[...] nie pojmiesz, choćbyś 200 książek przeczytał...co to znaczy zrzucić choćby parę kilogramów dla osoby o naprawdę wolnym metaboliźmie (do których ja się m.in. zaliczam)....tak jak ja nie pojmę pytań ludzi w stylu "co zrobić żeby przytyć 5kg?" - Otóż jaki jest schcemat myślenia 95% ossób starających się odchudzić - zaczynają [...]
[...] tygodni. Skonczylem na przelomie wrzesnia i pazdziernika. Schudłem 18kg. Czy sądzicie, że mogę zrobić sobie od 1 marca kolejny cykl?/// TAK ///Czy również powinien trwać tak długo?/// to zalezy od tego ile masz do zrzucenia a 2 - lepiej brac małe dawki i stosowac dłuzej niz mega dawki i krotko [...]
Ja Ci powiem tak. Mnie pomaga ułożona wcześniej miska, zaplanowana, spakowana do pojemników. Jak już jest zaplanowane to nie zmieniam i już. Co na ciągoty słodyczowe - nie wiem. Skoro jesz czysto i nadal Cię ciągnie to syfu, to to jest problem w głowie, i na to nikt tu nic nie poradzi... A jak jesteś głodna, to może po prostu dowal jedzenia do [...]
[...] a za chwile ze koks nie da mu mocniejszej szczeki, zdecyduj sie" Koks bezpośrednio nie wzmocni mu "szczęki" (głowy) to jest fakt. Pośrednio jednak może ją "wzmocnić" na takiej zasadzie, że wspomaga budowę masy mięśniowej. Im jesteś większy (im więcej ważysz) tym jesteś wytrzymalszy na ciosy, (nie sądzę żeby to była jakaś duża różnica przy [...]
FairDo masz racje ja mu nie umiejszam siły i itp,ale doping jest nie wiadomo czy testy wykryły tak wysokie pozimu roznorodnych kosów(he he),a co odjoleś 60kg to zbyt malo na tą koszulke jaką posiada. My mam Polaka, ktory wyciska na ipf 320kg to jest wynik,załużcie na niego taka koszule dajcie mu kilka miescy na opanowanie sprzetu, wbijcie w niego [...]
[...] 1) MC ok. Przerwy na zmianą obciązenia i łyk wody; jedynie między ostatnimi dwiema dłuższa. 75 już ważyło trochę ale nastepnym razem dorzucę po 2,5kg... chyba, że nie takiej potrzeby 2a) i 2b) ło matko... boli mnie samo wspomnienie 3) i 4) robiłam na wyciągu dolnym na bramie. Ciężej niż na ginekologu (nie wiem co z tymi maszynkami - [...]
ps. Korek od butelki się wziął i zgubił... i tak się zastanawiam co teraz??? Wypić resztę wina czy szukać korka;-) Moim zdaniem to jest znak :-)) żeby nie szukać korka %-)
[...] bo ponoć poprawiłam technikę Oooo! 1) MC sumo 10x 50kg, 8x 70kg, 6x 85kg, 4x 95kg, 3x4x 100kg, 2x 105kg czwórki męczą ale na razie jest ok + dociągania 2x 110kg, 2x 112,5kg tak wogóle to ciągi szły by lżej gdyby nie odciski 2) Ściąganie drążka uchwytu górnego szeroko nachwytem 4x 10/8/8/6 3) Bic na łamanej 3x 12/12/10 4) Bic... ekhm... nie [...]
Ale, ale.... mam nowe koksowe "zabawki" - pan mąż dostał zlecenie zakupu. Niedługo do mnie dotrą i bedzie "zabawa"8-) Ale to coś to jest...??? No właśnie co? 88-O I jeszcze Xzaar tak tajemniczo się uśmiecha.
[...] Przez kilka najbliższych dni treningi na 60-80% maksów + więcej ćwiczeń w superseriach a całość z naciskiem na plecy/barki i ramiona. Jakby ktoś pytał dlaczego to... bo tak ;-) Czuję, że już czas zluzować. Z dietą też luzuję... sukienka na wesele jest taka, że nie mam spiny %-) Jedyne co to chodzenie na szpilkach muszę potrenować hahaha ;-)
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Hmmm... ogólnie produkt nie jest wogóle wyjątkowy nie zrobił jakiegoś szału składowo jest w miarę ok, chociaż nie jestem zwolennikiem nie wiadomo ilu form kreatyny no ale dobrze to [...]
[...] rowniez do tego. solaros Faktycznie jest troche roznych supli. Licze na dwie rzeczy- 1.)Efekt sinergestyczny 2.)Efekt placego Co do 2 to jest bardziej mozliwy. A tak powaznie chcialem sprobowac w koncu polaczenia najpopularniejszych antykatabolikow, by moc pozniej obiektywnie ocenic ich dzialanie. A co do promocji Olimpu, to uwazam [...]
Tylko jak łączylam kilka grup mięśniowych na treningu jakoś mi nie podchodziło A co byś zaproponowała w takim razie? Tak naprawdę to mam troszkę inny cel niż dziewczyny (chyba) bo nie zależy mi na wyszczupleniu sylwetki tylko bardziej,żeby ukształtować i wydobyć mięśnie można by powiedzieć,że wyrzeźbić,bo jest z czego (tak przynajmniej mi się [...]
[...] klotnia gdy BL napisal ze nie lubi leniwych dziewczyn i bardzo ladnie to opisal.. natomiast zwrocic uwage kobietce to jest co najmniej nie na miejscu ;) w kazdym razie i tak zawsze ale to zawsze bede Was kochal kobietki oczywiscie :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 09:33:37 Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 [...]
A wiecie co? Najśmieszniejsze jest to, że wczoraj jak robiłam przysiady to tak mi gładko szło. Przy MC aż wręcz narzekałam, że nic nie czuję Nigdy mnie tak pupa nie bolała
[...] (ogólnie o LC) i samemu spróbować, zobaczyć jak to jest po 5 dniach, gdy dziennie ilość WW nie przekracza łączne 60g A tu dla Patki (po HIIT) by pokazać że łapkę to mam i tak większą ale i tak mnie goni... Za ok. 2-3 dni zrobię ładowanie i dam dla porównania zdjęcia (mniej więcej o tej samej porze i tym samym świetle ) You see different [...]
[...] zrzucać żeby nad głowę pchać 30 ? czy raczej trzymać się stałego ciężaru i progresowac tylko co tydzień dokładając te 2kg do wszystkiego (przykład ) Drugie pytanie miałbym takie ze posiadam duza puszkę izotonika ( dostalismy od pracodawcy jak bylo goraco w lecie ) na pierwszym miejscu w skladzie Maltodekstryna/dekstroza/fruktoza/ i inne proste [...]
[...] do kina alboo na basen sie przejade Kamiru-Taa!wszyskto bylo ok...Dokladnie jak mialem 14 lat 1-wsze treningi.Jak mialem 15 sparowalem z chlopakami po 16-18.(oczywiscie nie takimi po 70-80kg Musialem zrezygnowac,a wlasciwie zakazano mi...Ze wzgledow zdrowotnych!ALe co tam jzuz jst wszystko prawie dobrze,wiec nie ma co wracac do tego co byloA na [...]
[...] Niemczech i nasunął mi się bardzo smutny wniosek, ze wielu ludzi bardzo nie dba o swoje zdrowie, nie maja odpowiedniej wiedzy, motywacji, pewnie wiele przyczyn odpowiada za taki stan. Żeby nie było ze się czepiam bo samej daleko mi od ideału, tutaj nie chodzi o 5 kg ma plusie od szkoły średniej, ale naprawdę bardzo wiele osób ma sporo nadwagę [...]
witam ponownie. od dzis zmiana w diecie. trzeba ciac wegle, nie ma wyjscia. teraz wyglada to tak: dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g 3. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z [...]
Therma Pro
