[...] pomagają i nie mam kompletnie juz ochoty do cwiczenia na siłowni ;/.Miesiąc temu kupiłem Kre-alkalyn z olimpu,liczyłem ze troche odzyskam siły i energi ale niestety 0 efektu,tak jakbym nic nie brał. To wszystko powinno sugerowac ze za mało calorii dziennie spozywam,ale w tym przypadku powinienem chudnąc mocno a u mnie jedynie troche łapy sie [...]
[...] Dobra, koniec lania wody, oto mix Cutlera: Jedna porcja: 100ml oliwy z oliwek i 200ml wody 1/2 cytryny całej ( ze skórą) wpitolić to w mocny szejker, zbełtać na laksę tak przygotowane mleczko pić kilka dni pod rząd Niby można dodac słodzik dla poprawy walorów, ale ja nie dawałem. Mam nadzieję, że się komuś przyda, wątroba jest mocna, ale [...]
[...] regularnie siłowo i aeroby po siłowym treningu a w dni bez siłowni same aeroby. Diete mam i stosuje, obcinam 200 kalorii z dziennego zapotrzebowania ale mam codziennie takie spadki cukru że nie moge nawet ustać na nogach. To nie jest wina raczej zbyt intensywnego treningu gdyż bywa tak np. że rano wstaje zjem śniadanie ( 2-3 kromki chleba [...]
[...] nie mogłem. Dopiero ból ustał jak około 5 rano położyłem się na lewą stronę ciała i gdzieś od 7 ustał ból .. Ale niestety ból powrócił dziś po południu. Co najgorsze mam takie wrażenie jakby mi prawa ręka dziwnie się zachowywała taki dziwny charakterystyczny ból mięsniowy który promieniował na całej ręce. Ten ból w prawej części jest juz [...]
[...] 28mm i wyżej wchodzi - 35cm x2 śr.26 obciążenie 27mm i wyżej wchodzi Cena: 230zł za całość. Jeśli ktoś weźmie całą siłownie to 1100zł. Ważne! Sprzedaje w zestawach, tak jak jest to opisane jedynie ławke + stojaki moge osobno. Obciążenie również opisane w zestawach można do niego dokupic ten stojaczek. Nie pytać czy sprzedam 2x20kg. NIE! [...]
[...] swietami w 2008 roku to juz nawet sapalem jak sie kladlem. Generalnie budowa ciała nie najmocniejsza, chyba nie potrafie dokladnie okreslic. (waski w barach z brzuchem...taka pipka...) Nie pamietam jak trafilem na to forum, przypadkowa reklama o schudnięciu? Może... W każdym razie po 4 miesiacach stosowania diety, wysilku w warunkach [...]
[...] - te mięśnie mam słabo rozwinięte i opornie idą. Być może Cwiczeni 2 x partii na tydzień dałoby lepszy efekt, ale nie wiem czy miałbym szansę się dobrze zregenerować... tak więc poniżej jeden z planów (każdy tydzień jest lekko zmodyfikowany - co najmniej jedno ćwiczenie na każdej partii wymieniam). poniedziałek: Klata+przedramiona+brzuch I. [...]
[...] Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). A co do diety jak ktoś ma jakieś pomysły na smaczne i efektowne żywienie to proszę się tu pochwalić :) Płeć : Mężczyzna [...]
[...] boxing. Teraz SW trenuję osobno,a trening siłowy zamieniłem z 4 na 3dniowy. Dodatkowo wywalilem z planu wyciskanie leżąc, bo od pewnego czasu mocno 'gruchoczą' mi barki (tak, mam zamiar udać się do lekarza), wyczytałem że właśnie bardzo często przez źle wykonywane WL (bez mostku, itp) można sobie pogruchotać barki, więc narazie nie chcę [...]
[...] ale jestem nieogarnięty do robienia planów treningowych i użyłem ćwiczeń, które uważam za ogarnięte dla mnie technicznie (polemizujmy nad rozpiętkami z tym problem) oraz w takiej kolejności, której będę dał radę wykonać kolejne serie ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 178 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : [...]
[...] może to być wina tego, że dopiero zacząłem znowu ćwiczyć? Po siłce mam też lekkie zakwasy to dobrze czy źle? Jakieś 4 tyg. przed siłką ćwiczyłem sobie nogi przez 2 dni, od tak dla zabawy, zrobiłem jakieś 100+ przysiadów i nogi miałem jak z waty przez reszte dnia, a kiedy ćwiczę na siłowni to mam zmęczone może przez 3 min. O co z tym biega? W [...]
[...] czesci obudow Mam do zaoferowania: c902 uszkodozny 0 reakji na wlacznik, odlejona klawiatura g900 (se)- po wlaczeniu zawbiruje, podswietli ekran i tyl Nokia n95 8gb (tak pisze na naklejce), slider ciezko chodzi, moze byc niekompletna, wylutowany jack, dorzucam 2 slider ktory chodzi bardzo dobrze tylko trzeba przelozyc, brak baterii zeby [...]
[...] suplementacja: kreatyna monohydrat,kreatyna jabłczan,bcaa, carbo...itp. Na razie robię wagę , bo to dla mnie najlepszy sposób na równoczesne budowanie siły...myślę że tak do 110-112kg max Aktualna waga rano 106,5kg 4 miesiące od operacji , założenia endoprotezy stawu biodrowego lewego.....ogólnie czuję się SUPER , metoda mało inwazyjna [...]
[...] przednie i uszkodziłem łękotke. 04.Października miałem robioną Artroskopie kolana lewego,która wykazała,że zerwane jest więzadło krzyżowe przednie (Wczesniej były tylko takie podejrzenia ze strony lekarzy),okazało się,że równierz miałem pękniętą łękotke,jednak przed artroskopią,gdy wypełniałem ankiete potrzebną aby wykonać zabieg,zgodziłem [...]
[...] chyba nie ma co kombinować z low carbami? Odkąd pamiętam,to bylem na wiecznej redukcji,a o dziwo sylwetka zmienila sie na duży plus,jednak nigdy nie wycialem sie tak jak trzeba. Tak jak wspominałem,zrobiłem off od diety i silki 1msc,bo nie mialem juz totalnie sil na wszystko,spadek libido,cholernie hooyowe samopoczucie,czlowiek wrak, [...]
[...] nie wiem w jaki sposob to spalic. I tutaj dokladnie moje pytanie: czy jest sens wziac pirogronian kreatyny - Olimp Creapure Pyruvat? Wlasnie o tym sie dowiedzialem ze cos takiego istnieje i wspomaga spalanie tkanki tluszczowej oraz dziala jak normalna kreatyna . Czy pomoze mi to w polaczeniu razem z hmb w utracie tluszczu? Jesli tak to jakie [...]
[...] trudno określić, sportu oprócz tych ćwiczeń nie uprawiam, różnie jest - raz praca przy komputerze przez większość dnia, ale to dopiero od stycznia jak się zacznie sesja, a tak to chodzę, siedzę też sporo, trudno mi to określić teraz przez 3 najbliższe miesiące co najmniej po 8h będę stale na nogach w pracy, potem w październiku raczej bardziej [...]
Pewien temat, w ktorym wywiazala sie bardzo ciekawa dyskusja o rynku suplementow w Polsce zainspirowal mnie do napisania wlasnego Sprawa wyglada tak, jak juz niektorzy wiedza procz prowadzenia sklepu SFD, ********** otworzylem sobie wlasny sklep z odzywkami u siebie w miescie. Na rynku radomskim jestem juz ok. 2 miesiace, jako tako sklep sie [...]
[...] Cel : redukcja bf do 14% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna 4 tygodnie Od stycznia chciał bym przejść na dietę redukcyjną, ale zacznę od początku we wrześniu przeszedłem na redukcję warzyłem [...]
[...] że nie są hormonami wzrostu. 3.krok: Wszystko ładnie łykasz w dawkach zalecanych w ulotkach z wyjątkiem argininy, którą bierzesz w 2 razy większej dawce niż wskazane (ja tak robiłem i nie miałem żadnych złych skutków ubocznych). Jesz dużo NABIAŁU i MIĘSA (najlepiej drobiowe- najzdrowsze). Musisz spożywać bardzo dużo białka. Nawet jak twoi [...]
W Z O R EK DT..sezon 2017
