[...] związane z towarem, rachunkami i przyjemnościami. Także tutaj nie trafiłeś. Ale co do większości to jak najbardziej, ale jak widzisz, coś mi nie pasuje to to zmieniam i tak cały czas, czekam na rozwiązanie jednej sprawy dzięki której będe mógł zaczać większą gotówkę wkładać w kursy itp, co tez planujemy to mieszkanie w tym roku swoje, także [...]
[...] miało być łącznie 16 :-D noo to przesadziłam i było po 16 na stronę... :-D do 10 szło, po 13 chciało mi się wyć Też to dzisiaj robiłam i marzyłam, żeby był koniec. Jak tak Ci dobrze idzie to rób po 10 na stronę (łącznie 20) 5. Pozycja deski na przedramionach 6x 45s 6 serii to jest kosmos... ostatnia tylko 25 sek. Nogi trzęsły mi się [...]
[...] wyciskania W danym ćwiczeniu myślisz o tym co robisz w danej chwili a nie co będzie przy innych ;-) W każdym razie nie ma co szaleć, dołożyć można następnym razem, bo tu i tak weszło 3kg, więc ładnie 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x 10, 3010, 60s r. 8kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg Poprzednio 15,5kg szło nawet, ostatnia seria dosyć ciężko, bez [...]
[...] Czasami jak wszystkie chłopy siedzą przed swoimi kompami wieczorkiem to mój mały paskudny terier jest jedyną sensowną osobą do pogadania co tam sie w ciągu dnia zdarzyło... tak, ale to jednak obowiązek ;-) tak jak kot- niby sobie sam radzi, ale jeść trzeba robić, wymieniać piach, wyciągać kupy z kuwety, czesać, obcinać pazury, bawić się, [...]
[...] dałam się namówić koleżance żeby zostać z nią na ten bieg. Byłam bliska rezygnacji z udziału w tym biegu bo trochę to dodatkowe koszty za wynajem i to jeszcze z psem to nie tak łatwo znaleźć miejscówkę ale już niechaj będzie :P . Zostałam i przebiegłam. 7/10 przeszkód pokonanych przy czym spróbowałam każdej. Okazało się, że z kondycją i siłą [...]
calkiem dobra forma, swiatlo nie najlepsze, ale i tak widac fajna sylwetke i kratke. Dzieki, heh a ja zawsze myślałem że tam mam zayebiste światło %-) Widać że jednak tak wolne wychodzenie z vlcd nie ma sensu. Bo co innego jak ktos konczy redu na stosunkowo wysokich kcal a co innego jak ktos zdecydowal sie na bardzo niskie kcal. Jedyny plus to [...]
[...] musze napisac to co wszyscy gratulacje bo naprawde jest czego! Pozwole sobie powiedziec ze jestes naprawde duzym talentem! mam nadzieje uslyszec o tobie kiedys :) Powiem tak. co do twojego trenera to sie obawiam niestety :/ zle ci to moze wyjsc. tzn o co chodzi? o znane powiedzenie "za mlodzika, juniora mlodszego biegal a teraz gdzie [...]
[...] nie osiągnę finału A, to raczej będzie porażka (chyba, że znaczącą poprawię PB). I jeżeli już dostałbym się do finału A to wtedy walczyłbym ostro, pierwsze 200m szedłbym tak aby był czas na medal, jakbym nie wytrzymał to trudno. Wiadomo, że na razie i owszem, legitymuję się takim czasem, że Finał A tak, ale medal nie, ale na pewno nie [...]
[...] i pakuje z inteligentnym wspomaganiem (to jest tylko moje przypuszczenie ale ja rzadko w tych sprawach się mylę) jego zdrowie jego sprawa. 20 lat temu na siłowniach chodziła taka opinia że zjedzenie przeterminowanego pasztetu jest bardziej szkodliwy dla organizmu niż dobry roczny cykl wspomagający sterydem nie wiem może tak może nie.Moja znajoma [...]
Ja byłem u urologa który mnie wysłał na biopsje i proponował mi na początku teścia..teraz stwierdził że jeśli staram się o dzieci to absolutnie nie może mi tego polecić (i tak od niego bym niczego nie brał , tylko od endo a przecież od początku mu mówiłem że w przyszłości na pewno chciałbym mieć dzieci) lekarz oczywiście na NFZ-powiedział że [...]
[...] u siebie zaobserwować, bo jakam ją raz na ruski rok. Ale teraz chyba będę musiała stać się szczurem laboratoryjnym. Przetestuję i zobaczę jak to jest u mnie. Eveline - takie jajka to dla mojego oka/ nosa/ żołądka nie jajka, sztuczka z ich ukryciem w cieście może się udać ;-D Przy odżywce się nie upieram, a nawet stronię, ale jak sobie [...]
Amatorzy: 1. aPawel(Paweł Sermak) - mimo, że sylwetka mi się znudziła, bo co roku wygląda praktycznie tak samo, to uczciwie oceniając - jest najlepsza sylwetka wśród amatorów. Dobra forma, umięśnienie proporcjonalne i przede wszystkim większe, niż osoba którą ustawiłem na miejscu nr2. 2. Marian 87. (Mariusz Raczycki)- bardzo dobra forma, sylwetka [...]
teraz masz jak diete poukladana, rozklad i kalorycznosc? Obli, więc tak: miałam założone kcal: 1800 B: 171 T: 44 W: 180 troche ciężko mi trafić w te wartości, bo nie planuję dzień wcześniej i nie przygotowuję posiłków rano na cały dzień zazwyczaj wychodzi mi mniej węglowodanów kosztem wyższych tłuszczy lub białka chyba naprawdę powinnam [...]
[...] wyrazac opinie itp - dzieki temu rodza sie fajne dyskusje. Subiektywnie zatem, do moich celow i marzen, z otwartym sercem oddalbym Ci czesc swojej masy miesniowej gdyby tak sie dalo :) Gwid, rozumiem i szanuje Twoj punkt widzenia, ale to nie jest mozliwe ( te 3kg miesni ). Moze w rok, tak ;) Co nie zmienia faktu ze z calego serca zycze Ci [...]
[...] Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie ćwiczy na siłowni dwa razy w tygodniu dla utrzymania dobrej formy. Z "koksiarzami" ma do czynienia na co dzień - Znam kilku kolesi, którzy już wyłysieli od sterydów. Jeden z nich, Karol, nie może sam sobie zdjąć koszulki ani podrapać po plecach, tak mu się rozrosły mięśnie---hahahaha dobre to jest
wiekszosc z tego co wymieniles full jest gowno warta w dawkach stosowanych w gainerach a jest tylko pretekstem do podwyzszenia kosztow... co ma ci dac wanadyl??? ze bedzie stabilizowal poziom cukru we krwii??? a po co to hardgainerowi??? i tak dalej... produkt dobry dla osob majacych problemy z robieniem masy i dla nich przeznaczony...
tak to jest ze w pewnym wieku wiele idzie w nogi nie jest mozliwe zeby na 80 poprzesało, ale obicac moge ze 90cm bedzie całkiem ...trudne oczywiscie stozunek sily do masy bedzie poprawial sie wraz z wiekiem co do plecow najwazniejsze jest czyli solidny fundament - prostownikow jesli chcesz dowalic najszerszych i kapturow to trzeba czegos wiecej [...]
[...] górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 30*15 35*15 40*15 45*15 ciężko narazie dołożyć coś żeby zachować tempo. wolałem dynamiczne ściąganie drążka. tak poza tym to jest ćwiczenie 3w1 . plecy, przedramiona i dodatkowo dzisiaj bicepsy. heh unoszenie hantli bokiem 7*15 unoszenie hantli bokiem w opadzie 7*15 podciąganie [...]
[...] o godz. 9.00 więc pośpiech był zbędny. 2.Przygotowanie do zawodów. Na miejscu na pomoście spotykamy Marcina, Dorotę i ich znajomych. Przywitanie, przedstawienie i jest tak jak sobie wyobrażałem –jest normalnie odnoszę wrażenie jakbyśmy znali się od dłuższego czasu. Na brzegu pojawiają się teściowie Marcina z wielkim transparentem mającym [...]
Tych wykroków z kettlem spróbuję, choć w tym ćwiczeniu zależy mi na jak najwiekszym obciążeniu nogi wykrocznej, by tak jakby zasymulować przysiady ze sztangą. Nie wiem czy daje to jakieśwymierne rezultaty, ale najbadziej czuję je w przywodzicielu. Zakwasy właściwie non stop. Ja mam tak spięte nogi że nawet jak z podłogi się podnoszę to czuję jak [...]
gienus12 - mass and strenght
