witam mam pytanko co do tego.. czy ten plan mozna stosowac tak ze robie przerwa robie przerwa robie przerwa.. czy to jakos jest okreslone chciałbym zeby osoby co sie znają sie wypowiedziały i te co robiły... moj staz ze 2 latka
Zawsze po treningu jem serek wiejski 200g bo ma 22g białka a zależy mi na rzeźbie, ale dowiedziałem się że wcale nie dobrze jest jeść ten serek po treningu tylko lepiej przed. Czy to prawda? a jak tak to co jeść po treningu?
Witam mam pytanie. Stosowalem sie do pewnego rodzaju diety lecz zakupilem cell pomp. Chcialem go stosowac tak: DT Rano i przed treningiem. DNT Czas okolo treningowy. I teraz pytanie co mozna wszamac z rana niezawierającego mleka itp. W cp jest kreatyna a słyszałem ze kilka godzin przed i po wzieciu jej nie mozna spozywac mleka czy cos. Zawsze [...]
[...] i kupiłem massacre olimp i mutant mass 6,8kg i witaminki:D czy to dobre rozwiazanie?ile mnie moze po tym przybrac przy dobre diecie i treningach 2h 4 razy w tyg!moze sa jakies lepsze połaczenia a jesli tak to jakie?mozecie mi cos polecic przydała by sie jakas pompa ktora zostaje a nie tylko taka co pompuje tylko na treningu jest cos takiego?
[...] Zszedłem do 7-8 % BF. Rano mam płaski brzuch,a wieczorem to jakaś masakra. Jakbym był w ciąży. Zauważyłem, że po jedzeniu brzuch rośnie. Najlepsze jest to że wieczorem i tak widać kaloryfer na brzuchu, ale ten kształt, masakra :/ O co w tym wszystkim chodzi ? Dietę mam, więc niech mi ktoś tu nie pisze że problem w jedzeniu, bo w takim razie [...]
[...] rybę w panierce smażoną w oliwie z oliwek na obiad/kolacje, ponieważ uważałem, że ryby są zdrowe i przed snem powinno się dostarczyć białka organizmowi, ale ostatnio czytałem trochę na temat ryb i nie wiem co teraz mam robić.To, jak jest w końcu z tą rybą? Powinno się je jeść przed snem? Jeżeli tak to jak przyrządzoną? Bardzo proszę o odpowiedź.
[...] mi potrzebna dieta redukcyjna, ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu ale niestety jestem zielony jeśli chodzi o odżywianie, chodziło by mi ogólnie o wyrzeźbienie i moje pytanie jest nastepujące, jaka dieta? co jeść? moje posiłki wyglądają tak: 1 posiłek 6:30 2 posiłek 11:00 3 posiłek (obiad) 16:00 4 posiłek 19:00 Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] sie co.chce poswiecic na to cale wakacje a wiec dobrze byloby jak by cykl trwal 6-8 tygodni.cwiczy juz sporo ok 2-3 lat,bral tylko suple.ogolnie niezle wyglada jest niski szybko mu wchodzi ale jeszcze mu za malochcialbym prosic zebyscie zapodali jakies cykle tak 6-8 tygodni,najlepiej z deka choc niekoniecznie.to by byl jego 1 cykl.dzieki.
Mam pytanie... a mianowicie biorę kretke i chciałem spytać czy jak mam w proszku... to mogę wsypać do gęby i zamiast popić sokiem winogronowym czy dekstroza... moge popic odzywka mass xxl ... jest tam bardzo duzo wegli... tak mi poradzili w sklepie, ze to dobre rozwiazanie Co wy na to??
[...] na tym ze na moim brzuchu oraz klacie jest spora warstwa tluszczu.Moj bf wynosi 25-27%. Z tego powodu postanowilem zaczac aeroby tylko czy to wystarczy do tego aby moj brzuch przemienil sie w plaska plaszczyzne. Co myslicie o tym abym zaczol biegac 4 razy tygodniowo po 45 min tak na dobry poczatek.Z gory wielkie dzieki za wasze fachowe doradztwo.
witam co myślicie o piciu piwa po treningu? Są różne szkoły niektórzy ze warto wypić jedno piwo po treningu ale czy tak samo jest na cyklu? Czy to nie zmniejszy działania albo jakoś nie zablokuje saa.
http://www.thajuka.co.uk/ Slyszeliscie cos o tym? A jak tak to dobrze czy zle? Facet, ktory to zalozyl jest podobno starym wyga w mma (zajmuje sie tym od ilus tam lat), ale bilans na ringu mma ma sredni 2 walki i 2 porazki. Tyle ze to jedyna sensowna rzecz w mojej okolicy (GB). Chyba ze na kicka sie zaciagne.
Witam kupilem ten zestawik, na forach bardzo to chwalono. Spotkalem sie nawet ze stwierdzeniami "niesamowita pompa" ! energia itd, biorac suple jak pisze na opakowaniu ja nic takiego nie czuje :/ co jest nie tak ?
[...] jakiego działu mogłem to zamieścić, ale żaden idealnie nie pasował :P Chcę kupić gryf...bardzo wiele ćwiczeń jest ze sztangą, a ja jej nie mam. Jaki polecacie? Cena nie gra roli... Póki co mój max to 60 kg. (tak, wiem, że słabiutko, dlatego chce to poprawić), ale dobrze by było, gdybym mógł na nim dźwigać cięższe ciężary... Czekam na Wasze rady.
[...] + Trec CM3 Jabłczan. I pytanko Co można dożucić do tych supli.. Mam jeszcze Olimp Dextrex Juice. Nwm może jakieś BCAA. Zaproponujcie :)I cena tego supla jaki miał bym kupić do 45 zł. Chcę brać DT rano na czczo mono 4 kap i po treningu Jabłko 4 kaps DNT : tak samo nie wiem czy jest to dobre ułożenie. Pozdro za ciekawe propozycje daje SOGA. Dzeki
zrobiłem dzisiaj wyniki ( co prawda wczoraj był tlusty czwartek zjadlem 5 paczków i 2 dorodne steki) i wyszło tak : cholesterol calkowity 193; LDL - 76 ; HDL- 67 : tróglicerydy 286 ; cukier 113 czy jest to coś czym należy się przejmować i co robić
Witam, mam taki problem. Mianowicie przy zacisnieciu szczęki po prawej stronie czuć " miesien " który się napina a z lewej strony nie czuć w ogóle... Sytuacja zmienia się dopiero wtedy gdy przesune zuchwe w prawo, wtedy czuć mięśnie po obu stronach tak samo ale zuchwa wygląda wtedy asymetrycznIe i jest przesunieta w prawo... Dodam że mam to już od [...]
[...] właśnie kreatynę green magnitude od controlled labs. Na opakowaniu napisane jest by w dni treningowe brac porcje rano po przebudzeniu i przed treningiem. U mnie wyglada to tak ze rano wstaje, ide na 40 min aerobów potem wracam sniadanie i na trening. Czy w takim razie brac porcje na czczo przed aerobami i potem jeszcze jedna przed treningiem? [...]
Siema.Mam dylemat co do wycinki.Lepiej masowac przez dluzszy okres czasu i dopiero potem sie wycinac czy moze zrobic naprzemienne cykle?Wygladaloby to tak:8tyg na kreatynie-masa 8tyg przerwy od kreatyny-rzezba.Co o tym sadzicie?Ktory wariant jest lepszy?
[...] w trakcie przerwy w treningach z powodow zdorwotnych(ok 2 tyg) ale za okolo 2 tyg wznawiam trening. Chcialem sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat UNIVERSAL Shock Terapy + Storm(dostepny w sklepie sfd)? Czy mozna stosowac go w moim wieku i po tak dlugiej przerwie? Co ewentualnie mozna dokupic aby efekt byl lepszy?(cel oczywiscie masa)
