"Trzeba być gwiazdą na scenie." - i patrząc na Ciebie póki co w kuchni - ja GWIAZDĘ zobaczyłam. Jak na scenie będziesz tak uśmiechnięta, to nie ma bata, żebyś sie z tłumu nie wybiła. Lexi - Ty masz to coś - nie wiem co to jest poza uśmiechem, który przyciąga i poza faktem, ze jesteś po prostu bardzo ładną dziewczyną/młodą kobietą. Oprócz tego [...]
[...] do klatki, nie rob nigdy do karku wyciskanie sztangielek skos - tu ma bardziej klatka pracować czy naramienne? skos powiedzmy ok 45` przysiady ze sztanga lekki rozkrok - takie co się pupą do podłogi idzie czy te do 90 stopni? zawsze siadasz ponizej kata 90` jak gleboko zalezy od twojej budowy, wazne by nie zawijac pupy pod siebie co sie w [...]
[...] co mi sie poprzestawialo ale strasznie sie zaczelam pocic, na dodatek szczegolnie pod jedna pacha. Czy ja ten tluszcz wypalam w postaci potu? Oczywiscie stosuje dezodoranty, tak jak zawsze ale caly czas mam uczucie wrecz mokrosci. Co to jest? Nigdy czegos takiego nie mialam. Macie jakies sposoby? Moze jakies antyperspiranty hiper polecicie? [...]
[...] sztangą w dłoniach 4x8 -krążenia barków z hantlami 4x8 -brzuch -skłony w leżeniu na skosie w dół 5x30 -skręty tułowia na skosie w dół 5x30 a więc teraz się wytłumaczę skąd taki dziwny plan ten stary a więc w atlasie SFD tak jest rozpisane z tymi seriami i powtórzeniami do tej pory zawsze ćwiczyłem takim planem jak ten tylko nie robiłem nóg ale [...]
[...] nie myli miesien ma prawo regenerowac sie od niecalych 24 godzin, w skrajnych przypadkach do 30 dni a i to wyklucze duze przypadki ekstremow w obie strony. Rozrozniasz takie pojecia jak regeneracja post fatygowa, regeneracja CUN, regeneracja glikogenu, regeneracja psycho-mentalna, regeneracja silowa ? Naprawde cisnie sie na usta ze chyba w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co to jest 100g białka na raz :D a tak serio to musiałem zrobić tyle bo zamrożone na kość i nie dało się podzielić a nie lubie trzymać rozmrożonego w lodówce :P
Witajcie, herbatkę czerwoną ekspresową PuErha da się pić, ale żeby były efekty trzeba wypić dziennie ok. 6 filiżanek, ale co to jest dla nas i tak musimy dużo pić. Odnośnie gotowania warzyw, to ich IG wzrasta też bardzo, jak się je gotuje długo, dlatego lepiej gotować na parze. Wiesia chlebek piekłam tylko raz (bo nie mogę się powstrzymać jak leży [...]
I tak wiem ,ze nic nie wygram bo nie mam szczescia w konkursach :/ ale sprobowac mozna...pozatym szczesliwego nowego roku zycze wszystkich i wesolych swiat !! 1] Jaka firma zorganizowała dla Was konkurs MIKOŁAJ OLIMP? Konkurs zorganizowala firma OLIMP LABORATORIES 2] Co to jest TONALIN i w jakim preparacie olimpa występuje? Tonalin® CLA [...]
grzybami mowisz:D Mysle ze to jest tak: Przychodzi proszek z chin,szczelnie zamkniety. Ktos to otwiera i dostaje sie wilgoc,temperatura ciala dziala na czasteczki. Pozniej robi sie lepiaca substancja:D a jak polezy pare dni/tygodni pachnie grzybami:D Ja nie czuje zadnych grzybow,jedynie dziwny posmak na ulamek sekundy ok 30-50min po wzieciu i [...]
[...] nie przelicza się na najlepszą sprzedasz - dam ci nawet przykłady: białko ovopol.... nie widziałem w żadnym sklepie jeszcze.... niewiedzą nawet niektórzy co to jest, a tak naprawde to cała zachodnio[południowa część Polski stsuje to do diety... tak samo jest z gainerami.. np. u mnie w mieście najlepiej schodzi megabola gainer... co zrobić, [...]
Mi sie wydaje, ze to po prostu taki chłyt małketingowy, te 'konfrontacje' :) Zalozenie tego typu imprez takie bylo i Pride ma w tym korzonki, no ale swiat sie zmienia. Tak czy siak laika bardziej przyciagnie cos gdzie zobaczy niby boksera z niby judoka niz dwoch MMA. 'W ogole co to jest MMA? Hm jakis badziew, e tam nie warto nawet przelaczac na [...]
[...] jasne Pika jasne, bo masz mame u ktorej mieszkasz i ktora z toba biega :D I co ze kazdy vat placi Pika? To co to cie usprawiedliwa? MOwisz ze ch... a sie dorzucasz, ze kazdy tak robi>? NIE nie kazdy ci co wyjechali dorzucaja sie do kasy PL a nie Eluni!!! CO to za pierd.... jeszcze raz jak ci sie nie podoba to czemu wrzucasz? Jak ci sie nie [...]
[...] wiec prosze Was o pomoc.naprawde jest mi ciezko i jesli nie umre na nowotwor to wykoncze sie nerwowo... chodze bardzo czesto do lekarzy...pierwsza reakcja na moje wezly byla taka ze dostalam antybiotyk( lekarz nie wiedzial jeszce o tych wezlach w pachwinach) oczywiscie lek nie pomogl... mialam robione badanie krwi z jakies 5 miesiecy i miesiac [...]
[...] pelnoziarnistym, w dziale kuchnia sfd sa przepisy na dobre salatki z tuny. 12.15 Jabłko 120g Co to jest ? jesli posilek to pomylka, jesli przekaska, to ok, ale tez z tym tak nie przesadzaj. 14.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Suszone morele 50g Kompot z jabłek 100g Pomidor 100g Ok, tylko lepszym rozwiazaniem zamiast [...]
Oczywiście, że tak - co to w ogóle za pytanie:) Armaty gazowe - pojawiły się u mnie odkąd wcianam codziennie kapustę kiszoną - jest GRUBO :D Iwona- udanego treningu!
[...] przyznała , że najlepszym jakiego kiedykolwiek miała i to też jest miłę dlatego bardzo boli mnie to , że nie mogłem jej dać tego czego pragnęła. Problem w tym , że czuje taką blokadę w psychice i boje się już nawet tego kolejnego zbliżenia . Wiem , że może nie powinienem ale facet który nie ma tych problemów nie zrozumie mnie . Cały czas mam [...]
[...] itp. Podobno tylko Ronnie ćwigał ogrmone żelastwo. A teraz pewno ma problemy, żeby z wyra wstać Jakie to ma znaczenie? Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje- tak wygląda sport, może to ty się cackasz ze samym sobą??? :D Jak już wcześniej pisałem, ten pan wygląda na dużo starszego, a w majtakch pewno ma tyle cm co kilkuletnie [...]
[...] instalacji. Na szczęście w/w mieszanka zrobiła regen i jest ok. edit: oglądam Arnolda dzisiaj - niesamowite sylwetki kolesi. Syn mnie spytał czy ten pan ( pytał o Cedrica) podniósłby nasza całą rodzinę? dziwne zdać sobie sprawę ze pewnie tak bo co to jest 300 kg w MC dla +120 kg mięcha. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-03-05 22:01:40
Witam, trening z dzisiaj, 20.10.2019r ok. 55minut Wl 10x40 6x60 6x80 6x95 6x95 6x95 6x95 6x95 6x95 Podciaganie podchwyt + porecze 5+10 5+10 5+10 Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 12x14 Modlitewnik hantlem 12x18 10x18 12x14 Rion- jest też szansa, że to jakis stan zapalny i stąd problem. Być może kilka lżejszych treningów i będzie po problemie. Kilka [...]
Nie nie mam leków przed wyjściem z domu czy wypowiadaniem się itp. Stało się tak po cyklu lęk był bo fajkę wciągało i nie można było tego ogarnąć bo jedno oddziaływało na drugie. Przez to nabawiłem się nerwicy albo depresji i tak wybudzam się w nocy czy nad ranem ale obniżony estrogen tez może powodować wybudzanie się przynajmniej takie efekty [...]
skitelsik / redukcja
