SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalanie oponki

  • masa i jednoczesnie spalanie oponki....czy jest mozliwos prosze o wypowiedzi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy jest możliwe budowanie masy miesniowej a jednoczesnie żeby ubywało w pasie nie koniecznie szybko.....jakie sa na to sposoby?....jaka intesywnosc aerobów?...czym zabepieczac miesnie?...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 4/5/2010 9:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha (oponki)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki Trening na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha redukcja oraz dieta bo jestem zielony i chciałbym spalić brzuch żeby pokazał się kaloryfer a biegi nic nie dają ani rower

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2/21/2018 10:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jakos cicho tu ostatnio wiec sie pochwale ze zdalem polrocze aha jeszcze jedno przez ponad miech na bede mail mojego rowerku treningowego a akurat zaczalem spalanie oponki z brzucha:( zwala no coz tak to juz jest:(

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2005 2:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    [...] Mam jeszcze jedno pytanko przez rok robiłem abs taki tam 10 minutowy , efekty są miesnie brzucha są , ale ukrytne pod tycia oponką - zawsze po treningu siłowym robie tabatę ,lecz chce przyśpieszyć spalanie oponki. Myślałem nad porannym bieganem nad czczo czy jakoś tak ;) , ale nie mam zadnego antykatabolika jak myślisz lepiej nie ryzykowac?

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2012 12:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Stres czyli kortyzol blokuje spalanie oponki. Białka masz dużo, spada bo jesz juz niewiele ogółem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-26 23:38:11

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA / BRZUCH PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    na spalanie "oponki" to jest w głównej mierze dieta, a i nie da się spalić tylko "oponki", dopóki nie ogarniesz diety, dopóty nawet najlepszy trening aerobowy/siłowy nie przyniesie żądanych efektów, dział odżywianie - potem trening siłowy + trening aerobowy, a jeśli chodzi o LEGENDARNY ABS II - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 7/3/2012 11:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] łydki ostatnia seria to koszmar G-ok K2-ok wysokość 80cm Był to ostatni dziesiąty trening z pierwszego poziomu w niedziele zrobie test i zobaczymy co dalej:) Aby wzmocnić spalanie oponki zamiast wozić dupę samochodem, po małe zakupy będzie wpadał rower. I najważniejsze wczoraj pobiłem rekord prędkości na rowerze w endomondo 159km/h ;D [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17003 Data: 2/17/2018 9:57:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Chciałbym zacząć i potrzebuję pomocy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningu węgle + białko (tu może być wyższy indeks glikemiczny czyli np zwykły ryż albo paraboliczny +cyc ok 150g ) na noc ryba lub serek wiejski + warzywa + olej lniany + omega 3. tyle w sumie 5-6 posilków. żeby przyspieszyć spalanie oponki ja biegałem po treningu ok 40 min zwykłe aero a w dni bez treningu interwały. jak co pytaj powodzenia;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 11/19/2011 3:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    bzdura-po kreatynie zaden brzuch Ci nie uroosnie chyba ze tak Ci wy***ie miesnie brzucha ze bedzie Ci odstawal jesli hcodzi o spalanie oponki to jak napisal kolega wyzej-kreatyne zostaw na cykl masowy a teraz kup jakis spalacz+dieta

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9409 Data: 7/24/2005 5:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na spalanie 'oponki' wszem i wobec poleca się HIIT, i tu pytanie to mawashiego, HIIT standardowo nie powinien przekraczać 20min, a jest on podobno lepszy od aerobów na spalenie tłuszczu. To ile trzeba by biegać (min) spokojnym, rekreacyjnym tempem aby zrównoważyć ilość spalonego tłuszczu z ilością pozbytego się podczas (i po) 20 min HIIcie ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2/25/2009 4:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • czy na wygląd szanse mam? %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak się weżmiesz ostro za spalanie oponki to jakas nadzieja jest

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 8/10/2005 1:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] masy i siły mięśniowej,redukcję tkanki tłuszczowej,wzrost libido u mężczyzn i zmniejszenie niekorzystnego działanie kortyzolu - hormonu odpowiedzialnego za niszczenie tkanki mięśniowej i innych białek w organizmie. POnadto ćwiczenia na mięśnie nóg są wpływają korzystnie na spalanie niechcianej oponki :) Nogom bociana mówimy stanowcze nie :)

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 10:54:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Rozszczep łuku kręgu S1 - ciągły ból kręgosłupa.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] kiedy kręgosłup po prostu delikatnie ćmił nie przeszkadzając w życiu. Odchudzać zaczęłam się 7 stycznia tego roku, przez ten czas schudłam blisko 25 kilogramów - z tym, że do osiągnięcia prawidłowej wagi brakuje mi drugie tyle. Skoro miejscowe spalanie tłuszczu jest mitem, to wystarczy jakakolwiek aktywność fizyczna, żeby pozbyć się tej oponki?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 1:37:45 PM Liczba szacunów: 3
  • Do Pana Szukaly i Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] (osrodkoow spalania tluszczu)...efektem takiego dzialania jest najpierw wykorzystanie rezerw glikogenu a gdy ten sie konczy pobieranie energii z bialek budujacych miesnie-spalanie aminokwasoow (no bo tluszcz jest zablkowany przez k.m) ...w ten sposoob masz bardzo nieciekawy efekt koncowy takiehgo postepowania przez dluzszy czas...bo ani nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 7/6/2003 11:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    [...] głownie płatki owsiane, ryż brązowy, chleb razowy ). Z pytaniem w kierunku diety zwrócę się osobno w dziale Odżywianie ( jak moja dieta ma się do planu treningowego i obaw o spalanie tkanki mięśniowej ). Proszę chętnych mi pomóc o ustosunkowanie się do pytań zawartych powyżej. Czy na coś nie zwróciłem uwagi w pytaniach i opisie planu ? Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2005 10:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jestem gruby, mam tylko oponke na brzuchu i chcialbym ja zrzucic...i szukalem jakiegos porownania ABS-u z A6W...i na spalanie bardziej jest A6W piszecie..ale gdzies znow przeczytalem ze A6W tylko rzeźbi ale nie usunie małej oponki. wypowiedzcie sie jednoznacznie zebym nie miał już namieszane

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2005 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pozbycie się tłuszczu z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Oponki nie pozbędziesz się trenując brzuch. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tak samo redukujesz brzuch robiąc biceps, co ćwicząc brzuszki. Ponieważ jest to mały mięsień, więc i spalanie kalorii jest minimalne. Lepiej robić przysiady lub MC, aby spalać tłuszcz.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 12/9/2015 10:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed komputerem z kokakolą jak kotwica w algach morskich. Chodzi o to, by pobudzać całe ciało lekko, a na każdym treningu jedną dużą grupę mocniej, aby uzyskać zaj**iste spalanie. Jak ja zrobie dobry trening pleców, to aż mnie ssie na drugi dzień, żeby zjeść czternaście kilo ziemniaków . Przecież mięśnie podczas regeneracji zużywają pokłady [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16221 Data: 5/15/2013 10:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ktorej mamy nadmiar we krwi - zamianiamy w fat i magazynujemy pod postracia oponki we krwi utzrymuje sie wysoki poziom insuliny - wiec cialo jest nastawiane na ciagle spalanie cukru! spala z krwi spala z watroby pozniej pali to co znjaduje sie w miesniach - 'cukier pochodzący z mięśni. Mamy więc całe to mnóstwo tłuszczu, który nazbierał [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 8:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 9 miesięcy 12. BUDŻET: 100 zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Ćwiczyłem regularnie od września, ale jakiś czas temu odpuściłem. Teraz wracam do ćwiczeń i diety, cel to pozbyć się tłuszczu przed wakacjami. Proszę o wskazówki co do ćwiczeń i suplementów wspomagających spalanie.

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0