SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozgrzewka mma

  • Hej jestem na redukcyjnej diecie low carb,czytałem sporo o treningu hitt w związku z tym, że nie mam czasu i możliwości robić go oddzielnie czy jest sens zrobić małą rozgrzewkę, później hitt, a po nim trening ( oczywiście w dni kiedy mam trening techniki o małej intesywności)? I jeszcze jedno czy taki trening mogę zrobić na worku bokserskim ( np [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 12/13/2013 10:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze i mocno utwardzic piesci

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] nieco "obić" ręce i nogi? 1.2 Sparingi bez "szczęk" i ochraniaczy 1.3 Sparingi u początkujących bez wyraźnie określonych zasad / za dużo wolno 1.4 Zła rozgrzewka 2. Malezyjskie "sztuki walki" - czyli pogotowie lub cmentarz... 3. Materiały uzupełniające 1.1 "Utwardzanie" goleni, pięści i łokci groźny w [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2007 11:05:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - wygląda też ciekawie. Wiadomo, u fightera to tylko jeden z elementów układanki.. Whitley napisał Novemu o połączeniu TGU i BP: rozgrzewka lekkim TGU i konkretny BP, a na kolejnej sesji: lekki BP na rozgrzewkę i po nim konkretny turek. Nam maluczkim, to TGU i BP chyba bardziej się przyda niż push [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 11:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] WSZYSTKIM technika. Przez pierwsze 0,5 roku 90% czasu na treningu to będzie nauka poruszania się, pozycji i uderzeń. Później jeszcze dojdą uniki, rotacje itp. 5% to będzie rozgrzewka, a reszta to jakiś trening właśnie kondycyjny, obwody i MOŻE jakaś siła. Na treningi gdy na czworakach ciężko będzie wyjść z sali przyjdzie czas. Nie martw się. A [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 17108 Data: 12/26/2017 1:55:45 PM Liczba szacunów: 2
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] WSZYSTKIM technika. Przez pierwsze 0,5 roku 90% czasu na treningu to będzie nauka poruszania się, pozycji i uderzeń. Później jeszcze dojdą uniki, rotacje itp. 5% to będzie rozgrzewka, a reszta to jakiś trening właśnie kondycyjny, obwody i MOŻE jakaś siła. Na treningi gdy na czworakach ciężko będzie wyjść z sali przyjdzie czas. Nie martw się. A [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 17108 Data: 12/26/2017 2:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] WSZYSTKIM technika. Przez pierwsze 0,5 roku 90% czasu na treningu to będzie nauka poruszania się, pozycji i uderzeń. Później jeszcze dojdą uniki, rotacje itp. 5% to będzie rozgrzewka, a reszta to jakiś trening właśnie kondycyjny, obwody i MOŻE jakaś siła. Na treningi gdy na czworakach ciężko będzie wyjść z sali przyjdzie czas. Nie martw się. A [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 17108 Data: 12/26/2017 3:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu masowym. Aeroby (krótko, np. kilka minut rowerek stacjonarny czy 1-2 km biegu) są wskazane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym. 2. Treningi siłowe. Zasady. Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 3/16/2009 9:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.03.2012 TRENING 1: MMA - rozgrzewka - obchodzenie gardy do pozycji bocznej - sparingi parter x3 TRENING 2: MMA - rozgrzewka - ciosy proste na tarcze - kombinacje bokserskie - tempówka ciosy proste na tarcze - rozciąganie ============================================= zapomniałam szczęki na treningi, więc nie mogłam posparować w stójce @-) w [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 10:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] okazji szproty wędzone są obrzydliwe, prawie godzinę męczyłam się z tą pastą http://img689.imageshack.us/img689/1952/dieta20130122.png Trening 1. Pchnięcie kulą (głównie rozgrzewka w stylu MMA) Weszłam do finału, pierwsze podejście zyebałam i przy okazji poszła mi krew z nosa to powiedzieli że już nie mogę poprawiać i muszę zostać z tym [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 1/23/2013 11:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.11.2011 Trening 1: BJJ -> rozgrzewka: w moim wykonaniu - bieganie, rozgrzewka stawów -> techniki: balacha z dosiadu (to robiłam praktycznie cały trening plus potem jeszcze w czasie, jak chłopaki sparowali, to sobie ćwiczyłam na boku z partnerem) Trening 2: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, przysiady, brzuchy, odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 8:06:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 03.01.2012 Trening: MMA -> rozgrzewka: nie pamiętam, ale raczej klasycznie: pompki, przysiady, bieganie, rozgrzewka stawów, fikoły + w parach - rzut między nogami partnera i powrót przeskakując przez niego 1x12 -> techniki: - jeden partner uderza 4 ciosy na garde podczas czwartego drugi oddaje tylnim front kickiem i od razu tez uderza 4 ciosy i [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2012 2:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Martusia, bardzo śmieszne \-) 5.01.2012 Trening: MMA -> rozgrzewka: klasyk: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, przysiady, brzuszki, robaki, krokodyle, fikoły w przód i w tył -> techniki: - obijanie bokserskie partnera, który może zbijać ciosy, robić uniki itd. - wejścia w nogi z obaleniem - j/w z tym że partner obalany może sie bronić -> [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 10:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.01.2012 TRENING 1: MMA -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, fikołki, dojścia do trójkąta, pompki, przysiady, brzuszki -> techniki: boksowanie na tarczach z trenerem -> stacyjki bokserskie z gumą i z ciężarkami 0.5kg TRENING 2: MMA -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, przysiady, brzuszki -> techniki: - boksowanie na worku - [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 7:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 20.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - wejścia w nogi pod ciosami - rozciąganie + pokrzykiwanie na sparujących chłopaków %-) ============================================ 21.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 2:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli chodzi o ta technike o mma to faktycznie nie znam sie na tym ale tak jak wczesniej napisalem to takie jakby zapasy na materacach, fakt techniki w tym nie ma ale to tak zeby sie bardziej zmeczyc. Jesli chodzi o przewroty na materacu to dodalem je ze wzgledu bardziej na koordynacje ale robiac je szybko jeden za drugim mozna sie zmeczyc. Ten [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 12/28/2011 6:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę trenować MMA-poradnik

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] grappling jest bardziej wymagający kondycyjnie. Na boksie wystarczało mi sił do końca treningu, na BJJ od połowy już jechałem jak astmatyk - na pół gwizdka. Również rozgrzewka na BJJ to był zawsze mały koszmarek - dla człowieka z zaburzeniami błędnika ta cała przewracana gimnastyka na rozgrzewce spowodowała tylko ostre kręcenie w głowie. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 17293 Data: 1/4/2010 10:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 9.11.2011 Trening 1: BJJ -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, krokodylki, gąsieniczki, goryle, przewroty w przód i tył oraz inne akrobacje -> techniki: - rozpinanie gardy z przejściami na pozycje boczne, kończone dźwigniami na ramie - trójkąt nogami - tipi - sparingi, w których nie brałam udziału - zamiast tego sie porozciągałam oraz [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2011 10:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 05.03.2012 TRENING 1: MMA - rozgrzewka - sparingi w parterze z trenerem - grappling - sparingi w parterze z trenerem - MMA TRENING 2: MMA - rozgrzewka - ciosy na tarcze z rękawic - ciosy w gardzie, wstanie na nogi i ciosy z góry - rozciąganie ====================================================== ale mnie trener sponiewierał na pierwszym treningu [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2012 7:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I wypiska z dziś (niebawem mam wyjazd do Wawy na Forum-MMA i kurs PZKFiTS, więc nie będzie wypisek przerz dwa dni, daję to co mam) TRENING rozgrzewka ok 10 - 15min 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 180kg x 3, 200kg x 2, 210kg x 1 2. Wiosło sztangą nachwyt: 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 135kg x 5 3a. Drązek chwyt czeroki [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 2:56:08 PM Liczba szacunów: 0