[...] test solo w ilościach 450-600 tyd., czy mniejsza ilość, a więcej środków. Spotkałem się z opinią, że lepsza opcja dla organizmu to więcej środków ze wzgledu na to, że organizm wytwarza i tak wszystkie te substacje i dając jedną w postaci propa/cyprio/enana blokujemy przysadkę i reszta nie ma możliwości powstawania. Dzięki za odpowiedzi.
Co o tym myslicie? Np Pn Klatka Śr Tric Pt Bic Ndz Barki Nogi i brzuch w dni cw Czas na regeneracje jest To nie jest moj plan tylko podalem przyklad. Cw tak mozemy skupic sie bardziej na poszczegolnych partiach
Czy jest jakis klub muai thai w zabkowicach slaskich lub okolicach, z tego co mi wiadomo to najblizej mam do wrocka, czy jest ktos kto trenuje w okolicach lub dojezdza do wrocka, jezeli tak to prosze o odpowiedz oczywiscie zwracal bym polowe za paliwo mam 16 lat.
Witam, mialem powaznie naderwany miesien, koncze rehabilitacje, dochodze do siebie ale wiadomo nie jest tak jak przed kontuzja i pewnie dlugo nie bedzie. co proponujecie na wzmocnienie? winstrol bybly odpowiedni? moze deca? nie chodzi mi absolutnie o to by jak najszybciej wrocila sila czy forma.. chodzi o wzmocnienie naderwanego miesnia by nie [...]
Mam taki problem z kolanami i nie wiem czy da się coś z tym zrobić i czy to może być niebezpieczne... Mianowicie, jak wyprostuje nogę, to zawsze mam lekko ugięte kolano i choćbym nie wiem co robił, to nie da rady go wyprostowac. Nie jest to jakiś wielki kąt ale zawsze. Niepokoi mnie to troche... Dodam jeszcze, że mam tak samo na obu nogach w tym [...]
Witam tak to nie błąd w tytule.... Mam dziadka 96lat ;) ostatnio wyszedl ze szpitala po zapaleniu płuc, i bardzo słaby jest, najgorsze ze nie chce jeść, zjada tylko kasze manne, pomyślałem ze mozna by mu dosypywac dobrej jakości gainera do tej kaszy to by wiecej kalori i skladnikow odzywczych zyskał, noi siłe, kupiłem sobie ostatnio Rapid Massa [...]
dostałem takie cudo i w sumie jest przydatne na rozgrzewke ale nie wiem jak się to ma do kondycji tzn. czy pedałując na taki rowerku 20-30 min. dziennie nabiore kondycji tak samo jak bym biegał tyle samo czasu ? co jest bardziej korzystne ? trenuje kickboxing i obecnie robie trening na mase
Witam. Co sądzicie o popijaniu gainera podczas treningu a po treningu normalny posiłek ? Gdzies czytałem że podczas treningu jest najwiekszy przepływ krwi i transport aminokwasów i cukrów i tak sobie mysle ze to moze ma sens...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co rekompensuje potem podwójnym (ominięty+następny). Niestett jest to już w godzinach wieczornych a przede mną np. 4jajka, owsianka, białko itp. i tu się nasuwa moje pytanie jakie będą konsekwencja ominięcia tych ostatnich bo czuję, że wcześniejszego nie strawiłem...? Czy cały tydzoeń treningów faktycznie idzoe na marne? (tak gdzies zasłyszałem).
HEJ wam!! prosze o pomoc/rady... mam 20 lat troche cwicze w domu i nie jest zle ale mam 172 cm wzrostu i chcialbym urosnac jeszcze pare cm tylko nie wiem co zrobic?? czy da sie tak w ogole?? jakies cwiczenia,odzywki,preparaty?? pomozcie bo to dla mnie bardzo wazne!!!
tak jak w temacie, może jest ktoś kto zna się na tym lepiej niż ja. Chodzi o omówienie o co chodzi schemacie. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. jest to z książki Osińskiego "Teoria Wychowania Fizycznego" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/206902816d644b31939cc44eeab9c1d3.jpg
Ostatnio na znanym portalu grapplingowym poszukalem taka o to wiadomosc: Paru chłopaków chyba z warszawy postanowiła zrobic prace na temat przyczyn dla ktorych sport (bjj) jest dla nich tak wazny, postanowili zrobic strone : http://web.mac.com/kozureokame/Jacek_Jurczynski/Internet/index.html Co myslicie o takim pomysle??? Bo jak dla mnie naprawde [...]
Witam, moim problemem jest tak naprawdę niewiedza co do zapotrzebowania kcal :) Jestem na redukcji.Mianowicie z kalkulatorów wynika iż potrzebuję 2300 kcal przy codziennych ćwiczeniach, na początku spożywałam 1700 kcal jednak nic nie chudłam obcięłam węgle i kcal na 1600 jednak też nie widzę postepów. W czym moze tkwić problem? Dietę trzymam nie [...]
co jest grane że jak patrze na laski to podobają mi sie a mój mały nie może osiągnąć 100 procent erekcji którą nie tak dawno miałem i czy w czasie brania są takie spadki popędu objawiające sie nie pełną erekcją?
[...] xD jestem typem endo i postanowilem zaczac stosowac diete ;D czytalem duzo roznych tematow i w koncu sie pogubilem ;/ dowiedzialem sie ze w diecie wazne sa makro? (jesli tak, jak rozdzielic? 2g/kg bialka 0,8g/kg tluszczy , reszta wegle?) skakajac na forum przed chwileczka zauwazylem cos takiego jak "dieta low - carb" wiec jest to kolejna [...]
Siema , generalnie sporo schudlem , brzuch jest juz w miare ok, ale klata troche tak wisi.Jak podciagne troche suty do gory to spoko nawet wyglada ;d Co moge na ten przypadek poradzic?Moze jakis specjalny trening z priorytetem na klate?
[...] mostek jest po to żeby odpocząć od syntetyka.. Poda mi ktoś jakieś zródło z którego mógłbym sie dowiedzieć wiecej ?? Ile powinien trwać najkrócej i najdłużej i po co sie robi wgl mostki ? Jestem na mostku 3 tydzień po 12 tygodniach propka 130 E2D mostek mój wyglada tak 150mg enana e6D i 1000j HCG e3d x5 i chciałbym wiedzieć wiecej o mostkowaniu
Postanowiłem ustalić sobie swoją 'drogę' treningową. Co byście o niej powiedzieli? Celem treningu jest masa. Wygląda to tak: 1. ACT - 6 tygodni - 'przebyte' 2. Split - 6 tygodni - aktualnie 4 tydzień 3. Split - 6 tygodni - kolejny split, lecz troche inny od powyższego 4. FBW 15-1-5 - 6 tygodni 5. HST - 8 tygodni Proszę o sugestie i poprawę. [...]
[...] przy zwisie na drązku i unoszeniu nug do gury strzelało mi coś w kręgosłupie potem nawet bardziej. teraz Strzela czasami nawet jak robie normalne czynności domowe ale tak ze raz strzeli czy dwa i jest spokuj. Ale ostatnio nazekam na bule w tych okolicach mc nie robie z tego powodu na brzuch robiłem tylko spinanie ale tez bolało, lecz [...]
Chciałbym zapytać co jest potrzebne aby przytrzymać noge na wysokości głowy przeciwnika własnego wzrostu. Tzn kopne na tą wysokość ale chciałbym przytrzymać tak wysoko noge około 5sek czy są na to jakieś ćwiczenia ?
