybszych że im nie brakuje zazwyczaj nawet trochę lodu zostało mi z połówki. Co więcej mogę napisać? Strefa zmian bajka, bardzo dużo miejsca na rower tak jak jeszcze nigdy się nie spotkałem nic się nie gniotło, koszyki nie były wepchane na siłe, bardzo fajnie. Z minusów coś się zawsze znajdzie -) Ludzie narzekali na [...]

Wspomniany trening z wczoraj. W sumie przerwy widzę że wyszły bardziej 22 sekundy niż 20 -) To nie jest tak że ja pływam OW wolniej niż basen bo pływam szybciej -) na treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego [...]

[...] mówi, że normalnie jest 40 zł. od sztuki, dentysta na to: - Tak ale dzisiaj jest niedziela.. Dzwoni gość do pracy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam kaca to proszę [...]