Przeczytałem kilka tematów dot. tej przypadłości, jednak nie znalazłem podobnego przypadku, tak więc zakładam nowy temat. Przy wykonywaniu pewnych ćwiczeń odczuwam uciążliwy ból w prawym stawie łokciowym (w miejscu mocowania tricepsa, w okolicach przebiegającego nerwu) - jest on na tyle silny, że w przypadku zignorowania go, któreś z powtórzeń [...]
[...] jak leciało... jeżeli byla w domu to obiad był ale jeżeli nie to ewentualnie na kolacje tylko mały jogurcik czy platki z mlekiem. ogólnie posiłki nieregularne, rzadko je ale tak żeby starczyło na cały dzień także tragedia z tym.:-{ dziewczyna ma motywacje wiec próbuje jej troszkę pomóc ale nie jestem pewien co do kilku spraw i tak ogólnie nie mam [...]
To było kilkanaście lat temu: Przychodzi baba do lekarza i mówi : -panie doktorze mój synek ma 14 lat ale jest taki chudy ,co robić ? -dobrze ,tu ma pani recepte ,wykupi pani i będzie stosować tak jak napisałem Minęły dwa tygodnie ,do gabinetu wbiega nagle ta baba i płacze: -oj panie doktorze mój mały Mariuszek chodzi z pralką po pokoju ! -a jak [...]
[...] do niego i co 2 dni przychodzilem na zmiane opatrunku i dezynfekcje, po miesiacu jakos tam sie zroslo ale nie do konca bo jest dalej mala dziurka najgorsze jest to ze jest taka bialawa jakby dalej cos tam z niej probwalo wyjsc, reszta tego twardego gowna jest sino fioletowa i wychodza na niej tak jakby no niewiem potowki wagry, niewiem co z tym [...]
[...] sobie słodkości, które wprost uwielbiam- wychodzi mi średnio raz na dwa dni jakiś batonik. Niestety, jedyną metodą dla mnie (wypróbowaną) jest nic nie jeść. Zeszłego lata takim sposobem doszłam do satysfakcjonującej mnie wagi 54 kg. mam 173 cm. wzrostu i ważę 64 kg. Wiem, że to nie jest tak strasznie dużo ale co ja poradzę że źle się czuję z [...]
Witam mam 18 lat. Starz treningowy to rok przemyslanych treningow. Głównie masowe. Trenuje takze koszykówke 3-4x w tygodniu. Teraz ułozyłem sobie plan mieszany moim celem jest uzyskanie mozliwie jak najlepszego wycisku z klatki piersiowej. Suplementacja : w tym tygodniu powinienem dostac kreatyne , carbo. Plan przedstawia sie tak: Poniedziałek [...]
[...] , ważyłem 53 kg przy wzroście 1.8 m ). Ułożyłem dietę na podstawie artów zamieszczonych na tym forum i na chwile obecną waże 69-70 kg , ale od 2 miesięcy waga już nie idzie tak systematycznie do przodu. Co powinienem poprawić w swojej diecie abym nadal mógł przytyć ?? Wklejam dotychczasową poniżej : I posiłek 8.00 - 9.00 ( różnie to bywa [...]
[...] rower/rolki/bieganie Odżywianie: Studenckie żywienie, sporo piwa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby, może siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ClenBurexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] Waga: 78kg BF: 20-25% Zaczynam współpracę z IF’em i chciałbym spytać się o kilka rzeczy. Moim głównym celem jest redukcja. BMR różnie w różnych licznikach wychodzą, ale tak średnio szacuję, że na dzień bez treningu przyjmowałbym jakieś 1800-1900 kcal, a w dni treningowe 2400-2500. Jest jakaś ogromna różnica między 6, a 8 godzinnym oknem? [...]
[...] tez co do boldenonu z Axio, bo nie wiem ile brac ? Napisane jest niby ze jest stezenie 200 mg, ale z tego co orientuje sie praktycznie to nie mozliwe jest w dece podobno tak ale z boldenonu nie da sie takiego stezenia uzyskac i tez pytanie kieruje do tych co brali boldka z axio czy biorac 2 centy w tyg czyli 400 mg wedlug firmy axio odczuwali [...]
W sumie problem ten mam od dawna. Ale jakos nie widzialem glebszego sensu wybrac sie z nim do klekarza bo raz jest problem, raz go nie ma.A problem mianowice wyglada tak: Od parunastu 14 lat cwicze sztuki walki, mialem pare lat gdy mialem nawet 7 treingow w tygodniu.A wiadomo z czym to sie wiaze. Mata lub parkiet, gole stopy i wypracowalem sobie [...]
[...] silowe, lecz postanowilem wreszcie rozpoczac tzw. mase... Niezbedna do tego jest oczywiscie odpowiednia dieta i chcialem sie poradzic specjalistow co sadza o mniej wiecej takiej: (/) - lub :D 11 godz - bulka zwykla z serem zoltym/ topionym/wiejskim ze smietana/twarozkiem/pomidorem, rzodkiewka i ogorkiem/jajkiem czasem mleko gotowane z jakimis [...]
Witam, ciagle oszukiwalem sie, ze o tak samo sie zrobi, ale jak wiadomo samo nic sie nie zrobi, trzeba wkoncu wziac sie za siebie i to ostro, wiec moze zaczne po kolei. Nie naleze to osob chudych, jest troche fatu na brzuchu i posladach, do tego ta pieprzona lipo, to najbardziej mi dokucza i dlatego musze cos z tym zrobic. trenowalem juz pewien [...]
[...] wale gdzie popadnie i nie bardzo umiem nad tym zapanować. To coś w stylu szału, walenie w przeciwnika gdzie popadnie byleby dostał. Nie wiem jak nad tym zapanować. A wiem ze takie zachowanie jest raczej nie ciekawe tzn powinno sie wiedziec co sie robi ale ja całkowicie trace nad sobą kontrole. Poprostu wszystko sie wyłancza. W sumie ani razu [...]
[...] 12/10/8/6 5.francuskie leżąc 12/10/8/6 I jeszcze brzuch co drugi dzień 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku max 2.Skręty tułowia 3x20 3.Brzuszki z obciążeniem 8-12 A i jeszcze jedno nie musi być to profesjonalna wypowiedź bo wiem ze admini tego forum mają i tak sporo roboty chce żeby ktoś mi doradził co siezna lepiej niż ja Z góry THX
Witam co myslicie o takim rodzaju diety? pracuje dziwne zmiany wiec o regularnosci moge zapomniec ale staram sie zeby wygladalo to mniej wiecej tak kazdego dnia nie zawsze jest to samo ale mniej wiecej skupiam sie na tym zeby dostarczyc 3gr bialka na kilogram ograniczam tluszce za to dodaje oliwy z oliwek a kalorycznie to ile zmieszcze staram sie [...]
[...] - mówimy tu o śniadaniu i 2 śniadaniu. Moja dieta. Śniadanie (6;20) Ryż 2-3 jajka Orzechy/oliwa z oliwek IIśniadanie(ok 10). ok 90g carb0 ok 30 g bialka Chemia bo jakoś mam tak że jak zjem w szkole wcześnie to jakoś sie amba robi. Nie że sranie ale jakoś dziwnie w brzuchu sie dzieje- nie wiem może nerwy bo kiedyś żarłem zdrowo w szkole. III [...]
25 XI 2006 Sakakibara: „Sprawie, że Pride będzie silniejsze. Pride-Bushido było pudełkiem z zabawkami (toy-box - ???). Rozważaliśmy różne plany i coś się narodziło. Wprowadziliśmy kategorie wagową lekką i półśrednią. Wyszła z tego nowa siła. Bushido było specjalna galą dla zawodników wagi lekkiej i średniej. Teraz ten oddzielny system to nonsens. [...]
[...] innej wiec cisne na sile,w koncu weszla ale z naprawde duzymi oporami.Pisze,wiec przezylm,heh ale z miejsca iniekcji wycieklo nieco winstrolu.Myslalem ,ze mis erce peknie,taka strata.A teraz pytanie:wiem,ze to nie jest normalne ,ze plyn "wraca"ale co moglo byc nie tak???Robilem go tak jak poprzednie,wbijajac igle prostopadle do dupska,wiec co [...]
[...] serek wiejski light + 125gr twarogu light + łyżka dżemu do smaku + ew. banan 18:00 250gr kury 21:00 to samo co o 15:00 tylko bez banana Trening pon-śr-pt FBW, wto-czw aeroby tak do godziny przy sporej intensywności (spalanie kcal na poziomie 600-700kcal podczas aero) No i do sedna Waga bardzo niedużo spada (ok. 1-1.5kg na 2 tyg) a wydaje mi się [...]
o dopingu na wesoło
