tak co to jest

Wstęp To tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie [...]

[...] a głównie qazarowi (któremu ogromne dzięki) z którym ułożyliśmy moją pierwszą dietę, a mówiąc szczerze to on ułożył a nie ułożyliśmy, była nią CKD. Pierwsze trzy miesiące to tak naprawdę było „zapoznanie się" z żelastwem i żarłem. Więc okres od listopada 2004 do lutego 2005 śmiało można nazwać przygodą) Dopiero od lutego 2005 zaczęła się [...]

[...] 1,8g w dyscyplinach szybkościowo-siłowych. Oczywiście są to założenia ogólne, gdyż na wielkość spożycia białka oprócz rodzaju, objętości i intensywności treningu wpływ ma także płeć, wiek, stan organizmu, skład ciała, warunki otoczenia oraz czynniki żywieniowe jak ogólna energetyczność diety czy jakość białka w diecie. Aby białko [...]

[...] wysiłku fizycznego (Blomstrad i wsp. 1997 za Edwards 1981; Newsholme 1981; Gibson i Edwards 1985). Były to badania nad tzw. zmęczeniem obwodowym. Jednak pojawiła się także hipoteza mówiąca o tzw. zmęczeniu ośrodkowym (centralnym). (Blomstrand 1997 za Asmussen 1979). Istnieje bardzo mało hipotez wyjaśniających to zjawisko, jednak chciałbym [...]

[...] kulturystow. W szczycie formy wazyl 415 funtow (ponad 185kg) i był *****sko silny (do tego miał 4 dan w jiu-jitsu co oznaczalo, ze musial tez byc dosc sprawny jak na taka wage). Zobaczcie jak sie prezentuje w porownaniu z Jayem %) http://img396.imageshack.us/img3966727/trevorsmithee9wx.jpg A tutaj male szalenstwo z suwnica %) [...]

[...] daje Ci znacznie więcej niż konwencjonalne spalacze tłuszczu. Heat jest suplementem nowej generacji, który wspiera funkcjonowanie Twojego organizmu na wiele sposobów. Dzięki takiemu rozwiązaniu uzyskano produkt, który odmienia Twoje ciało w każdym calu, pod każdym względem. Na jakiej zasadzie działa Heat? Heat - połączenie 22 wyselekcjonowanych [...]

[...] ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja budowa... Ale teraz to z 15kg za dużo mam ;)) wielgachne łydki, uda - mięśnie tam mam całkiem przyzwoicie rozwinięte na rowerze. Dwa lata temu mój tryb życia zaczął [...]

[...] życia. Zwiększona aktywność hormonów androgenowych wpływa stymulująco na produkcję łoju i powiększenie gruczołów łojowych. Dlatego też w okresie tym problemem stają się także przetłuszczające się włosy. Zmieniony skład łoju odpowiedzialny jest za nadmierne rogowacenie przewodów wyprowadzających gruczołów łojowych i nadmierne rogowacenie ujść [...]

[...] przez utlenioną formę NAC. Zrobię parę przeklejeń z tłumacza gogle /będzie szybciej chociaż łamaniec/ ale każdy zrozumie o co chodzi. „It is recommended that persons taking the amino acid cysteine take at least three times as much vitamin C as cysteine to prevent the possibility of oxidized cysteine forming kidney stones. [...]

[...] lecz nie najlepszy. Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu organizmowi w dalszym budowaniu masy mięśniowej przy następnych kontaktach ze steroidami. Pierwszy kontakt z SAA powinien opierać się zdecydowanie na środkach bardziej anabolicznych. (Boldenon, Deca Durabolin, Winstrol, Oxandrolon, [...]

[...] Przemianę Materii(SPM), która jest nieco wyższa od PPM. W dalszczej części tego artykułu mówiąc o PPM będę miał na myśli SPM **Od czego zależy PPM?** Od wielu czynników takich jak: - płeć, - wzrost, - masa ciała, - wiek - inne, specyficzne czynniki Im wyższa wartość PPM tym większe zapotrzebowanie kaloryczne, lecz jednocześnie lepsze [...]

[...] cenami. Jest bezpośrednim konkurentem TESCO na rynku angielskim. Możesz tutaj zaoszczędzić trochę funtów jeżeli kupujesz opakowania zbiorcze produktów kuchenno-łazienkowych takich jak papiery toaletowe, ręczniki, środki czystości itd. Ceny - średnio-niskie / Jakość - średnia SAFEWAY - najczęściej są to bardzo duże supermarkety, jako część grupy [...]

[...] wyda się komuś przesadzony to mogę się odnieść do Aspartamu który do niedawna był powszechnie stosowany jako słodzik. Od jakiegoś czasu w wyniku, różnych publikacji (na takowe natknąłem się jakieś 6lat temu) jego stosowanie przez producentów żywności zanika. Przykładem może być np. firma Dynamize producent Xpand (stack kreatynowy) gdzie na [...]

[...] sie zatrzymałem i pojechałem na 3 miesiące do stanów do pracy. wróciłem jako 94kg koleś;] Potem na I roku studiów z siłownią było bardzo różnie, raczej słabo, z dietą także, za to było sporo imprez, dopiero od marca 2013 ruszyłem sumiennie do ćwiczeń i w 3 miesiące wróciłem do jako takiej formy. II rok studiów to znowu było przeplatanie [...]

[...] wiem jak to wygląda ale moje maksy (przy czym zaznaczam, że nigdy maksów nie robiłem na 1 powtórzenie, tylko po prostu maksymalne obciążenia na treningach) prezentują się tak: Wyciskanie płasko: 110kgx2 (myślę, że w szczycie 120 by poszło) Martwy ciąg: 160x4/165x1 - zależało od tego na jakim treningu byłem. Przysiad: 150x5/155x2 - też w [...]

[...] samo witaminy czy minerały - czy okres po treningu jest kluczowym okresem do spożycia ich? Z antyoksydantami bywa różnie - tzn. różne jest stanowisko nie tylko trenerów ale tak samo badań. Za ‘TAK’ wskazuje ten argument że antyoksydanty pomagają nam zwalczyć wolne rodniki. Za ‘NIE’ o dziwo ten sam argument! Tzn. dostarczając antyoksydanty w tym [...]

[...] się niepokoić, a jeszcze później nabieramy nawet chęci do złożenia wizyty kardiologowi. Niech nas ratuje przed zbliżającym się zawałem! Proponuję nie panikować, bo takie sporadyczne kłucia są dowodem na to, że osobnik żyje i nadal będzie żył, ale: 1) wpadł w przejściowy stres, 2) zrobił błąd w diecie, 3) poniosły go wczoraj nerwy, a [...]

[...] i pełen energii), stopniowo zacząłem ograniczać słodkie napoje, później słodycze i smażone rzeczy a zwiększyłem zwłaszcza spożycie nabiału. Dodatkowo do biegania dochodziły takie domowe ćwiczenia typu pompki, brzuszki itd. Stopniowo zwiększałem dystans biegowy tak, że w kwietniu 2014 2x w tyg robiłem 20km a 4x10km, dodałem do tego jeszcze co [...]

[...] ocenie i temu jak są postrzegani przez innych. Wbrew pozorom - dla juz startujacych zawodników ten stres był jeszcze wiekszy, bo mając jakieś osiągniecia w rzeczywistości, taki konkurs jest zawsze wielka niewiadomą. Dlatego bardzo doceniamy wszystkich, którzy wzięli udział w tym super konkursie. Co dalej? Po tak licznym udziale i wysokim [...]

[...] z estetyką i regółami oanującymi w tej dyscyplinie sportowej. System ten jest połączeniem wielu podstawowych zasad Weidera w jedną całość.Znajdzie się z pewnością wielu takich którzy powiedzą:"zaraz, ale przecież nie ma uniwersalnej metody, a jeśli coś ma zadziałać na wszystko, to na nic dobrze nie podziała". Otóż z Holizmem w treningu [...]