[...] w dół. Ale to nawet lepiej. Ja teraz to ciężary sam nieco pozmniejszam, ponieważ spodobała mi się metoda wstępnego zmęczenia mięśni stosowana przez Red Alerta. Zrobiłem tak wczoraj klatkę i chociaż mam regularne treningi to domsy jak po przerwie jakiejś. Gwid - z tym wyśmiewaniem to żart był. Ale pamiętem z początków dziennika Kerada że [...]
[...] biernie i czytać, to że ktoś dopuścił coś do handlu wcale nie oznacza że to jest zdrowe. Odstawcie te gówna, już odwaliliście kawał dobrej roboty każdy z was, wyglądacie lepiej niż 90% populacji męskiej w Polsce!!! Jak chcecie wyglądać jak modele z MH to wiecie co musicie zrobić a tak na serio szanujcie swoje zdrowie - wszystko ma cenę!
[...] bo więcej nie pomaga według badań. Nie rozpisując się, jak chcesz masę, to nie ma co się bać tłuszczu. Ja był dał 50% węgli, 20% białka i 30% tłuszczu. To jest 145g białka i tak, więc chyba wystarczająco :) Waga ze zdjęcia to 62 kilo, 172 wzrostu. Od początku miesiąca nieco przybrałem, myślę że teraz będzie 64-65 kilo. Jeśli chodzi o tłuszcze, to [...]
[...] wyszly w biedrze sa po 2,25 za 250g no co ty .. ja wcinam biedronkowe serki wiejskie piątnicy, trochę inne niż te na zdjęciu z dziś i kosztują 1,59zł za 200g więc nie jest tak jeszcze tragicznie, tym bardziej że jeszcze ciągnę "rodzicowy" garnuszek daj dokladny przepis na te nalesniki! dałbym, ale pewnie Koniu oskarżyłby mnie o [...]
[...] jest wlasnie zawsze ten problem miesni wieczny, bo kazda chce wygladac jak mezmiesniowe modelki bo to uznaje za chudosc a nie widzi ze jej budowa z zalozenia sie rozni od takiej i nigdy ja nie osiagnie chyba ze sie zaglodzi na smierc. Dla nas oznacza to przekonywanie do realnego spojrzenia na siebie i oceny mozliwosci, gdyby tak miesnie [...]
Dużo boczku nie polecam ale więcej białka tak :-) Ze swojego doświadczenia i TLC wiem, że najczęściej ludzie nie pamiętają dokładnie ile czego zjedli i potem usprawiedliwiają się metabolizmem oraz wpływem leków. Nie twierdzę, że tak jest z Tobą! Masz jakiś cel sylwetkowy czy tylko chcesz uprawiać sport do końca świata i jej dzień dłużej? Pamiętać [...]
No jeśli ci to odpowiada to tak jak mówisz jest szybciej i prościej ;) A nie cały dzień chodzisz po chałupie myśląc co by tu wszamać :D Zapraszam do mojego dziennika , pozdro.
[...] miodzio. Pierwszy raz w życiu po treinngu zdjąłem koszulke i byłem zadowolony z tego co widze :D Klatka na pompce wypchana konkretnie łapki mocno spompowane i wszystko jakoś tak wyglądało "atletycznie". Jest coraz lepiej :) Jeszcze dopalić sadła i bedzie git. Postanowiłem po świętach jednak wrócić na wyższe węgle i obciąg fat. Zobaczymy jak to [...]
[...] Więc zrobiłem pare fotek jak to wygląda. Nie zrażać się tym bałaganem, to jest warsztat połączony z siłownią i jest tam tyle różnych gratów, że nie da sie tego poukładac tak, żeby nic nie wadziło! :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/194/1352300_CAM01078.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/194/1352301_CAM01080.jpg [...]
Part of Hell przede wszystkim niej otwarty umysł żebyś nie skończyła tak ze to co jesz Ci odpowiada i nic nowego nie wdrożysz bo inaczej nic nie zyskasz a pobyt tu będzie bez sensu. Zajrzyj do działu kuchnia. U nas tez jest temat z przepisami. Znajdziesz dużo inspiracji o naprawdę prostych przepisów. Ja właśnie wracam z rurki. 1.5 tygodnia [...]
[...] bo napewno za ręke w tym wieku mamausia już nie będzie trzymała. I pokazywała gdzie masz kliknąć . Pisałem Ci już żebyś sie domnie nie oddzywał a ty daleejj Mam pytac w śląsku kto to jest ziomlogos ? Pewnie i tak bym trafił po ginomenie , ale na forum jak i w realu jesteś dla mnie nikim . Więc mnie nie pouczaj , i domnie juz nie pisz . Pzdr
homster co tak z ukrycia wpadasz ? a Ty kibicujesz stali ? taa czaje się, cały czas z ukrycia czytam ten temat ale nie chce się wtrącać w tą ,,pasjonującą" rozmowę zanim wymyślę sensowną wypowiedź to jest już kolejnych 10 stron spamu i odechciewa się już pisać Reso ja kibicuje Stali... ale Rzeszów
aaa to, to Amerykańskie podejście ... Oczywiście semi contact jest lekką i dość bezpieczną formułą walki, owszem są wypadki, tak jak to widać na filmie, ale to jest bardzo bezpieczna formuła walki. Ale uwierz mi, to dla amerykanów, czy nawet na zachodzie co widać na filmie, to "full contact" - często spotykam się na zawodach na [...]
[...] sedziowie. Wiadomo ze pewnych firm nie da sie przeskoczyc ale jesli chodzi o Jamagishi to wyglada na scenie rewelacyjnie. Na ten sam temad gadalem z Radkiem i ma takie samo zdanie. Rowniez byl pod wrazeniem a byl tam blizej sceny jeszcze. Tez zawsze mialem zdanie ze Japoniec to nic nie prezentuje soba az zobaczylem go na wlasne oczy [...]
[...] lubię robić sobie "wyzwania" jak np w styczniu robię detoks od kofeiny, czyli kawa bezkofeinowa jak coś i zero napojów energetycznych, plus jak co roku wskoczę na keto. Dlaczego tak robię? bo kofeina to narzędzie, które może tłumić pewne braki w diecie, bądź problemy w orgnizmie, które maskujemy kofeiną i podniesieniem kortyzolu wypijając ją.
[...] dla siebie, więc Thermomix wydawał mi się zbędny. Mój MUM ma moc 1500, więc teoretycznie powinien dać radę zrobić masło orzechowe, ale niestety nie wychodzi mi na razie tak gładkie jak z Thermomixa. MUM-a kupiłam , bo ma maszynkę do mięsa i wszelkie akcesoria do ubijania i ugniatania ciasta oraz końcówki do szatkowania warzyw. Wszystko w [...]
[...] kiedy go potrzebuję, abym nim dojechal do celu - a nie do szpanowania jaką to ja mam brykę bo to jest zwyczajny i codzienny sprzęt, który ma swoj cel i przeznaczenie - tak jak i manekin. Początkujący nie powinien ćwiczyć na manekinie bo nie potrafi z niego kożystać prawidlowo - to jest sprzęt do ćwiczenia dla kogoś co ma już jakies pojecie [...]
[...] potrzebują najlepszych z największą ilością punktów, podobno nikt nie potrzebuje konkurentów itd... Być może to tylko żal tych osób, które nie zostały przyjęte, i dlatego tak mówią, ale znam właśnie kilka osób które miały wysoką ilość punktów na two i już po two okazało się że niby za dużo. Czasami się o tym głośno mówi, więc może coś zaczęli [...]
[...] przewodniczący, panie i panowie posłowie, mam dwa pytania. Jedno pytanie jest skierowane do pana komendanta głównego Policji. Chciałem zapytać, czy to pan komendant wydał takie zarządzenie, żeby nie przyjmować do Policji ludzi, którzy zostali ukarani mandatem karnym. Jeżeli jest takie zarządzenie i ma ono obowiązywać, to chciałem zapytać, czy [...]
Było A tak ogólnie to tu jest to samo napisane co w FAQ. A tak BTW. to ja jestem jak ten B przykład tylko, że wyższy i gruuPPPszy ( chodzi o to, że 2 Tyson- tylko o to ) Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-03-08 17:33:16
kerad37 krata do lata
