[...] .. Problem jest w tym że nieźle cwicze na tym mma i tu jest moje pytanie : 1. czy na masie moge trenowac te mma jak dostaje tem mój organizmu nieźle popalić ? ( boje sie ze nie zgregeneruje mi sie i bęe zmeczony jak narazie nie odczuwam tego ) 2 . Jak juz będe tak ćwiczył to masa będzie szła czy lepiej w ten dzień zwiększyć zapotrzebowanie ?
[...] mówią ze mam przesilone ręce i żebym zrobił sobie odpoczynek... zrobiłem prawie 2tyg.. po 2tyg próbuje czy dalej mi ręce się trzęsą... no i koledzy maja 8-O a ja... eh }:-((( Następny kolega mówił mi ze za mało warze(60kg) i żebym po ćwiczył dużym ciężarem.. No to tak zrobiłem... Ale to nic nie daje Więc pytam sie Was... Co mam zrobić ?
Witam czy keidy skończę gainera, trzeba wtedy jakoś zmienić dietę lub trening, czy zostawić wszystko tak jak jest?? A tak apropo to co jaki czas najlepiej zmieniać plany treningowe, bo np FBW za dlugo robilem i po jakims czasie wogole nie bylo efejktow...;]
[...] do kogo się zglosić -mieszkam w Katowicach? Mój mąż tym razem ,chcial mi odebraćtelefon,gdy dzwonilam do córki .Rzuciłsię na mnie i w związku z tym na brzuchu i na ramieniu mam siniaki. Bywało gorzej, ale za kazdym razem czekam i nic nie robie. Czy to co mam jest juz wystarczajacym dowodem na przemoc. Siniaki schodza i tak ...do nastepnego razu
[...] Czy mogę go wykonywać jako 15-nastolatek i czy nie odbije się to na moim późniejszym zdrowiu. Pytanie drugie może trochę rozbieżne ale ważne. Zakładając, że będę tak intensywnie trenował przez parę ładnych lat lub więcej przybędzie trochę masy mięśniowej i to jest oczywiste na pewno nie będę wyglądał jak kulturysta lecz coś będzie. I [...]
Witam, mam pytanie od czego powstają takie krosty które mają czerwony obrzęk albo i nie i w środku są wypełnione czymś białym i jak się dotknie to jest uczucie lekko bolące, mam 22 lata i one powstają mi tak sporadycznie tzw. raz wyskoczy na szyi jakaś mała czasem przez noc na twarzy jakieś z 2 maciupkie i na barkach mniejsze większe więc od czego [...]
[...] Kiedyś chodziłem na mt, teraz trenuje bjj i chciałbym potrenować coś stójkowego gdzie ręce są dobrze szlifowane, myślałem nad boksem, ale jednak wole podszkolić również nogi stąd pytanie : Czy w kb jest przykładana duża waga do ciosów rękami? Wiem, że to zależy od klubu i trenera pewnie, ale tak ogólnie pytam, na co bardziej się zwraca uwagę.
Witam!! Trenuję biegi na 100m od 2 lat. Podczas zawodów po pierwszym 1 m jak gdyby spada mi całkowicie siła mięśni, przynajmniej mam takie wrażenie i nie wiem co jest nie tak. Może coś jest w psychice?? Jeśli ktoś ma jakieś przypuszczenia lub radę niech da coś od siebie. Mój wiek to 15 lat. Z góry dzięki za odpowiedź!! Pozdrawiam!
Witam mam boli mnie kolano po bieganiu nie moge go zgiąć nawet do konta 90 stopni z bólu. Miałem tak już z 2 razy lecz teraz jest ten najcięższy raz wyczailem że boli mnie to miejsce zaznaczone na zdjęciu i ból promieniuje do calego kolana i bol jest nie do wytrzymania. Dodam że za dwa tygodnie mam bardzo ważne zawody nie proszę o leczenie bo [...]
siemanko. Pisze o tak póznej porze bo mnie to strasznie męczy. Dokładniej chodzi mi oto ze wiecznie człowiekowi źle gdzy jest szkoła mówi sie ze na nic nie ma czasu, a gdy są wakacje to jest go za duzo ale imprezy i słaba regeneracja(nie mówie o alko bo jestem absty.) Zwracam się do WAS z pytaniem czy warto jest zaczynać cykl na propie w sierpniu [...]
[...] z metki (mój pierwszy cykl) . Zauważyłem, że moje lewe jądro, a właściwie najądrze (chyba) mnie pobolewa. Nie jest to uporczywy ból, tylko o stadium "okresowo zauważalnym" tak bym to ujął. Do tego wydaje mi się, że ta część, która mnie pobolewa w lewym jądrze jest większa niż w prawym. Powiedzcie czy miał ktoś wcześniej takie doświadczenia z [...]
[...] jakiegoś czasu mam nie pełna erekcje, nie wiem czym to jest spowodowane, odkryłem natomiast, że jeśli przytrzymam penisa do dołu przy samym trzonie i cały czas trzymam go w takiej pozycji jest ok, ale przecież tak nie może być, mam skrzywienie dolne penisa, może w tym rzecz ? proszę o poradę co może na to wpływać i czy wizyta u specjalisty jest [...]
[...] mieso ? Ostatnie 6 tygodni cyklu to ostra redukcja, na okres PCT chcialbym dodac dużą ilość węgli co by jak najwięcej mięska utrzymac, ale nie chce tez zalania fatem, a wiec tak pomyslalem, aby moze dac w niewielkiej dawce (50mg ?) t3 ? Co sadzicie ? Jest sens przy duzych weglach i mega dawkach amin taki manewr wykonac ? Zmieniony przez - SpAiro_ [...]
[...] i negocjujemy"- powiedział St. Pierre podczas środowej audycji radiowej mmaweekly. Wszystko podąża w dobrym kierunku. Rozmawiamy i jest dobrze. "Lubie UFC i jestem dumny z tytułu mistrzowskiego. Chcę godnie reprezentować ten sport tak jak to robi UFC." "UFC, tam stałem się znany i jeśli będzie to możliwe z tamtą chce odejść na emeryturę."
[...] brzmi, czy będą dobre efekty, jeśli po treningu siłowym dodam 40 min. na rowerze stacjonarnym? Mógłbym jeszcze biegać na bieżni, ale z reguły po treningu siłowym jestem tak padnięty, że zrobię wszystko, żeby tego uniknąć. Dodam, że mam 17 lat i chce zgubić trochę z brzucha. Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. Zapytałem się, gdyż [...]
Witam wszystkich :) Najpierw coś o mnie: Mam 16 lat, 170cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym nabrac masy i potrzebowałbym diety i tu mam takie pytanie: czy jeśli nie chodzę na siłkę(bo nie mam na razie kasy ani dostępu) to mogę zrobic tak, że najpierw nabiorę masy a potem to zamienię na mięśnie?? Czy to w ogóle ma sens?? Co do treningu to jest mały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dawid, 19 lat. Ćwiczę regularnie na siłowni (domowej) od 6 miesięcy, prędzej także ćwiczyłem ale tak tu 2 miesiace, tutaj tydzień. Wiadomo jak to jest :) Od miesiąca dieta + bieganie, spadło 6kg. Mam 193cm wzrostu, aktualnie 115kg, chce zrzucić co najmniej do "setki" :P Ale tutaj nie o tym. Do oceny mam plan na siłowni, ćwicze pon, śr, pt. [...]
Witam.. Pytanie tak jak w temacie jak przyrzadzacie rybe? . Najlepiej zeby wypowiadali sie Ci co smaza chodz nie koniecznie.. Ja smazylem na oliwie(krotko smazylem 3-5minut) , ale cos tam sie dowiedzialem ze oliwa utlenia po jakims czasie . Wiec zaczelem uzywac teflonu no ale klade rybe i Mi sie zaczyna przyklejac do patelni ;/ , Ja rybe sypie [...]
dlaczego się to kocha? dlaczego my to tak lubimy? Dlaczego jest to sport tylko dla najbardziej wytrwałych? po co oni to robią? Czy gra ich cieszy czy pieniądze? Ile ludzi gra w piłkę? Kto ma największe szanse na kadrę narodową? Czy wszystkie cytaty są prawdziwe? Co czyni mistrza? po co się trenuje? dlaczego robimy to mimo wielu kontuzji? Dlaczego [...]
[...] sie jesc wartosciowe rzeczy ale nie wiem o ktorej jesc, co i w jakich ilosciach pomocy,prace mam trzy zmianowa i dlatego zależało by mi zeby dostarczac jak najwiecej wartosciowego jedzenia które dostarczało by mi potrzebnych wartosci odzywczych oczywiscie tych zrowych.Chcialbym tylko tak pobieznie mniej wiecej co mi jest potrzebne,bede wdzieczny
