Kpisz czy na serio??? Ze mną jest ryzyko ze spróbuje... ale nie mam 2 takich samych gum. Ale to się robi z jedną gumą. Podobne ćwiczenie jest też w leżeniu na plecach. si z jedną gumą ale to co oni tu robią to jest tak zwane ugniatanie kapusty i to ćwiczenie wykonuje się jako tak zwany prehab czyli np po ciężkim treningu dołu, robi się coś [...]
[...] leczenia w domu, i cieplej bedzie więc odporność lepsza i szybciej z tego goowna wyjdziesz. Ja się tylko strasznie boję ze Mamie to sprzedam... Z bieganiem to jest teraz tak: po pierwsze juz sie słyszy, ze mają zaostrzyć kwarantanne i bedzie mozna wychodzić tylko do sklepu i pracy. Pozostają wczesnoranne biegi ze stresem czy ktoś Cię złapie [...]
[...] trza kolce kupować:) Co zrobiłam dobrze - normalna rozgrzewka z wykrokami, wyskokami, przebieżką. Co zrobiłam źle - za krótka ta rozgrzewka, za szybko chciałam od początku (tak mi sie wydawało krótko na początku to 12 minut - w końcu mniej niż 30 na 5km), walczyłam z głową od połowy, za krótki trening mi wyszedł ogólnie, nawet z cool down (ale [...]
Viki czytamy ,czytamy lecz bez zrozumienia tego co napisałem,przeczytaj to jeszcze raz tylko wolniej |-) Jak dla mnie stwierdzenie że w okolicy 50-tki nic nie było trudne i że Szajba i Paatik to siusiumajtki jasno daje do zrozumienia, że w ich wieku to nie można mieć problemów czy narzekać że jest trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w [...]
[...] pocieszania się - a to @, a to szczepionka i generalnie ciągle się pocieszam.... Pytanie do Nighta lub innych siedzących w biznesie. Moja siłka została kupiona przez takich co to juz jeden "klub" mają. I koniecznie robię teraz drugi "klub". Będą karty członkowskie, foty do kamerki, umowy etc. Ja mam multisporta, więc myślałam, ze mnie ten [...]
Madzia - bo założeniem tej jednostki jest "dynamika", a nie maxy... To moje 80kg w żadnym wypadku się nie wpasuje w dynamikę. Z tymi łokciami to ok, tak właśnie jak piszesz to wczoraj kombinowałam. Zamiana HT versus GM to jest w ramach przyznanych mi od Szefa uprawnień:) Haha, wlasnie tak pomyslalam od razu jak to napisalam, ze ty to pewnie lepiej [...]
Generalnie z kcal i makro jest tak ze najwazniejszy jest bilans czyli 1. kcal, potem 2. rozklad makro, 3 mikroskladniki, blonnik, woda, 4. timing. Jak dobrze ogarniesz 1 i 2 to bardzo duzo, 3 pewnie z automatu masz ogarniete bo raczej nie jesz syfu tylko pelnowartosciowe rzeczy. Jak utrzymasz to odpowoednio dlugo i konsekwentnie to bedziesz miala [...]
Aa, ok :) no jak masz swoja metode to tak rob jak masz takie obserwacje, ja takich nie robilam i nie robie wiec nie wiem jak to dziala, ja po prostu nie zwracam uwagi na zadne wskazniki na zegarach czy apkach, trzymam trening wg planu i stale makro i co tydzien robie pomiuary i ew. dopiero wtedy jest modyfikacja makro i aktywnosci. No u mnie [...]
Oglądałam "Anatomię skandalu". Co Ci tam nie pasowało? Że się nie broniły? Reakcja w postaci zastygnięcia jest niestety częsta, zwłaszcza jak to jest taka właśnie nie do końca jasna sytuacja, czy ta zgoda jest czy jej nie ma. Ale faktycznie w tym serialu już tak się po granicy poruszali, że trudno powiedzieć, czy bohater miał prawo myśleć, że [...]
[...] z koleżanką, która też ten film oglądała i ma to samo zdanie. Miałam wrażenie, ze to jest trochę "generacyjne". Że młodsze dziewczyny będą to widziały inaczej... I jak widzę tak właśnie jest. Czy potrzebuję oceny, ze "mam słabe podejście"? No raczej nie - raczej mam prawo do mojego podejścia. I raczej nie sądzę aby ktokolwiek miał prawo oceniać [...]
[...] swoje podejście do treningu - i warto krytycznie podchodzić do metod treningowych badając jak sami na nie reagujemy i jak się one mają do naszych ograniczeń. Mi większość takich takich znanych i popularnych rozwiązań w czystej formie nie pasowało. Tez tak mysle ze moj progres sylwetkowy bylby fajny robiac tylko sile, bo szczerze uwazam ze [...]
[...] modelek juz brak, a niestety coraz to wiecej osob z nadwaga pojawia sie w reklamach...media probuja przekazac ze bycie otylym to normalne ! Dla mnie osobiscie jak ktos tak wybral tryb bycia leniem i obwiniania za swoja nadwage genetyki itp. ( sa kwestie zdrowia ktore maja na to wplyw ale to co innego) to jego sprawa, ale promowanie [...]
[...] źródła i może, w oparciu o swoje doświadczenie w sportach siłowych, napiszesz artykuł z którego wszyscy skorzystają. Podam może po prostu parę prostych testów i badań, tak dla przykładu - co prawda raczej mają zastosowanie w życiu codziennym albo treningu wytrzymałościowym, a nie w sportach typowo siłowych, ale to już będzie Twoja działka [...]
[...] poczatkowo podbita prl. CJC z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. Cjc i ghrp dawalem 3 razy dziennie po 100 mcg w ten z dac nie wierzę po prostu Na ile ci czasu starczają ampułki cjc i ghrp ? . A co [...]
[...] innych nie. Czego tu nie rozumieć? Jak na ulotce leku z apteki jest litania skutków niepożądanych to wcale nie znaczy że każdy pacjent doświadczy każdego z nich, i to w takiej samej skali. Ludzie różnie reagują. Jest jakaś średnia itd - ale co do szczegółów wrażenia mogą i będą się różnić. A jeśli Ciekawi Cię mechanizm senności na MK (na [...]
[...] (jak np przy osławionej vit.C) to jest ok. A jeśli publika znudziła się już standardem caps/tabs spadają obroty wtedy co robią brandy, robią nowości i pimp nowej odsłony i tak się wraca do gry. Ogólnie jest rotacja środków na rynku sportowym i tak w kółko. Kiedyś ~2005-2007 jak wrzucałem saa w kroplach ludzie po głowach się pukali, od jakiegoś [...]
Z sarmami tak jak ze wszystkim. Trzeba do tego podejść z głową(podstawy profilaktyki), a nie po prostu brać i zobaczyć co będzie, a poźniej na forum: "ratunku co teraz mam zrobić". Ja do radu biorę dhea zamiast testosteronu, który też na drodze przemian aromatyzuje do estradiolu i jest ok. Z tym że u mnie "suchość stawów" występuje dopiero w [...]
no tak - co w tym dziwnego ?:). Są sytuacje kiedy kortyzol jest potrzebny i po to organizm go produkuje/wydziela - właśnie np o poranku (o tym wspomina Suwała). Wysoki Kortyzol rano jest nam potrzebny, żeby wybudzić organizm. Ja kilka razy jeszcze jak nie miałęm takiej wiedzy to potrafiłęm w sezonie grypowym zjeść np 4g wit C przed snem - poranek [...]
Panowie, co z sarmow najlepsze na pomoc w redukcji? Cardaryna? I jeśli tak to lepsza Androchem z portalu aukcyjnego czy momo-nutrition? Cenowo stoją podobnie w przeliczeniu na tabsa (Andro ma 10 tabs mniej) GW stricte bezpośrednio nie służy jako spalacz, bardziej zwiększa wytrzymałość i przez to możesz wydłużyć treningi. Zarówno andro jak i momo [...]
[...] udowodnić,skoro na powstawanie nowotworu może przyczynić się dziesiątki innych rzeczy,chociażby genetyka czy sposób odżywiania,druga sprawa nowotwór nie wytworzy Ci się ot tak z dnia na dzień. Każdy ma swój rozum niech bierze co chce ale powstrzymałbym się ze stwierdzeniami,że powodować nowotworu nie może,bądź co bądź badania mówią co innego a [...]
Nie dać się czasowi
