dzieki panowie za odpowiedz. spodziewalem sie tez i takiej odpowiedzi, bo ja rowniez cos takiego bym zasugerowal na waszym miejscu. jednak prosze was... trenuje nieprzerwanie od 9 lat i naprawde potrafie zostawic ego przed drzwiami wejsciowymi do silowni;) mnie nie obchodzi kto cos sobie pomysli w momencie kiedy gosc z ramieniem 44cm lapie za 10kg [...]
Kurcze, tyle sie tych odpowiedzi zebrało że aż niemam ochoty odpisywać... wiec powiem krótko, nie szanuje policji, a teraz juz chyba policjantek, chociaz taka jedna mila i ladna poznalem... a takich zapewne niewiele. I to że mam wlasne zdanie a nie ide z tłumem "mondrych" ludzi to moja sprawa. Wam moze sie "podobac" praca w [...]
Nie bierz tak do siebie wszystkiego co przeczytasz w internecie, poza tym widze ze ty skupiles sie glownie na tej czesci ktora ci najbardziej pasuje, czyli ze niektorzy trenerzy odradzaja w ogole robienie. A zobacz co tam jeszcze jest napisane - organizm potrzebuje wiecej czasu na regeneracje. Ja np. bym te cala wypowiedz zinterpretowala tak - [...]
black.et to normalne... ja tak samo moge miec 20mg dziennie przez 12 miesiecy albo 40mg dziennie przez pol roku (dokladnie to 7 miesiecy) no ale mam 40 :), chyba ze skutki uboczne beda mi mocno przeszkadzac to dawke sie zmniejszy co do nawrotów to jest to sprawa u kazdego inna, jeden ma tradzik oporny, drugi nie, wiec u jednego bedzie nawrot i [...]
Prosac, to jak to jest z tymi kremami? powinno się ich używać czy nie? mam na myśli kremowanie twarzy. ja właśnie zauważyłam, że moja twarz z przesuszonej robi sie lekko przetłuszczona. czy może to oznaczać zapowiedź zbliżającego się wysypu, co to się go tak wszyscy boją? z góry dzięki za odpowiedź. poazdrawiam cieplutko w ten mroźny wieczór
[...] jest z pracą naszych mięśni. One z kolei pracując, narażane są na różnego rodzaju obciążenia, które mają wpływ na ich późniejszą sprawność i nasze samopoczucie. Dlatego też tak bardzo ważne jest to, w jaki sposób dbamy o regenerację naszych mięśni. Bieganie jest formą aktywności fizycznej oraz dyscypliną sportową, która polega na poruszaniu się [...]
[...] aktywność anaboliczną aniżeli forma lewoskrętna. Składnik ten występuje w naszych organizmach i powstaje w wyniku przemiany kwasu l-asparaginowego. Osobiscie nie wierze, by takie suplementy w znaczący sposób wpływały na gospodarke hormonalną. Gdyby tak było, to każdy z nas mógłby małym kosztem podbijać swój naturalny testosteron i przyśpieszać [...]
mam podobnego ale nie wiem czy ten konkretnie model - jutro sprawdzić mogę, grill ogolnie bdb ,działa i grzeje szybko i mozna go wlasnie tak rozłożyć jak na zdjeciu wyzej lub standardowo przykryć , ale mi bardzo szybko powłoka teflonowa zeszła z kilku fragmentów płyt grzewczych tefal wymienił mi je na nowe w ramach reklamacji ale obecnie po [...]
bardzo przepraszam ze post pod postem, ale nie widze nigdzie opcji edytuj ;/ Wlasnie doczytalem sie, ze gdy bokser low kicka nie zablokuje... To jest wlasnie tak ze hi kick jest ogolnie trudny, mozna sie przewrocic, a bokser z pewnoscia go zablokuje, a low kicki nie sa dosc mocne, zreszta z tego co widzalem czesto sie nimi nie trafia, tym bardziej [...]
[...] rozwija doskonale całe nasze ciało, jednak standardowo jest "ale". To jest doskonałe ćwiczenie gdy jesteśmy zdrowi, nie mamy problemów z mobilnością, zwłaszcza w biodrach, a także nie mamy poważnych problemów zdrowotnych. W innym przypadku nieodpowiednie podejście do tego ćwiczenia skończy się pogorszeniem stanu zdrowia albo kolejną kontuzją. [...]
Aha no to w takim razie pójdę do laryngologa. Pewnie już nic zrobić nie można, bo to ładnych parę lat się z tym przemęczyłem, ale zobaczę co on powie. Na razie może zaprzestanę trenować. Chyba nie jest najgorzej, bo tak normalnie to słyszę. No to dzięki za odpowiedź.
Wiesz co fajnie jest co jakiś czas zmieniać w planie pewne parametry i nie musi to być tak rzadko co 3-5 miesięcy. Sam najczęściej układam mikrocykle 8 maksymalnie 10 tygodniowe i później jakieś elementy zmieniam. Istotne żebyś po prostu nie skakał z planu na plan tylko żeby one wynikały jeden z drugiego albo były swoją kontynuacją. Wiadomo, że [...]
/SFD/2021/4/1/2979bd1d606f4b55badf82ec5bf9a82a.jpg To jest dobra decyzja z Twojej strony, że wracasz do treningu siłowego. 4 miesiące to dość solidna przerwa jednak nie aż tak długa żeby w pewnym stopniu nie zadziałała pamięć mięśniowa. Powrót do formy powinien okazać się łatwiejszy niż jak byś był zupełnie początkujący. Trzeba sobie jednak zdać [...]
[...] pisało. Przecież na logikę jedzenie ma być dobre, nie obciążać, zapychać i ma być zbilansowane więc minimum wysiłku musisz poświęcić. Standardowe podpowiedzi będą zawsze takie same: czytaj artykuły, odwiedzaj dział kuchni sfd, czytaj swój temat bo padło sporo informacji tu. Sam tak robię, bo tak tzreba robić. Masz na sfd artykuł dot. [...]
Z tym śniadaniem to chyba rzarty,to jest wojsko a nie hotel.Co ci dadzą to będziesz musiał zjieść,no chyba tak tam jest a żarcie słyszalm że przyzwojite.Pozdrawiam
Tak. Co do MD - jak wszędzie tak i tutaj zdażają się pewnepodkoloryzowane sprawy ale to nie znaczy, aby odrazu ją skreślać akurat ta gazetka jest warta swej ceny.
Witamy w swiecie kulturystyki tu nic nie przychodzi latwo jedynie miesnie latwo spadaja. Tak wiec przyrosty typu 10 kg w miesc kochani dawno sie skonczyly zawsze tak na poczatku jest teraz trzeba robic trzy rzeczy zeby doczegos dojsc: ***ac, ***ac jeszcze raz ***ac na silowni (bez skojarzen). A wy co myslelisie ze zawsze sa takie same przyrostu [...]
WITAJ! Moze pytanie nie jest zbytnio rozbudowane, aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć opinii eksperta.Mianowicie, lewy mostek zupełnie różni sie od prawego, prawy jest tak jakby bardziej w dole niz powinien być na równi. przede wszystkim tutaj probem nie dotyczy mostka, tylko obojczyka, mostek wyglada ok przynajmniej po tym zdjeciu jakie [...]
Witam Pamiętajmy, iż podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Jeśli zjesz pełnowartościowy posiłek 1-2 godziny przed treningiem to tak naprawdę nie ma sensu stosowanie BCAA. Przyjmując, iż spożyjesz białko zwierzęce, to w Twoim krwiobiegu krążyły będą aminokwasy i nie ma potrzeby wrzucania w tym okresie suplementu. Jeśli natomiast nic nie [...]
[...] nie ścina, więc BCAA nie trzeba brać przed piciem, w czasie libacji trzeba pić dużó wody. Miętki - ,,Mózg ścina" - owszem, ale słyszałeś o teorii żubrów? A więc to tak. Żubry to słabe osobniki i mocne osobniki, jak człowiek i inne drapieżniki polują na żubry to narmalne jest że słabe osobniki padają, a mocne uciekną i przeżyją. Pazura [...]
REKRUTACJA DO POLICJI
