tak co to jest

[...] Niestety też mam dość wysoką tolerancję na cukier. Normalny człowiek po zjedzeniu tabliczki czekolady jest już zasłodzony, dla mnie to dopiero „rozgrzewka”. Za to nie mam aż takich ciągotek do fast-foodów. Owszem, czasem wlecą, ale nie jest to już tak częste. Poza tym reszta w miarę OK. Suplementacja Przy moich celach zupełnie mi niepotrzebna. [...]

[...] no i tu zaczyna się problem gdy zaczynałem ćwiczyć kalistenike wszystko szło fajnie mogłem szybko progresować w dipach W ciągu 2 tygodni z 4 dipów do 6 sprogresowałem tak samo z podciągnieciem mogłem się raz podciągnąć nachwytem i 2 razy podchwytem mówimy tu po około 1,5 tygodnia tak samo z plankami wznosami kolan itd jednak teraz zaczęły [...]

[...] biegania Moje zagrożenia: zmęczenie wynikające z chodzenia do pracy i opieki nad małym niemowlęciem codziennie od 16 do 19.20 zmęczenie wynikające ze wstawania o 5.30 ( bo tak wstaje dziecko) brak czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków brak czasu na opracowywanie menu dzień wcześniej niechęć do ćwiczeń w domu Jeśli macie jakieś [...]

[...] uświadomienie ludziom, czego nie powinni robić i jakich błędów unikać. Mam nadzieję, że pomoże to komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, którzy przez te wszystkie lata [...]

[...] wynegocjowane pomiedzy BTT a Pride. Jestem wdzieczny Bogu za to ze dal mi szanse walki w tym turnieju, poniewaz bardzo tego pragnalem. T: Dlaczego negocjacje z Pride trwaly tak dlugo? spedziliscie na nich cala noc... MB: Chodzilo o pieniadze. Zaproponowalem dwie nastepne walki na Pride po Jacksonie, zgodzili sie. Kiedy zapytalem o trzy, chcieli [...]

[...] lub inne formy aktywności: trening siłowy (dywanówka ;)) 3x w tygodniu, 1x w tygodniu zajęcia typu aerobik (dla rozrywki bardziej), 1-2x w tygodniu trening typu Zuzka Light (tak trochę dla poprawy nastroju), myślę włączyć HIITy A teraz ciężka część o diecie ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt, owoce, orzechy, jednak zwykle jem jajecznicę lub [...]

[...] intensywności. Wnioski te zostały wysnute, na podstawie zależności stosunku „spalane tłuszcze/węglowodany" od intensywności treningu. W przybliżeniu wygląda to mniej więcej tak, że im intensywniejszy wysiłek podejmujesz, tym mniej tłuszczu a więcej węglowodanów jest używanych jako twoje paliwo. O ile jest to teza prawdziwa, o tyle nie [...]

[...] dość ciekawe działanie na ludzki organizm, gdyż jak wykazują pierwsze badania, powoduje wzrost poziomu wolnego testosteronu znacznie silniej, niż wyciąg z avena sativa, tak powszechnie stosowany do tej pory w suplementach diety. Składnik ten jest inhibitorem SHBG, czyli globulin wiążących hormony płciowe, które łącząc się z cząsteczką np. [...]

Dlaczego warto trenować crossfit ? Bo tak! Bo niby dlaczego nie ? Dziękuję za czas poświęcony na przeczytanie artykułu. ;-] \-) A tak serio… Crossfit jako dyscyplina dopiero raczkuje w naszym kraju, a na wielu portalach pojawia się tak wiele informacji na jego temat, że ciężko jest jednoznacznie określić z czym to zjeść, Jak zacząć ? Czy to [...]

[...] przedstawić wam ten trening. Ostatecznie przedstawiam go wam w dziale dla początkujących. Faq: 1.Interwały, przebieżki w dniu regeneracji? - Tak w środy zamierzam ćwiczyć takie o to ćwiczenia ponieważ biegam od 4 lat i wiem co robie (chyba) 2.Dlaczego stworzyłeś plan w oparciu o zaawansowany plan Mawashi-ego a nie w oparciu o plan dla [...]

[...] hack-maszynie. Przysiady wykonujemy stojąc na platformie hack maszyny. Przez odpowiednie ustawienie owej platformy możemy kierować bodźce na wybrane fragmenty tych mięśni, i tak: przy ustawieniu poziomym platformy działamy bardziej na partie środkowe i górne mięśni czworogłowych, zaś przy ustawieniu jej bardziej ku górze, bodźce kierujemy na ich [...]

[...] wagi. Mam nadzieję, że to, co tu opiszę pomoże zrozumieć, że bieganie w celach stricte odchudzających nie jest męczące i nie wymaga wielu godzin spędzonych na treningu, a także wielkich nakładów finansowych. Co więcej, spróbuję pokazać, że bieganie i ćwiczenia wspomagające wcale nie muszą być skomplikowane. Będziesz miał pełną kontrolę nad [...]

[...] cisnienie, a i pocilem sie obficie i bez tych supli) Swoja droga przeczytalem gdzies ze ten termogenik wplywa negatywnie na potencje, czy to moze byc prawda ? :/ Jest tak ze aktualnie nie uczeszczam na silownie, a poza codziennymi cwiczeniami i zastepowaniem rowerem innych srodkow transportu nie mam praktycznie zadnego ruchu, siedze tylko [...]

[...] Piszę tutaj ponieważ mam wątpliwości co do mojego planu treningowego, oraz chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka pytań. Plan dokładnie taki jak tutaj przedstawię otrzymałem od trenera z siłowni na którą chodzę ( nie jest moim trenerem personalnym, po prostu daje taki plan każdej osobie poniżej 18 lat). [...]

[...] to klatka piersiowa, ramiona, triceps, górna część pleców. Pompki to cwiczenie dosc specyficzne nie koniecznie dające siłe czy mase miesniową (oczywiscie w pewnym stopniu tak - sazczególnie na początku), ale to cwiczenie jest najlepsze, na przygotowanie do powazniejszych cwiczen siłowych. Przygotowują one mięśnie i stawy do wiekszego [...]

Nastała pora na założenie bloga- takim oto akcentem chciałbym przywitać wszystkich użytkowników, którzy zaglądają w ten kącik forum. Na początku chcę jasno stwierdzić, że prawie na pewno nie jest to miejsce dla osób, które za jedyny słuszny okres konsumpcji białego ryżu uważają posiłek potreningowy. Co więcej, chcę nadmienić, że zdaję sobie [...]

Mam WIELKĄ prośbę do ekspertów w dziale o ocenę mojej diety i treningu - szczególnie do szanownego Tyki. Nikt się tak nie zna na diecie i treningu jak, ja wy Panowie i Drogie PANIE. Potrzeba mi krytycznych opinii i trochę sugestii, co zmienić. Zaczynam: Wiek : 24 lata Wzrost : 192 Waga : 88 Staż treningowy : 3 lata regularnych treningów ( waga [...]

[...] temu. Najpierw zaczęło się od cwiczeń z kumplem w garażu Oczywiście na początku główny nacisk kładliśmy na klate, bo podziw w gimnazjum wzbudzał ten kto najwięcej wyciska. I tak od późnej jesieni do początku wiosny trenowalem w taki spsób: codziennie od pon do pt czasem takze w sboty -wyciskanie na plasko 4x po 10 powt -uginanie ramion ze [...]

[...] jego ekonomii Wysoka jakości ekstraktu z czerwonego buraka INTRA XPLODE PRZEBADANA I POTWIERDZONA PRZYSZŁOŚĆ W SUPLEMENTACJI PODCZAS WYSIŁKU! INTRA Xplode to pierwszy tak innowacyjny produkt aminokwasowy, wzbogacony ekstraktem z czerwonego buraka na rynku. Stworzony z farmaceutyczną starannością w laboratoriach Olimp z myślą, o wsparciu [...]

[...] i Martwy Ciag sa robione typowo silowo "na duzych ciezarach" Wyciskanie Sztangi progresywne po 2kg,3kg co sesje treningowa, martwy ciag po 2kg,3kg na sesje trenngowa i tak z 10 treningow pozniej tydzien przerwy od wyciskana i od poczatku + dokladam z 5kg do ostatniego cyklu, Brzuch na skosie na razie bez ciezaru pozniej moze cos pomysle o [...]