SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po prostu walcz trening

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - oczywiście zlewka ;) . Skok wagi zanotowałem na poziomie 10 kg. Nie chcę wyglądać jak pudzian czy inny koks "wielki" , ale dążę do sylwetki ala - Cam Gigandet ("Po prostu walcz") (no może plus 5 kilo mięśnia) i własnie zacząłem ćwiczenia z podziałem na partie bo i brzuszek sie formuje fajnie. Kiedyś trenowałem Boks, ale przez śmiech [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2014 5:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    [...] mil dla kondycji. Jeśli jednak ty robisz wszystkie te zapasy czy brazylijskie jiu-jitsu, wszystko zależy od kondycji. Bieganie nie pomoże w tym sporcie - zapomnij o tym. Po prostu walcz. Walcz przez godzinę z rywalem zamiast biegania i staniesz się lepszy w twoim sporcie. Rób więcej tego czego potrzebujesz. Wiesz dla kogo jest bieganie? Dla [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11547 Data: 12/30/2017 2:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo - w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. RADA 6: Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18938 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] postępy. Zasada treningu izometrycznego Izometria charakteryzuje się sterowaniem pracą mięśni. Zasadę tę można stosować poprzez napinanie mięśni bez wykonywania ruchu - po prostu napinając mięśnie, przytrzymując je w szczytowym napięciu przez 3-6 sekund i powtarzając tę procedurę trzykrotnie. Mistrzowie stosują tę metodę, napinając wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2003 6:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Stosuję interwały (bieg) od prawie 2 tygodni. Przedtem biegałem aerobowo jakieś 30 min bez żadnego problemu. Ale kiedykolwiek bym nie wracał po treningu interwałowym to po prostu moje mięśnie nóg czyli łydki, wszystkie mięśnie uda normalnie mnie bolą. Jest to uczucie podobne do zakwaszonych mięśni, które na drugi dzień całkowicie mija. Nogi [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 12:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] których nie da się przeskoczyć. Jeśli Tobie pasuje - to ok, baw się nim choćby do emerytury. Z naciskiem na BAW SIĘ. W przypadku osoby zaawansowanej treningi FBW są po prostu bardzo uciążliwe i irytujące oraz ich skuteczność bardzo spada. I nie tylko z punktu widzenia ciała ale również psychiki taki trening nie jest odpowiednim stymulantem [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 2:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na takich trzech to dałbyś im radę. e) Mam nielegalną broń X, jest bardzo skuteczna! Gdyby nielegalny sprzęt nie był skuteczny, nikt by go nie zabraniał. Użycie (albo po prostu zwykła rewizja policjanta) go będzie jednak oznaczać kłopoty z prawem. f) Chciałbym trenować ale… W większości przypadków osób, które mówią w ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 10/29/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] + od czasu do czasu robiłem ze 3-4serie izolowane. Teraz robię na treningu 9serii, są to 3 wyciskania po 3 serie. Klatę robię co 4-6dni, zależy jak tam wypadnie. Po prostu teraz skupiam się głównie na dokładaniu klamota na kij i u mnie się to sprawdza. Każdy generalnie od tego powinien zacząć, a potem kombinować jak mimo wyciskania ponad [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 8:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W prawym dolnym rogu na pierwszej fotce to po prostu surowa pierś pokrojona w kostkę. Mam w zwyczaju kupować kilka kg, kroić w kostkę, porcjować i zamrażać. Na pierwszym roku studiów jak pojawiłem się na siłowni, to mimo faktu, iż byłem dość dużym facetem (podobna waga jak teraz tylko kompozycja inna, trenowałem wcześniej w piwnicy) to siły nie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19932 Data: 1/9/2014 10:04:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] C2. uginanie nóg leząc ( zwykłe, czy może być 2/1? )wg mnei na razie zwykłe D. pompki 1 seria na maksymalną ilość powtórzeń Czy skoro chcę 3 razy w tygodniu, to mam po prostu robić na przemian, czy mogę dołożyć jakiś 3?(korci mnie ten na poślady )]wg mnei rób na razie AB na zmianę, a jeśli koneicznie chcesz ten na pośladki to wprowadź tez [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 10:44:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] albo w domu - sprawdź w regulaminie linki do treningów dla początkujących. I nie zakładaj, że nie lubisz, bo faktycznie się nie przełamiesz. Siłownia mocno wciąga, po prostu zacznij, skoro lubisz ruch, to jak zobaczysz jakie robisz postępy i jaki masz progres w ćwiczeniach, na pewno Cię wciągnie. Skórze pomóż masażami i kosmetykami [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 12:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 12:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie rozrywać sobie izolowanymi ćwiczeniami mięśnie , ale tu masz zakres 15-20 powtorzen wiec na tyle duzy ze te ciezary sa z zapasem ze jak zejdziesz do 10-12 powtorzen to po prostu powalczysz o ich ilosc a nie ciężar Trening siłowy - zwiększasz ciężary w seriach i co trening, trening obwodowy - -zwiększasz ciezar co trening i tylko taka różnica

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 4:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pnp / rekomp z Antos098

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na aeroby? walcz ze swoimi słabościami, podkręć tą intensywność, nie ma odpuszczania. Zjadłem o 12.30, a trening zacząłem dopiero o 14.30, a 16.40 skończyłem trening. Byłem głodny i zmęczony :) Generalnie problem z aerobami po siłowni mam zawsze, bo robiąc siłowy na 90-100% po prostu nie mam już siły. Nie da rady przerzucić tych aerobów na DNT?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 12/10/2012 10:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lub na prostych lokciach tak dla jasności: klęcząc: na prostych: 2 tutaj chyba wszystko jasne, 3 ad1. raczej tylni bedzie "lepszy" ale masz wybór, 0 kombinacji po prostu dobry głęboki siad. ad2. wycisk od dechy, możesz przyczepić kawałek deski do sztangi(ja tak robie) lub niech ktoś ci przytrzyma kawałek deski na klacie podczas [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 9:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast wody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pij wode, i to wiecej niz 3 litry... po prostu pij szklankami , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 12/21/2003 11:12:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Medytacja i nie tylko...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ze latwo to powiedziec a trudniej zrobic, ale kiedy zaczynasz medytowac, pozwol myslom swobodnie przeplywac, nie walcz z nimi, bo wtedy zaczynasz sie na nich skupiac. Po prostu zdaj sobie sprawe, ze cos zaczyna zaprzatac twoją uwagę i przestan o tym myslec. Co do pozycji w ktorej medytujesz, to nie ma znaczenia czy siedzisz po turecku [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 9/22/2002 11:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mostku widzisz nie wiesz jednak wszystkiego fajnie sie cos dowiedziec czasem jak chcesz pradziwy old school za duzo czytalem o "old school" zeby dac sie ot tak po prostu zbajerować ze old school to musi byc plaskie wyciskanie o tym sie nie czyta to trzeba przerobic chyba nie wiesz za bardzo co to prawdziwy old shchool moze wiesz kto [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2008 12:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • podjac walke czy nie ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] by małymi krokami przełamać samego siebie. Świadomość, że nie oszukujesz samego siebie daje pewność, w momencie porażki, że dałeś z siebie wszystko, i to nie twoja wina. Po prostu gość miał szczęście, że natura go lepiej obdarzyła, lub trenuje duuuuuużo dłużej od ciebie, lecz w takim przypadku pokonanie go to tylko kwestia czasu. Ale głowy do [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8917 Data: 8/27/2002 1:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • JUDO+SIŁOWNIA

    Post
    Sztuki Walki

    To moja odpowiedź - wywieszam ją tu, bo uznałem że może ktos będzie zainteresowany i mu się przyda. Napiszcie co wy na to? Czesc, sorry ze tak późno odpisuje, po prostu gdzieś przegapiłem tego maila wśród innych. 1. Skoro siłownia ma byc uzupełnieniem do judo to treningi kulturystyczne należy stosowac w okresach przejściowych, odpoczynku od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2/24/2003 9:21:58 PM Liczba szacunów: 0