SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wf a masa

  • WF a masa ;/ problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wf w szkole musze biegać (jak każdy) tak po 2km dość szybkim tempem na rozgrzewke ;/ a potem jeszcze jakaś piłka (zazwyczaj noga) a ćwicze... no i teraz moje pytanko co robić?? jeść coś przed wf i po??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/2/2009 3:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • masa supli (wf, cp, storm)

    Temat
    Targowisko

    Z powodu kontuzji wyprzedaje swoje zapasy suplementow i zbieram na xboxa. W gre wchodzi wymiana na xboxa 360 przerobionego flashem ixreme, model jaki mnie interesuje falcon lub jasper. 2x duzy Cell Pump (nowy) 70zł/sztuka 3x duzy Storm (1 otwarty brak 5 porcji, 2 nowe) 95zł/sztuka (otwarty 80zł) 1x jablczan kreatyny biotech (nowe) 30zł 1x white [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 1/31/2009 2:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • masa a basen/wf

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, nie wiedzialem za bardzo do ktorego dzialu to dac a wiec zapytam wprost. Czy ćwiczenie na WFie (ostre bieganie 2h)w poniedzialek i srode + pływanie na basenie w sobote przeszkodza mi w robieniu masy? silownie mam we wtorek, czwartek i sobote(po basenie) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/17/2008 1:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • co po wf zjesc zeby i tak masa szla?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jeszcze ponad 3 tyg wakacji no ale zapytam sie juz :) Co mam wziac ze soba do szkoly zeby wszamac po wf zeby masa szla w gore?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/7/2005 7:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gory i 4 sek do dołu tempo przerazajaco powolne jak kojarzysz Hardeneda to miał on kłopot z łokciami czy raczejz nadwyzrezonymi zgiaczami łokci i takie cos maprawiło go a masa łap tez wzrosła ponad zyciowa robil plan 15 10 5 "alternatywne progresje" lektura: http://www.sfd.pl/temat284100/ http://www.sfd.pl/temat451733/ Pozdr mój 2 [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA 2016/17 Z plecami o wiele lepiej. Z rana jedynie lekki problem, ale jak się rozruszam to zapominam o tym. Na parkiecie nie przeszkadzało ani trochę, ale ludzi multum i co chwilę bulwers łapałem, ale tak to git. O 4.00 byłem w domu, a na uczelnię śmignąłem na 9.00 %-) A tak to pozytywnie. Z kumplami do maka po uczelni poleciałem. Miało [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2016 10:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 130kg przysiad brak klatka piersiowa wyciskanie 115kg cwicze ostro 3 miesiace kiedys rok ale z przerwa na dwa lata sprzet hantle sztanga lawka skos same podstawy bez wyciagow masa obciazen drazek. .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 napieta 113 -Udo:60 -lydka 40 -Talia:86 troszke duzo od weglowodanow dostalem tluszczyk lekko chaotyznie napisane;p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 11/17/2008 11:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - dlatego zacząłem ćwiczyć brzuch typowo pod masę. Ze większe mięśnie są potrzebne np ciężarowcom. Błąd. Kulturystom jak już. Ciężarowcy potrzebują ich SILNYCH. MOCNYCH! A masa to że tak powiem efekt drugorzędny, w zasadzie uboczny Mozę i można wyrobić mięśnie 2 treningami w tyg. ale ile 3ba kasy wje>>> na odżywki Ja tam bez odżywek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2/2/2010 12:06:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Dargoize jak to co mu da, że będzie robił aeroby, poruszy metabolizm, a w tym wieku i z krótkim stażem i palił fat. Same plusy z aerobów. FBW będzie dobre z racji stażu a masa wchodzi na nim zacnie :) W tym , czy nie w tym wieku nie można połączyć dóch skrajnych procesów. Katabolizm i procesy anaboliczne się nie łączą. Ludzią sie tak wydaje bo [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 5/8/2014 8:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie a dobre po cyklu mono krecie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    aakg, wf. A zeby masa nie spadla to tylko dieta Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-25 22:34:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/25/2008 10:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W programach takiego Geoffa Neuperta, gdzie celem jest palenie fatu, przewija się tematyka napięcia, obciążenia organizmu, podkręcenia metabolizmu - nigdzie nie ma, że sylwetka nagle się zmieni na podobieństwo modela fitness, czy kulturysty. Coś tam czasem wspomni, że ramię czy udo zwiększy obwód i tyle.. Raczej pisze o tym, że fat się spali i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 9:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treningiem. *Trening* Nogi: - przysiady ze sztangą za głową: 12x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg - wypychania na hack-maszynie: 12x70kg, 10x110kg, 10x130kg, 8x160kg + masa suwnicy - uginanie nóg w leżeniu na brzuchu: 12, 10, 10, 8 z progresją obciążenia - prostowanie nóg w siedzeniu: 3x15 z progresją obciążenia - łydki na prostych nogach [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2009 8:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ok 2,5-3 tygodni...mordowalem sie tak do 90kg.tyle podioslem ok 2 tygodnie temu..teraz zrezygnowalem z przyrostu sily, a z okazji zblizajacych sie wakacji zajalem sie masa...tylku tu mam maly problem, pomimo iz biore 90kg to nie wygladam na tylejak wymieniam sie z kims doswiadczeniami na to czesto slysze komentarze w style [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2004 10:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] forum dla nauczycieli, czesc z nich zamieszcza swoje programy autorskie potrzebne do awansu zawodowego na tej stronie http://www.archiwum.literka.pl jest tam tego cala masa ale to sa zazwyczaj straszne badziewia i ciezko znalezc tam cos co akurat ciebie interesuje probowalem znalezc ci jakis program ale przez 15 minut szukania udalo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2006 12:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trenować jedynie możemy cięższą pracą pomóc szczęściu Problem wegetowania a idei i życia według swoich zasad -odwieczny problem. Praca której nie lubimy do końca życia i masa rzeczy których nie lubimy i musimy je robić albo robimy wszystko co chcemy i się niczym nie przejmujemy..realizujemy własną ideę. Jak to w życiu jedni postawili wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 10:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    emate: nie chodze na WF Michail: ok thx a moze zamiast 40 powtorzen x3 to moze 50x3? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2003 2:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miałem po WF - po kazdej porcji leciałem do WC ! i do tego ten tragiczny SMAK !!!!!! Przeciez pisałem ze chche złapac trochę masy + zrobic kratke na brzuchu. Więc jak ma być masa to muszą być węgle, ale puki co pas leci w dół więc co bede cudował puki co juz jest 91cm Może to zasługa BCAA ? nie wiem !? Co do dzisiejszego dnia to był jakistaki [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2010 12:37:54 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki preparat wybrać 1) cel- czysta masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: No xplode + mono,GM + WF, clout + mono, animal pump + mono, XP xtreme pump + mono 3) staż: 1,3 roku ( od marca dopiero tak na 100% trzymam diete) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chodzi mi o jakąś fajną kreatynke i coś na pobudzenie, bo często [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 4:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 basenach coś tam sztukuje na plecach więc dosyć szybko podłapała, dodatkowo przestała się obawiać wody, ochlapania więc może jakoś te WFy przeżyje ;-D. Od jutra miała być masa, ale jeszcze pociągnę redu z 2-3 tygodnie. Tak żebym spokojnie mógł sam dla siebie powiedzieć że wystarczy docięcia ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2018 9:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA 2017/18 Yoł. Z rana robota, a po robo postanowiłem iść do domu zjeść 2 posiłek z WW i zrobić sobie drzemkę. Pomogło. Wleciały nogi z akcentem na dwójki. Priorytetu na nie nie ma już, ale po macoszemu już ich nie traktuje jak to zawsze było. Kolano póki co też ok - cały trening w rebhandzie i było git. Siady 4 serie po 3 powtórzenia bo w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0