[...] z ugiętych łokci, najważniejsze że będziesz mogła ciężarem sie pochwalić %-) Ok - już nie żartuję więcej ;-) Najbardziej mi imponuje na tym filmiku 2 minuta i 3:15. Też chcę tak kiedyś zrobić, bardziej to do mnie przemawia niż dodawanie klamotów. A Tobie Tsu zazdroszczę, silna i wytrzymała, super :-D I na koniec wrzucam filmik, żeby było wiadomo [...]
to taki front squat łączony z OHP??? Co do pierników - to upiec to ja też potrafię tyle, zjeść też potrafię - ale tak przyozdobić, to nie potrafię. Ja z reguły pierniczę takie ozdabianie, jak jest dobre to zjedzą bez ozdabiania:)
[...] W 2008 do października ważyłem jakieś 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę waga mi wzrośnie o jakieś 8 kg, czyli wychodzi 96, jeśli utrzymam wagę. Po prostu, nienawidzę diety ale lubię sport. W zimie sportu [...]
jeśli do końca pomieszczenie nie jest wywietrzone to jest tak samo ryzyko wdychania dymu co przy osobie palącej… znam historię chłopaka który nie palił, a ma raka płuc przez to że pracował z palącymi… tak samo i papierosy mają wpływ na serce :-/ groźne to wszystko niesety:/
Ja też dodam coś od siebie :) Jeśli nie chce się rzygać z rana, tylko jest sahara, to bardzo serdecznie polecam Mountain Dew. Nie wiem co w nim jest takiego, przecież to zwykły napój ze sklepu, ale działa niesamowicie (moze ma jakies elektrolity czy co...). Najlepszy jest z puszki- ostatnio po calej nocy po- sesyjnego chlania i łapania pawia po [...]
"Przyznaj że do budowania mięśni potrzebujesz paliwa (węgle) i budulca (białko)?" Przestałem w to wierzyć i wiem, że to kontrowersyjna teoria. Nie spotkałem się z taką nigdzie, a ułożyłem ją sumą swoich doświadczeń i wiedzy. Nie chce tu kłótni o to, tylko robię swoje i w przyszłości na pewno zmotywuję innych swoimi osiągami i stylem [...]
[...] nie dowiedział się o co właściwie chodziło. Czy to koszty na dodatkowe suple, na karnet na siłownie, czy jeszcze na coś. Też mogę się domyślać... że skoro Mosiekjest z tego tak dumny i tak się ciesz z małych kosztów to znaczy, ze zdarzyło mu się władować sporo kasy na jakieś suple, odżywki itp. marketingowe cudeńka tak bardzo związane z tym [...]
Co do mąki to brana jest bezpośrednio z młynów i każda dostawa posiada badanie i nie ma tam dodatków. kolego w jakim ty świecie żyjesz? To jest tak samo jak z tym ze kulturyści startujący na zawodach zarzekają się że sa czyści :) kto ci teraz bezpośrednio coś sprzedaje? zapewniam cię ze mąka pochodzi od przedstawicieli i też sa już gotowe [...]
[...] Jeszcze mam dach nad głową }:-( (z dnia na dzień może się to zmienić, więc niewykluczone, że jakaś przerwa będzie konieczna), ale wracam do czasów plecakowych. Może być tak, że pięć treningów będzie pod rząd, ale damy radę %-) Jednego dnia zwlekę się wcześniej, drugiego pójdę spać później i jakoś to rozłożę po ludzku. Myślę nad wykupem wejść [...]
Viki, jakby trochę niespełna rozumu byłam }:-( Ale tendencja powinna się utrzymywać, bo tak mi łatwiej żyć %-) Marta, jest tak, że zawsze staram się jak najlepiej potrafię i jeszcze trochę ;-) Dobrze, wiem kiedy sobie odpuszczam, bo później dłuuuuuuuuuugo mnie to gryzie %-) i dlatego zawsze trochę obawiam się pierwszych treningów, bo to zawsze [...]
Kajtek, w ogóle? Ty Maluchu };-) Bo tak normalnie, to ja dam radę i wejdę /-)_ Marta, %-) Właśnie pogoda jest tak kiepska, że negocjuję cenę domku letniskowego \-) Nie ma tego złego ;-D Viki, };-) Dziękuję! :-) Jednocześnie gratuluję kursu, Trenerko /-)_};-) _________________________________________________________________ dzień 22 TRENING: Nogi [...]
[...] 1x max 55 7. Wspięcia na palce 3x 20 cc :)) do potęgi entej :-)) *uginanie z piłką- III, jak wstawałam, maksymalnie wyostrzył mi wzrok i jak zawsze oczy zachodzą mi mgłą, tak tutaj zrobiło mi się zimno i ciemno w oczach *prostowanie- jeny, straszne to #-P ledwo co dociągałam *odwodzenie- mój faworyt \-) po wykrokach piękna sprawa; ostatki to [...]
na podstawie wymiarów wnioskować można że jesteś szczuplutka, ale daj zdjęcia(pamiętaj ułatwia to pracę z Tobą moderatorkom)... wiesz z tym liczeniem kcal to jest tak, ze nie jest to obowiązek, ale bardzo na początku ułatwia pracę nad sobą... unnknovn dała Ci już wskazówki, co w diecie jeszcze zmienić na zdrowsze dla Ciebie- owszem nie musisz na [...]
ja tez zauwazylam ze co sekunde nowy post z tytulem "co na mase" paranoja, tak jakby kazdy mial dostac inna ospowiedz, z reszta subskrybuje tez inne dzialy i normalnie 10 tematow z rzedu to przewaznie to samo pytanie, paranoja sog sie nalezy, napiszcie tez cos podobnego w innych dzialach, np w alternatywna droga gdzie co 2 post to [...]
Tricownik: "pochylacie sie robiąc kata i kihon co powoduje brak równowagi - wasz trener tłumaczył ze to tak aby dosiegnoć przeciwnika... (no comment) poto jest przeciez ruch bioder... " Mylisz się. Podczas kichon i kata nie pochylamy się do przodu, tylko kręcimy wokół osi własnego ciała. Nie ma żadnego odchyłu od pionu. "robicie [...]
[...] ruszyć mój zmęczony tyłek na siłownię 2-3 razy w ciągu tygodnia (w weekend dodajmy) to będzie suuuper muszę do tego czasu zakupić masę pojemników + wielgachną torbę bądź taką bez dna też przyjmę 4 dni w tyg średnio od 8.30-21.00 na uczelni bez większych przerw... może 3-4 się znajdą bo niektóre zajęcia co 2 tyg. Jak to ogarnę razem z dietą to [...]
[...] interwał.Czuje, że nogi są dosyć mocno przemęczone i trzymią dużo wody jak na mnie :-) Jak na ten czas powinna być już dawno pajęczyna od pięty po biodro.Więc spróbujemy taki manwer i zobaczymy czy będzie poprawa na dniach :-) Czyli obecnie będzie: 4x 45min cardio na czczo 1x 45min cardio po nogach 5x 13/12 (interwał/cardio) po [...]
"Błędy merytoryczne" "kila blędow jest.... " mi sie to nie podoba bo jeśli piszecie że coś jest nie tak to napiszcie konkrety co wam sie nie podoba i nie pisze tego ze złośliwości tylko dlatego że robie martwy mniej więcej tak jak w tym arcie i chce znać te "błędy" nie jest to może powalający artykół ale moim zdaniem [...]
[...] Rockhold twierdzi, że jego opinia o Smith’ie nie zmieniła się i że porażka Gustafssona, to wynik braku jego oddania i motywacji niż efekt umiejętności Smitha. "Wyglądało to tak, jakby przeszedł na emeryturę przed rozpoczęciem walki, dawno temu. Nie wiem, gdzie była jego głowa. Jego głowy tam nie było, miał rodzinę i po prostu.... znalazł łatwe [...]
Dokładnie. Ja bym na miejscu Pawła nie wytrzymał dwudziestego z kolei wywiadu utrzymanego wciąż w takim samym, lamerskim tonie, i coś odpalił dziennikarzynie(żeby się baran douczył - np. na SFD)... Nie mogę po prostu czytać takich bredni... Raz, drugi, trzeci, można wybaczać niewiedzę dziennikarskim ciotom. Ale to nie pierwszy wywiad, nie [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
