Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
194
Witam
Sprawa wygląda tak że byłem chory i 2 miesiące przerwałem trening przez chorobe,po powrocie to zrowia zaczelem ostro cwiczyc łydki tzn skakanka itp.. ćwiczyłem przez2 dni na 3 wstaje pozniej zaczelem cwiczyc i zaczela bolec mnie kostka i uniemozliwia mi dalsze ćwiczenia.Najdziwniejsze jest to ze boli podczas np. podskoku a po ulicy do szkoly jak ide wogole jej nie czuje.Wiecie moze co to moze byc?
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
262
A boli Cie np przy zmianie kierunku marszu? Czy tylko przy podskokach?
Ja miałem podobnie, ale u mnie ból był przy własnie 'nawrotach', stoję.. i nagle skręcan cale ciało, i nagle ostry ale krotki bol w lewej kostce. Jednak samo przeszło, a treningów nie przerywałem.
Na Twoim miejscu bym zrobił kilka dni przerwy, potem konkretna rozgrzewka, z naciskiem na stawy kolanowe, skokowe. Powinno samo przejsc.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
194
Obrzeku nie ma zadnego.
Kosta boli gdy przzenosze na nia ciezar ciala i np chce podskoczyc.Prze skrecaniu obrocie nie boli tylko jak podskakuje na niej.Mysle tez ze samo przejdzie mam masc Naproxen i chyba pomoze;)
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
pewnie naciągnąłeś tam jakieś ścięgno albo więzadło, jak sie porwałeś na intensywne treningi po przerwie - smaruj jakimiś maściami przeciwbólowymi, ale jeśli Ci nie przejdzie w ciągu, powiedzmy, 2 tygodni, to przejdź sie do lekarza
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
Szacuny
24
Napisanych postów
3506
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34768
Po chorobie byłeś osłabiony. Odrazu zacząłeś ostro trenować czego wynikiem jest kontuzja.
Oszczędzaj nogi( nie wykonuj podskoków itp) przez kilka dni. Przez ten czas smaruj kostkę maśćmi. Jeśli nie przejdzie to idz z tym do lekarza, a jeśli wszystko będzie ok to zawsze wykonuj rozgrzewkę przed skakanka itp. - szczegolnie staw skokowy i kolanowy.
Ps. dobrze było by gdybyś pisał tak aby dało sie to odrazu zrozumieć, a nie trzeba bylo czytac kilka razy...
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 15:34:25
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!