[...] ten temat.. grudki wielkosci i ksztaltu ziarenek ryzu po napieciu bicepsa pojawiaja sie na lewej rece po rozmasowaniu lub po kilku minutach zniakaja.. sa dosc twarde ... mniej wiecej jak ryz reka lewa jest bardizej wyrzezbiona niz prawa moze dlatego tylko na jednej tak jest.... mialem stycznosc ze sterydami ale nigdy nie wbijalem w biceps;/
[...] przyroście kilogramów ponieważ gram w siatkówkę i nie zalecane mi jest zbyt duża waga , ponieważ chce się odrywać od ziemi. Mam 192 cm wzrostu i ważę około 84 kg , chciałbym dobić tak do 87-88kg . Wpadło mi 60 zł , więc chcę kupić sobie jakąś odżywkę , nie mam pomysłu co to może być. Jest dieta , dziennie staram się spożywać 4000 kcal. Pozdrawiam
to jest mój plan ktory mam zamiar zaczac stosowac i chcialbym zeby ktos go ocenil i powiedzial co jest w nim nie tak: I klatka płaska 4x8 klatka skos 4x8 rozpietki 3x8 triceps 4x8 unoszenie hantli 4x8 II plecy hantla 4x8 wcyiąg do brzucha 4x10 unoszenie hantli w opadzie 4x8 kaptury [...]
[...] sklerotyzacji pochrzęstnej" nie boli mocno ale jest ciagłe uczycie zblokowania, no i o cieżarach nie może być mowy (wtedy boli mocno) pola również pośladki w górnej czesci tak jakby ktos kopnoł mnie w tyłek mocno :-% rodzinny powiedział że to już mi zostanie i trzeba odpoczywać Pytanie do was co mam rodzić załatwiać sobie rehabilitacje iść do [...]
czeasc! przedstawie problem mojej Dziewczyny, wkleje to co Ona mi napisala. mam bole po lewej stronie pod zebrami, czasami troche wyzej czasami tez zakluje serce to jest tak jak kolka tylko czasem pojawia sie bez powodu ostatnio jak zacznie bolec to trzyma nawet caly dzien. podejrzewam trzustke. dodam ze jej lekarz wszystko lekcewarzy a mieszka [...]
[...] jak poszedlem do liceum. Wiadomo, ludzie inaczej patrzą no i czasem są puszczane glupie komentarze do mojej osoby, przez które zaczalem się zastanawiac co jest ze mna nie tak. Cwicze juz troche na silowni, ale nie bralem zadnych supli, procz BCAA, ok. 2 tygodni. Prosze o wyrozumialosc i oszczedzenie sobie jakichs glupich komentarzy.
[...] regularnie od tych 6 miesięcy 3 razy w tygodniu na siłowni po godzince, wa razy w tygodniu robie klatke raz ręce, o ile "na bicho" tacham więcej i widze postęp tak klatka jak na złość nie rusza nic! Mam kolegów ktorzy są odemnie 2 lata młodsi i walą po 80-90kg na klate i nic nie koxowali(ja tez nie). Dlaczego wogóle nie rosnie mi [...]
Witam mam zabiar wziąść się za drugi cykl kreatyny a dokładnie chodzi o monohydrat. Za pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z [...]
[...] jak chcą,co chcą i kiedy chcą.Na początku udawało mi się trzymać moją dietę,i było wporzo,ale weszły mi nawyki domowników. Obecna waga: 106kg Chciałbymtę zimę przetrwać tak,aby nie przytyć wogóle,a zrzucić,czyli mój target to jest 90kg. Mam pracę w trybie nocnym,jestem barmanem,ale nie piję nic,i śpię do 11-12,bo kładę się spać około godziny [...]
[...] powrócił i utrzymuje się do dziś. Umiejscawia się tam gdzie poprzednio lecz tylko przy skrajnym skręcaniu głowy (Maks na prawo, maks na lewo, w górę , w dół).Ból nie jest tak bolesny jak wczoraj. Teraz pytanie do forumowiczów ( a nóż się ktoś trafi z wiedzą bądź doświadczeniem) Co to może być : nadwyrężenie łopatki, naderwanie czworobocznego [...]
[...] to jest ok. ale najgorzej jest przy pracach somowych tragedia musze stanac i zrobic kilka sklonow do przodu zeby przeszło. dodam ze zawsze byłem troszke otyły i mam tak zwany mięsien piwny a kregosłup w dolnej cześci raczej mam wklesły do brzycha. waze 100 kg przy wzroscie 179 cm. tylko ze to nie sam tluszcz od 2 lat cwicze na silowni bf [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dokladne i wiarygodne wyniki alke co do kladnie chce wiedziec to juz jakis rok temu zmierzylem tluszcz u lekarza i nie wiem czy to jest wiarygodna metoda zalozyli mi taka opaske na ramie (biceps) wygladalo to jak sprzet do miezenia cisnienia pani doktor wpisala moj zwrost wage i wiek a nastepnie wydrukowala sie karteczka z moim poziomem [...]
[...] te 4 tygodnie to 14 strzałów.. Nie było odbloku, nie miałem jak zrobić badań ponieważ byłem na emigracji. No i teraz zrobiłem te badania i pytanie do was co tam jest nie tak ? Bo w kilku przypadkach nie mieszczę się w normie. /SFD/2020/9/10/92c90597ba544e6389835f067001885d.jpg /SFD/2020/9/10/a6f830ec8d2f433f96b62d5f9a24a6c8.jpg [...]
od kilku dni biegam na poczatku jest ok i sprawia mi to przyjemnosc jednak juz po oko 6-8min biegu zaczynaja mi twardniec lydki tak ze juz nie daje rady biec i ledwo co stawiam nogi jeszcze dzisiaj dodatkowo zauwazylem jakies takie male guzy niektore sa okragle inne podluzne wystepuja z przodu nogi ok 1-2cm co to moze byc i jak temu zapobiegac [...]
Witam. Na ostatnim treningu kickboxingu zaczął boleć mnie mięsień brzucha (tak przypuszczam). Zaczęło mnie boleć podczas kopania high kicków na worku. Ból nasila się ogólnie przy jakich kolwiek skrętach i gdy napinam. Gdy przyciągam kolano do klatki bądź robię brzuszki bólu nie ma (boli też gdy mocno odchylam się do tyłu trochę na bok). Minęło 3 [...]
[...] zaczalem od hantle bokiem: wzialem hantelki 2,5kg na strone i probowalem zrobic jedno powtorzenie gdy poczulem straczny ból i nie dalem rady utrzymac hantli w rece, tak samo zrobilem na lewej rece lecz byl ból ale nie taki jak w prawej . w domu sprobowalem zrobic to cwiczenie bez obciazenia i trice bola jak ch... prawy bardziej niz lewy. [...]
[...] nandrolone decanoate International Pharmaceuticals, a właściwie to dręczy mnie smak tego preparatu... Wczoraj kumpel zapodał sobie własnie pierwszego strzała tego czegoś, i tak sobie to posmakował..... i co tu opowiadać jak to było....... Deka 2ml Organona ma smak gorzki czy jakiś taki ale nie słodki jak to mi koleś mówił, a jak to jest właśnie [...]
heee myśle o wzięciu sobie jakiegoś dopingu ale narazie jeszcze zrezygnowałem ,ale sobie tak kombinuje troszke.Co byscie powiedzieli na cykl deca ,meta ,prolog?? Tylko meta przez pierwsze 3 tygodnie w niewielkich dawkach ,tak np zeby przez te pierwsze 3 tygodnie brania deci i prologu wrzucić (oczywiście trzeba by było to ładnie rozpisać ;) ) z 40 [...]
[...] a wlasciwie sam nie wiem czy to wada czy zaleta.. Chodzi o to ze siedze w szkole nie mysle o seksie, skupiam sie dajmy na to na matematyce i nagle staje mi pała :D ... Mam tak bardzo czesto mozna powiedziec na kazdej lekcji minimum z 2 - 3 razy. Bywa tez tak ze moje libido siega szczytu a wtedy mam ochote przeleciec wszystko co sie rusza.. [...]
Witam Sprawa wygląda tak że byłem chory i 2 miesiące przerwałem trening przez chorobe,po powrocie to zrowia zaczelem ostro cwiczyc łydki tzn skakanka itp.. ćwiczyłem przez2 dni na 3 wstaje pozniej zaczelem cwiczyc i zaczela bolec mnie kostka i uniemozliwia mi dalsze ćwiczenia.Najdziwniejsze jest to ze boli podczas np. podskoku a po ulicy do szkoly [...]
